Псоветуйте витамины для зубов. Крошатся.
а рога и копыта, простите, не? не крошатся?
Кальций, магний , витамин д т.к.без него кальций не усвоится
И чай с кофе не пейте он вымывает кальций
кальций в сочетании с витамином д.
1. сыр, орехи, молоко, мясо или курица.
2. твердые фрукты (яблоки, груши), овощи.
исключить:
все виды конфет, леденцов, булки, торты, жареная картошка, бананы, изюм, сухофрукты.
Сообщение было удалено
Кофе мешает усваиваться кальцию около 3 часов. В остальное время пейте спокойно.
Важна и гигиена и витамины. Чем чаще перекусываем, тем чаще нужно чистить и ополаскивать зубы. Кальций способствует регенерации эмали, цинк - укреплению иммунитета в полости рта. Принимаю 3-4 раза в год кальций магний цинк+ Д3 эвалар. Это комплекс минералов, которые необходимы для того, чтобы зубы были крепкими и не разрушались. Обязательно пользуюсь зубной нитью, выбираю качественные зубные щетки и пасту.