Девченки,откуда у вас такая сила воли??

Питайтесь на 1200 кал в день, пусть торты или пельмени но не более 1200 кал. Это будет не диета а образ жизни. Потом будете думать что лучше-один раз поесть пельменей или несколько раз чего другого. Только считайте правильно.

А спорт необходим, я тоже залы ненавижу, поэтом 30 мин по видео дома+много хожу+летом велик, пресс качаю тоже дома.

Для меня ужасно буть дряблой и жирной, я даже не рассматриваю это, поэтому могу и парные овощи есть и прочую дрянь. За идею.

Вам незачем худеть. Организм и даже разум это знает и сопротивляется.

Идеальных фигур очень мало.

если бы у вас мотивация - мальчик там красивый или вы модель по профессиии, тогда да.

А так - вряд ли похудеете.

а у меня мотив-чтоб все облезли))) муж любой меня принимает, а вот ровесниц в таких размерах как я-единицы, и это так приятно

автор, так ещьте то, что вам нравится.просто сократите количество. меряйте, например, чашкой небольшой. например, на ужин вы едите 1 чашку пельменей и все. через 2-3 часа еще что-нибудь можно. только булочки не ешьте

вот, полностью согласна! Есть можно и пельмени, и мясо-гриль, но только всего по чуть, и без гарнира (макароны\картоха\каша). А если захотелось гарнир, можно съесть его, но уже без мяса. Не так противно, как все эти пареные овощи и творожки.

А спорт... Лучше всего заставить себя посещать занятия - купить абонемент в дорогой фитнесс-клуб, но в вашем городе такого нет(( Тогда придумайте себе поощрение - например, занимаюсь неделю - новые духи и проч. в том же духе. Пропустила занятие - наказана, никаких новых "женских радостей".

диеты, как и спорт, это дело привычки

сначала это тяжело, а потом, если хотя бы раз в 3 месяца выдерживать по недельке, то уже через годик у вас , глядишь, и по 2 недельки раз в 3 месяца пойдет, а потом уже сможете и долго голодать при желании

Да, Аманда, не прижало вас , видно.

Были бы реальные проблемы, полюбили бы и вареную курицу:)))

я понимаю автора. тоже не могу есть пареные вареные овощи. фрукты тоже аппетита не вызывают. про вареное мясо вообще молчу. проблемы с весом есть, но диетическое питание меня просто убивает. я стараюсь только заменять некоторые продукты. например хлеб - ем на завтрак, но только зельнозерновой и не белый. сыр - маложирный (16%), сметана - 10%, сливки для готовки тоже самые нежирные - 20% и чуть-чуть. еще не ем сахар в чистом виде (т.е. не добавляю в чай). К тортикам, булочкам и пироженкам я равнодушна. Люблю любую пасту, но тоже покупаю из цельного зерна. рис - коричневый. Моя проблема - соусы (не майонезные, конечно). Практически все ем с ними. Но тоже стараюсь покупать маложирные. Правда если ужинаю в ресторане, то заказываю и ем то что нравится, не думая о жирности и калориях. На фитнес хожу в клуб, но тоже люблю больше силовые тренировки чем кардио. Хотя стараюсь одну-две кардио в неделю делать.

я купила абонемент и не хожу. появляюсь там раз в месяц)

тоже силы воли ни какой . но у меня и особой мотивации нет. я и так худая, а зимой лишний жирок на боках никто не видит. вот и не парюсь. мне нужно то кг 2 скинуть. если надо будет сделаю это в легкую за неделю.

автор, это не сила воли - это сильная мотивация.

Здесь уж каждый делает свой выбор... кому-то (как вам) важно ни в чем из еды себе не отказывать - захотел булочку, захотел пельмени полуфабрикатные и т.д. А кому-то важно красиво выглядеть, кто-то от этого получает удовольствие - когда видит себя стройную в зеркало, когда одежду может купить ЛЮБУЮ и выглядеть прекрасно.

Я сама не сразу, но постепенно с годами перешла из стана любителей поесть в стан любителей хорошо выглядеть. И сейчас меня прёт не от предвкушения съесть шоколадку, а от уменьшения живота и боков, когда вижу, что диета и спорт дают свои результаты и фигура всё стройнее и стройнее... вот это действительно кайфф! :)) Уже ни о каких плюшках\ ватрушках и не помышляю, спокойно мимо прилавков прохожу, ничего не ёкает)

не знаю при чем здесь сила воли, я люблю как раз все пареное и вареное. вообще люблю всю еду. Но при этом могу совершенно спокойно не есть, у меня нет зависимости от еды и я никогда не ем по расписанию, только когда сильно захочу и есть при этом возможность. Могу раз в день поесть, могу 5 раз в день - как получится. Ну а если у меня отвисает живот и бока или попа в штаны не влезает, я совершенно спокойно покупаю ведерко квашеной капусты и ем несколько дней с хлебом. Да, и еще важно - чай я много лет совершенно спокойно пью без всего, и без сахара всегда, и не страдаю, главное привычка. Тяжело было первую неделю

Я вообще не воткнула - что же вы едите то??????

Булки с пельменями?

Я с детства приучена наверное, или просто склонна к здоровой еде. Ненавижу жареное, жирное, соленое, все пряности...

Обожаю фрукты, кашу, мясо с кровью и салаты.

Дело в привычке и стереотипах питания.

Их легко изенить. Я после 35 перестала класть сазар вчай. Чай стал лучше через месяц. Теперьменя не заставить. Чай без печений и конфет. Просто хороший зеленый чай.

В городе не ем если нет возможности подождать в заведении. Еда с собой.

Никакой силы воли мне для этого не требуется. Есть обожаю. Гурман. Но в небольших количествах и чтото действительно вкусное)))

К сладкому неравнодушна но сожрать два пирожных или целую шоколадку выше моих сил.

Хлеба не ем...

Спорт- если начнете просто бегать, через месяц привыкнете и будете изнывать по пробежке...

Я бегаю по 8 км в день. И МНЕ ОЧЕНЬ нРАВИТСЯ!

В спортклуб иногда просто лень ехать. Но я себя пересиливаю. Уплочено)))

Для начала выкиньте из рациона хлеб и булки полностью, майонез, жареных кур( перейдите на тушеные грудки), котлеты, печенье и ДЕШЕВЫе конфеты и шоколад.

Также соки из пакетов. Пейте чай без сахара. Будет эффект.

Попробуйте орехи. Если съесть стакан орехов, день не хочется есть. Другое дело, если у вас жор чисто вкусовой, то есть хочется именно испытать этот вкус - пельмени с майонезом. Но мне кажется, если в момент жуткого хотения сожрать вредную еду - съесть ну вот хоть орехи например, это перебьет жор на пельмени и майонез. Кстати тоже яйцо помогает. Хочется жрать - съешьте быстро 3-4 яйца вкрутую. И проблема жора на день снята.

Вот , и никаких диет! Правильное питание http://www.irecommend.ru/content/kak-privesti-sebya-v-poryad​ok-za-mesyats

надо варить супы овощные. заполнил желудок жидким и горячим - уже легче голод переносить. и калорий мало.

17, 3-4 яйца, у вас все в порядке? орехи хорошо ,но не стаканами. вообще, опомнитесь, нужно ли весить 47 кг, чтобы быть красивой, одежду надо подбирать по размеру ,а не худеть ради одежды, что с вами?организм не прощает , он отомстит потом ,в молодости про это не думают ,а зря.

Мне от овощных супов еще больхе есть хочется.

Я за год похудела на 15 кг,просто сократив р-р порции.Питаться нужно 3 раза в день,без перекусов.Порции сократить.Белый хлеб не есть. Ну и сладости всякие урезать.

Но я фрукты люблю.Больше всего яблоки. Могу грызть их сколько угодно.