Худеем к лету? Овощи,фрукты и крупы...(вопрос в теме)

А не проще ли размеренно и правильно питаться в течение всего года, а потом не выдумывать велосипед? А то нажрутся за зиму, потом думают как им от жира резко избавиться да еще и без ущерба для здоровья. Наивные

Ваш текст

+100

Такое ощущение, что люди проснулись утром и тут тебе +10-15-20 кг. и желание срочно похудеть. Не за день и даже не за месяц наедаешь столько лишних кг.

что-то я не верю, что так питаясь неделю вы не похудели совсем, видимо все это вы едите тазами. Главное - это небольшое кол-во еды за раз и за день. Я и без фруктов с овощами похудела. Сладкое тормозит похудение. Ешьте меньше, даже самую диетическую еду.

девочки по теме можно ?если нечего сказать так идите дальше .(не автор)

А не проще ли оставить свое никому не нужное мнение при себе? Или больше негде его высказать?

Автор, а какие такие обезжиренные овощи вы едите? особенно вечером - грызете сырую морковь и капусту? Или щедро заправляете салатик маслом и ждете похудения? Мы не знаем, что вы подразумеваете под "овощами". Многие мои знакомые кабачки, жареные в муке на масле, политые майонезом и чесноком, считают легким овощным блюдом))

автор вы с луны что ли упали? гречка, рис и худеть? ну ну)

а вы в курсе, чем откармливают свиней на сало? крупами, милая моя, крупами. в них полно углеводов, без которых невозможно набрать вес.

мне кажется, что с большим кол-ом овощей и фруктов похудеть нельзя., насчет поправиться не знаю . Зачем их столько есть, лучше их употреблять вместо ужина, а не все время топтать.

воды ск-ко пьем? а белки ваши где автор? мясо,курагрудь? а? одни углеводы трескаете.Рис коричневый я надеюсь?

Если есть овощи, фрукты и каши (без масла, майонеза и прочего) и не тоннами, конечно, то прекрасно можно похудеть. Я всегда именно так и худею, потому как низкоуглеводная диета мне не подходит - я на ней себя чувствую ужасно и не худею ни грамма. Может, у автора также.

Автор. Примерно, режим должен быть такой: утром -каша на воде/мюсли/ хлеб тжаной-в общем можно что-то углеводное.

Днем- овощи (салаты, на пару), белки (нежирное мясо(грудка), рыба). Можно суп.

Вечером-опять белок и чуть овощей. Можно йогурт/кефир (натуральные).

Фрукты только на перекус, желательно яблоки.

Бананы, виноград, манго, папайи, дыни- нельзя

Да Наела! Да,за 6-7 лет. Долгое время вообще не взвешивалась, как-то и не замечала, что поправилась.,потом долго весила 64кг.теперь вот 71! Это за эти года потихонечку накопилось.Не все мы идеальные, и не всегда вовремя останавливаемся(

Расскажите, как вам удаётся сохранять идеальную форму? Я так понимаю вы себя всегда строго держите в идеальном весе,не килограмма лишнего, поделитесь пожалуйста. расскажите какой у вас вес,объёмы.оч интересно.

Ваш текст

Спасибо. Дело в том,что овощами я заглушала голод. От такой пищи абсолютно не наедаешься(

Ваш текст

Тоже хотелось так написать), потом подумала,а..пускай ))

Ваш текст

Лишнего у меня нет, мечтаю набрать 2-3 кг.

С 16 лет весила 42-43 кг, это мой идеальный вес. Но в прошлом году похудела, вешу 40 (у меня рост 153 см).

Я просто хочу понять, по одежде например не заметно, что поправляешься? Я с 43 кг носила рус. 40-й, сейчас он мне стал большеват, хоть и -3 кг, но очень заметно. Теоретически, если бы набрала кг 10, то в 40-й бы не влезла уже. Был бы повод задуматься.

Ваш текст

А я не резко,я за пол года,летом продолжу, если не скину 10-12 кг.Если скину,буду делать разгрузочные дни, неразжираться.

Думаю за пол-года это реально. Только подскажите как?. Как вы себя держите в идеальном весе? Как воспитываете в себе такую силу характера и волю. Едите ли вы хоть иногда мороженное или шоколад?После 18? Поделитесь...

Ваш текст

Автор, почему овощами не наедаешься? Если приготовить суп-пюре, картофельное пюре и капусту тушеную - не наешься? Не обязательно же кушать сырые салаты, можно горячие блюда готовить из овощей.

Ваш текст

Ну что вы))

Салат: тёртая морковь,болг.перец.лук зелёный, горошек,кукуруза,китайская капуста,огур.,помидор,.немного оливкового масла,с лимоном

Сейчас готовлю как раз винегрет.

Ещё ем гречку с тушёными шампиньонами и луком в томате.

Ваш текст

Это вы у худеющих спрашиваете? Или у всех?

У некоторых от природы стабильный вес, и едят они и шоколад, и мармелад.

Ваш текст

Да? ))) я не знала(( Думала гречка это кладезь полезных веществ и пищеварение улучшит. Теперь буду знать. Спасибо Вам огромное)) Дело в том,что я хочу похудеть,но не знаю как правильно это делать(

Ваш текст

Так я заодно и пощусь(. Подскажите тогда как правильно питаться. Если не стану поститься больше( а то я так разожрусь на этих углеводах

Ваш текст

в смысле наоборот? Может я на белковой диете быстрей похудею...

Ваш текст

Моя свекровь постится уже лет 10, соблюдает все посты. И не худеет на них, т.к. кушает картошку, грибы, фасоль, короче, готовит разные блюда.

Пост - не диета для похудения.

Ваш текст

Спасибочки.

Ваш текст

Я так и подумала,что у вас наоборот,потому что если бы лишнее было,то поняли,как это сложно,при виде пирожного уже набираешь))

По одежде нет. Дело в том,что я ношу(люблю) всё стрейчивое, облегающее,(платья,водолазки,стрейчивые рубашки,пиджаки на одной пуговицы,тоесть такой стиль) у меня хоть и 70 вес,но рост высокий и размер 46. У меня большая всегда была разница между бёдрами и талией и грудью и я себя приучила не носить не тянущих вещей, они мне не шли, если только на заказ шить,потому что в талии болталось, а в груди не застёгивалось, было 93/60/95. (это разница 33-35см)Поэтому все джинсы стрейч,все брюки тоже. И как-то тянулись)потихоньку сменился гардероб на побольше.Был 44,сейчас 46. Но в не тянущие вещи,например катон я конечно вообще не залезу.(

Ваш текст

Всего неделя прошла,я просто ещё не успела) попробую)спасибо.

Ваш текст

а вы?

Ваш текст

это я знаю. Просто думала почищусь не только физически, но и духовно.

Ваш текст

Это я у Бетти спрашивала) Не знаю уж какая она.Она явно знает толк в диетах,раз так высказалась .в первом комментарии.

ой, автор, все просто. Если вижу, что толстая - я худею, само как-то переклинивает, что надо. А вам природа дала такие данные шикарные, а вы взяли и прожрали их. Я на всех диетах свою задницу в 102 см до 95 никогда не сделаю. Пожалейте себя, не всем дано быть такими красотками, а вы пренебрегаете этим.

Начните с малого - не есть сладкое каждый день, не есть соленое и жирное, не есть после 6-7. Я за 2 месяца похудела на 4 кг примерно так: утро каша, ешьте свою гречку на здоровье, в 12 кофе ,даже со сладким, с сыром, творогом., в 14-15 - тушеные пареные мясо, курица + овощной гарнир, даже картошка, 17-18 творог и чай, или куриная грудка на пару и чуть салата. И все. На 19-00 тренировка. Каждый день разные вариации питания. Кто-что любит. И главное - не ешьте от пуза, порции либо умеренные, либо маленькие. Голодной вы не будете. Пару дней и после 6-ти вам есть не захочется.

я ела всякие каши, на молоке с сахаром и маслом, я много чего ела, но строго следила, что когда и сколько. Два месяца строго сидела, это была уже паника. Всего после родов скинула 16 кг, не скажу, что было тяжело. Главное хотеть.

Ваш текст

Вы меня подбодрили прям)) Да...,надо прекращать жрать и начинать держать себя. Спасибо огромное.

Ваш текст

Но после родов говорят организм ещё сам восстанавливается в обратном режиме 9месяцев.Плюс кормление грудью усиливает похудение. Но 16кг это сильно! Вы молодец конечно же,не каждый так сможет. А за какой период сбросили такой вес? неужели за 2м?

не за что. Кстати есть такие продукты (для меня) даже не знаю как правильно сказать, от которых не толстеешь . но точно не худеешь - это грибы, мясо (свинина ) в любом приготовленном виде - они как-будто застряют ( не знаю, как слово пишется) внутри , что мешает сбрасывать вес, т.е. они трудно перевариваемые. Лучше курицу есть, вместо свинины.

Ваш текст

Я свинину вообще почти не ем,не люблю,сильно жирная она. Лучше говядину. Люблю нрибы(( Рыбу очень люблю. Буду её кушать

не, за 2 месяца это с 69 до 65, они очень не хотели уходить. Ребенку счас полтора года. Но я дико слонна к полноте, и если бы я не старалась, фиг бы я схудла., как многие пишут, что прям высыхают после родов от забот с ребенком. Это не про меня.

я как-то мало придерживалась общепринятых правил - рыбу я ем очень мало, фрукты как-то разлюбила. не ем почти , гречку терпеть не могу. Люблю сладкое, кофе и жареные яйца. Но похудела, главное кол-во еды. заело меня , блин..

Ваш текст

Я все ем.У меня обмен веществ быстрый и двигаюсь много.

Автор, реально у вас такая шикарная фигура была, давайте, берите себя в руки и вперед к своим идеальным 93-60-95.

Мне о таких соотношениях только мечтать, фигура у меня подростковая.

Ваш текст

Мой вес 46 при росте 160. Сладкого ем мало, мороженое вообще не люблю и, к сожалению, фрукты тоже не люблю. Не ем мясо, в основном овощи, каши, орехи и самодельный йогурт (+аптечные витамины специальные для женщин). Хотя мясо только недавно перестала есть. Переедать не люблю, т.к. аж тошнит потом и тяжесть жуткая. Фаст фуд не ем, только пиццу иногда. Еще, пью много ройбуша, в нем витаминов и минераллов много, к тому же еще и вкусный.

Может, и похудеете быстрее, а может и нет. Я вот на белковой вообще не худею, ещё и прблемы со здоровьем появляются

застревают ))))

от свинины точно никто ещё не похудел... а вот белковую маложирную диету, включающую и грибы тоже как прекрасный источник растительного белка - как альтернативу фруктам-овощам и крупам Автору советую рассмотреть. Сама худела на маложирной (Гинзбурга) после родов, 8 кг за полгода точно скинула. Не набирала несколько лет. Углеводы - не сильно нужный организму источник энергии, в день совсем мало требуется. Жиры, особенно при лишнем весе, вовсе не нужны, только Омега3 жирные кислоты из рыбы. Остального навалом в разжиревшем организме. Единственное, что организм должен получать извне, т.к. не произодит и не синтезирует сам - это белок.

Гинзбург, Дюкан - наиболее популярные авторы и адепты таких диет, поищите в Гугле описания и книги по этим системам - вдруг понравится.))) Голодать точно не будете. От застревания - отруби... и потом - никто не запрещает есть овощи на таких диетах. От тяги к сладкому - препараты хрома (я по крайней мере принимала вместе с витаминами). Физ. нагрузки, конечно, тоже, без фанатизма.

Сейчас сама собираюсь на диету Дюкана садиться, темп сброса веса - 1 кг в неделю.

точно, заклинило меня на этом слове, 41

Ваш текст

очень познавательно. Спасибо)

Почему так думаете?! Мой попсель когда-то был 103 см в обхвате, сегодня - 93. Все очень даже возможно (без диет дурацких).

Поддержу про белок. Я понимаю, что сейчас пост. Но вы сами видите, что овощная вам не помогает, так? Если диета не помогает - значит это просто "не ваша" диета.

Про спорт: без физических нагрузок не обойтись. Мне помог еще массаж.

Я после родов сначала на курс массажа ходила. Потом пошла в спортзал 3 раза в неделю. Я, правда, себя подгоняла карнитином (брала Элькар). Объем потребляемой пищи себе не уменьшала, добавила просто физических нагрузок. Получилась этакая система похудения - медленно, но верно.

Чтобы худеть необходимо: с утра выпивать два стакана минеральной негазированной воды без газа с лимоном. Выпивать 2 столовые ложки льняного масла (лучше всех способствует пищеварению). Есть 5 раз в день в одно и то же время строго каждый день. Не получается 5, хотя бы 3 строго в одно и то же время. Есть побольше яблок. как минимум два в день, также способствуют отличному пищеварению. Употреблять белок. После 16:00 употреблять только белковую пищу. Выпивать не менее двух литров воды в день. С кофе завязывать, хочется какой то напиток - лучше всего зеленый чай без сахара. Ну и идеальный спорт - бег, бегать лучше всего с утра, натощак 3 раза в неделю. Например пнд - 20 мин, срд 20 мин, птн 40 мин. бегать лучше по земле,а не по асфальту, но если нет возможности по земле, то можно и так.

Ну и еще, хорошо кефир 0% например биокефир, тоже улучшает пищеварение, обычно пью на ночь, всяческие низкокалорийные йогурты с пребиотиками и без сахара типо Valio, Никакими похудинами и прочими добавками лучше не пользоваться, к ним быстро привыкает организм. 1 раз в неделю вообще хорошо устраивать разгрузку - например только яблоки в неограниченном количестве и вода. Свинину вообще убираем из рациона навсегда) только рыбка - вареная, на пару, в духовке в фольге, отварные куриные грудки, на пару. Картошку лучше тоже не есть, максимум - вареную в мундире. Ну и все по максимуму на пару, либо тушеное на оливковом масле с добавлением воды.

И поменьше соли) задерживает воду в организме в следствии чего задерживаются не нужные организму лишние белки и различные элементы выводящиеся через почки.

Если поститесь, то в таком случае, ешьте богатую белками растительную еду, это злаки - гречка, овес, фасоль, горошек - только не маринованный. Очень полезна чечевица. Только постарайтесь не мешать это с тушеными грибами и проч. ешьте все отдельно, например грибы на обед, гречку на ужин. Тогда будете худеть. Можно также употреблять соевые продукты (можно найти без ГМО), например молоко Альпро по моему так называется, и сыр тофу. Это богатые белками продукты которые не дадут потерять мышечную массу и обеспечат восстановление клеток в организме. И забыла сказать про кальций. Обязательно употребляйте кальций - например кальций 3Д никомед - 2 таблетки в день. Кальций тоже способствует правильной жизнедеятельности организма.

Ну и еще спорт к бегу плюс - плавание и стретчинг, подтягивания, приседания и отжимания - поможет разогреться и наладить кровообращение. Насчет жесткого ежедневного фитнеса стоит подождать на мой взгляд, иначе организм может стрессануть + стоит подхуднуть для фитнеса, так как мышцы будут нарастать под жиром и вам будет казаться что вы полнеете, а не худеете, так как красивых рельефов вы просто под жиром не увидите...