Как Не поправляться, если каждый день готовишь для семьи?

Я могу доесть то, что осталось от ужина. На завтрак. Иногда это судьба и кусков пиццы - муж съел, сколько хотел, я тоже. Что осталось - разогрела кусок утром, без злоупотреблений.

Ну что как не вумане ей богу мАЯнезиком!

Ваш текст

я готовлю только сама дома, по кафе не ходим. всегда продумываю что готовить, но тем не менее с возрастом я стала полнеть сильно. но я конечно ни за кем не доедаю :)

Автор, все что Вы пишете- просто отмазки для того, чтобы пожрать вкусно и много. Когда готовите- не обязательно съедать на пробу полкастрюли. Вы не поверите, но можно взять полчайной ложечки- попробовать и выплюнуть :))) Всегда можно приготовить себе не вредный гарнир (не картошку, жареную на сале, а рис или гречку, овощи). Не ищите оправданий, а перестаньте жрать (пишу, как человек похудевший после родов 2 раза- на 12 и 11 кг). Перестаньте есть после 6- стопроцентно похудеете. Это какой-то мазохизм- хотеть похудеть и продолжать жрать за всеми. У меня, кстати, тоже семья- муж и двое детей, вешу 56 кг при росте 165.

Ой, автор, спасибо за тему, комментарии повеселили. Что я могу Вам посоветовать. Заведите собаку и приучите её к дом. пище или остатки еды выносите кошкам бездомным. Я когда жила одна, наоборот, мучилась лишним весом, как раз эти Ваши 3-4 кг.. А все потому что работала, нормально пообедать не удавалось, люди по кухне снуют, смотрят, спрашивают что-то, шумят. В общем, я приходила в 7 домой и накидывалась на жрачку. Таким образом ела только вечером и много. В 24 года вышла замуж, с работы уволилась, похудела. Сейчас 49 кг, при росте 166 см. Еду всю готовлю сама, никаких полуфабрикатов и покупной пиццы, всё сама и завтраки и обеды, и ужины часов в 8, и вкусности. Никогда не пробую еду, солю, перчу, степень готовности определяю на глаз-это очень просто, стоит только привыкнуть. С мужем только завтракаю, так как просыпаемся в одно время, все остальные приемы пищи у него без меня, ну, физически я столько не съем, сколько он. Живём в своём доме, у соседей есть собака, если что-то остаётся, отдаю ей, сметает под чистую и свеклу, и макароны. То что не ест она, выкидываю. А вообще автор, запомните сколько съедают домочадцы, столько и готовьте, чтобы не оставалось. Ну, а если остаётся, либо убирайте в холодильник, либо выкидывайте, Вы у себя одна, фигуру и здоровье нужно беречь.

Автор, вы сейчас по сути работаете на унитаз.

Сначала купить продукты (пойти в магазин, потратить время на выбор, упаковать, притащить - а если без машины, так руки надорвать). Потом их где-то разместить (распихать в холодильник итп). Потом из них готовить (много), потом часть не съесть, или лихорадочно запихивать в себя: пропадут же.

Я предлагаю сделать проще: уменьшать постепенно порции продуктов. Покупать то, что обычно - но меньше, скажем. сначала на четверть. Или готовить на четверть меньше, чем обычно. Накладывать порции тоже на четверть меньше (и когда просят добавки, то добавлять не столько, сколько привыкли - а опять же на четверть меньше).

Уверяю, этой четверти НИКТО из ваших не заметит, а если что, то всегда есть добавка.

Какое-то время придётся последить за своими привычками, но недолго - пару-тройку месяцев и всё.

Зато сэкономленные деньги можно будет потратить на что-то хорошее! Вы увидите сами, сколько экономится. А сэкономленные силы (на закупке продуктов, хранении, готовке) - на свой личный отдых!

Потом, через какое-то время, можно будет уменьшить порции ещё немного... и так до оптимума.

Готовьте для семьи здоровую пищу, вы же не хотите, чтобы у мужа было пузо, а детей дразнили в школе.

Ну и вам доесть салат или куриную грудку на фигуре не скажется.

готовьте меньше! накладывайте им столько, сколько они точно съедят. лучше положить добавки из кастрюли, чем вы три размазанные ложки с тарелки не будете знать, куда деть.

мне тоже неприятно еду выбрасывать.

а осетинский пирог вообще не проблема на утро доесть

как почитала комменты так впечатление что женщины вообще не едят.

Если бы мы не ели- то уже бы умерли. Можно есть, а можно ЖРАТЬ. Чувствуете разницу?

Ваш текст

Едят-едят) Просто мало у кого поглощение порции, рассчитанной на мужчину или на активного ребенка, пройдет бесследно для фигуры. Я писала комментарий для автора выше и ни разу её не осуждаю, у меня и мама доедала за нами, детьми, и бабушка так делала. Но в какой-то момент нужно осознать, что ты полноценный член семьи, а не машинка для переработки недоеденной пищи. Я вижу в этом даже некое пренебрежение собой, а ведь мудрость гласит, как ты относишься к себе, так и другие люди к тебе так относятся. Я считаю, автор не должна обижаться, это анонимный форум, её никто не знает, а должна сделать правильные выводы для себя. А вообще хорошо когда создаются подобные темы, жизненные, вот читаешь и узнаешь, как живут другие, что для других норма.

А я не могу есть, когда что-то готовлю. Пробую и то через силу.

кормите их исключительно диетическими блюдами. на мучное-сладное-жирное - табу, причем даже не присутствие в доме. начнут возмущаться - пусть готовят сами. вы им еду предоставляете, а то что им не нравится - уже не ваша забота. И перестаньте уже быть пылесосом! Научитесь выбрасывать! Или накладывайте хотя бы в 2 раза меньше порции.

А ведь никто и не заставляет все время пробовать, если готовишь для семьи! Я уже спокойно довольно отношусь к тому, что семья кушает полностью, а салатик либо кефир. У меня всегда под рукой спрей для похудания фитоспрэй, значительно снижает аппетит, и всегда выручает. Я когда им начала пользоваться, хорошо вес сбросила.