фитнес и диета - надоели до чертиков

"Обычно, сначала нужно пойти к эндокринологу, сдать анализы и выяснить причину лишнего веса, если это не банальное обжорство. И, только когда сбросите частично вес, можно заниматься тренировками."

"[quote="Гость"]Обычно, сначала нужно пойти к эндокринологу, сдать анализы и выяснить причину лишнего веса, если это не банальное обжорство. И, только когда сбросите частично вес, можно заниматься тренировками.[\/quote]\n
\n
Ходила - норма.\n
"

"ну не насилуйте себя. Живите жирной, забудьте о красивой одежде, восхищенных взглядов в ваш адрес, пляже, и встречайте целлюлит, диабет, растяжки, балахоны бесформенные и т д "

"Пойду пожру."

"Автор, можно быть и на диете, но есть вкусно. Подумайте, это нужно ВАМ! Для ВАШЕГО здоровья, в первую очередь!"

"Вам нужны препараты, заглушающие аппетит в дополнение к тренировкам. Например, на основе гарцинии. Ну а потом организм привыкнет меньше жрать и без них сможете обходиться. "

"[quote="юю"]ну не насилуйте себя. Живите жирной, забудьте о красивой одежде, восхищенных взглядов в ваш адрес, пляже, и встречайте целлюлит, диабет, растяжки, балахоны бесформенные и т д[\/quote]\n
\n
\n
А такие вещи как "восхищенные взгляды", "пляж", "красивые вещи", что реално дают? Ну, например, хорошее образование дает возможность хорошей работы. А перечисленное Вами, в какую конкретику выливается?"

"[quote=" "]Вам нужны препараты, заглушающие аппетит в дополнение к тренировкам. Например, на основе гарцинии. Ну а потом организм привыкнет меньше жрать и без них сможете обходиться.[\/quote]\n
\n
Да, аппетит основная проблема. И тут не спорт важне, у именно умение его (аппетит) заглушить."

"Дорогая, считай калории. Че как в детском саду-то. Уже давно нормальные люди не сидят на тупых кремлевско-яичных диетах, а тупо считают все съеденое. Со временем налаживается меню - список блюд и продуктов, которые не калорийны, но тебе нравятся. \n
\n
Это я тебе как человек, который сбросил 21 кило говорю и держит вес 57 кило уже много лет. Спортом жир не сбросишь, на беговой дорожке надо скакать просто дохера, чтобы что-то ушло. А все остальное только подтягивает тело. Чтобы сбросить вес - надо не жрать, все же просто."

"[quote="автор"]А такие вещи как "восхищенные взгляды", "пляж", "красивые вещи", что реално дают? Ну, например, хорошее образование дает возможность хорошей работы. А перечисленное Вами, в какую конкретику выливается?[\/quote]\n
мне лично они дают хорошее настроение и самооценка поднимается- я эти 2 чувста ни на что не променяю))) Притом что я тоже 6 лет занимаюсь и фигура мне не дана от бога. Про хорошую работу тут не поспоришь, надо да. но она не дает вам почувствовать себя женщиной, желанной и сексуально привлекательной. Посоветую вам не сдаваться"

"[quote="юю"]мне лично они дают хорошее настроение и самооценка поднимается- я эти 2 чувста ни на что не променяю))) Притом что я тоже 6 лет занимаюсь и фигура мне не дана от бога. Про хорошую работу тут не поспоришь, надо да. но она не дает вам почувствовать себя женщиной, желанной и сексуально привлекательной. Посоветую вам не сдаваться[\/quote]\n
\n
А разве все это (ЗОЖ) только для того, чтобы чувствовать себя желанной и сексуальной? Не жрать, упахиваться в зале, ради того, чтобы млеть от улюлюканий в свой адрес или слов - "я б вдул"?)"

"[quote="автор"]А разве все это (ЗОЖ) только для того, чтобы чувствовать себя желанной и сексуальной? Не жрать, упахиваться в зале, ради того, чтобы млеть от улюлюканий в свой адрес или слов - "я б вдул"?)[\/quote]\n
даааааааааааааааааааааааааа))))))))))))))))))"

автор, ну оставайся бегемотом, монду свою, через горы жира и складки, только в зеркале видишь? Иди пожри булочек

Да, я мучаю себя ЗОЖ только для этого. Вы наверное этого не поймёте никогда т.к. вы замужем, а я нет, и мне не хватает, вернее не хватало мужского внимания раньше

Да хотите мужика, не ешьте и потейте на тренажерах, при этом надо делать вид, что все это в кайф и салат лучшая еда. Каждый делает выбор сам!! И не надо говорить про внутренний мир.

Слушайте, ну не стройте из себя дyру. Чтобы вам лично нравилось свое отражение в зеркале, чтобы было хорошее настроение, чтобы быть красивой. ВСЕ люди хотят быть красивыми и никто меня не переубедит в этом. Много тех, кто смирился с некрасивостью, кому лень, кому некогда, кто пожрать любит больше, чем красивое тело и кожу, это все понятно. Но нет людей, которые не хотели бы видеть в зеркале красивую картинку. Их просто не существует. Черт его знает, такая уж природа человеческая, гордыня, тщеславие и прочие кошмары. Но такая уж у нас культура, что красота и эстетика играет в нашем человеческом сознании большую роль. Ну и смысл-то отрицать это? Ешьте булки на здоровье (хотя насчет здоровья сомневаюсь), валяйтесь на диване, вас никто не заставляет быть вторым пришествием Одри Хепберн или Грейс Келли, живите как вам нравится, выбирайте то, что вам дороже, но зачем откровенно юродствовать?

Прочитала "зарплаты, заглушающие аппетит") Ну а что, и это можно, суровая реальность доказывает эффективность сего средства.

Автор, Вы зачем создали эту тему? Насколько я поняла, чтобы услышать в свой адрес советы, как побороть чрезмерный аппетит, сбросить вес и тд и тп, но судя по вашим высказываниям, Вам, похоже, абсолютно комфортно в своей весовой категории, Вы упорно пытаетесь убедить всех, а вернее саму себя, что не за чем сбрасывать вес, быть красивой, стройной, желанной. Вы сами не хотите ничего делать для того, чтобы похудеть, оправдываетесь зверским аппетитом, хотя это обычная лень.

Вы неправильно изначально подошли к своей проблеме.

Вам надо не тазы салата с грудками есть, а есть абсолютно всё тоже самое, что вы ели и до этого, но только ограничивать себя немного. Вот увидите - схуднёте также, но такого стресса ни для вашей психики, ни для вашего организма не будет.

Ту же самую булочку с чаем можено себе позволить, но лучше с утра и не со сладким чаем.

Спорт можно заменить прогулками.

Грубо говоря - если вы ели 3 котлеты на ужин, то теперь ешьте 2.

Если пили сладкий чай с булочкой и 5-ю конфетами, то теперь пейте несладкий чай с булочкой и 3-4 конфетами.

Я вшоке, с таким весом у кого-то ещё муж есть! Да я если бы была замужем хрен бы на диету села, жрала бы нон-стоп.

И вообще. сейчас осень, забейте. На диету сядите после новогодних праздников. Отдыхайте.

Рассказываю. У меня мама, 70 лет, вес под 100 (был). Ей нужно было сделать операцию на колене (поменять сустав - артроз). Врач сказал, что пока не похудееет, делать не будет. При этом, сказал, что прекрасно понимает, что как бы ни старалась, сама не похудеет, и посоветовал обратиться к доктору Волкову, практикующему диету по крови. На самом деле это может быть любой центр, занимающийся диетой по крови. В чем смысл: берут анализ крови, на выходе распечатка, какие продукты нельзя есть вообще, тк они не перевариваются организмом, какие можно, но 1-2 раза в неделю и какие можно всегда. Кроме этого, расписано что с чем можно смешивать при употреблении и что и во сколько лучше есть (утро, день, вечер). Порции не должны быть огромными. Что у нас вышло: мама четко начала следовать всем рекомендациям, за исключением размера порций (уменьшила, конечно, но незначительно). Через три месяца вес уменьшился на 10 кг, что меня реально удивило. Еще через месяц еще на 2 кг. Потом анализ переделали. Состав продуктов, естесственно, немного поменялся. Что-то разрешили из того, что было вообще нельзя. Худеет дальше. Причем, я это реально вижу! Скоро гардероб будем менять)))). Смысл диеты: кровь показывает то, что наш организм не усваивает или усваивает очень плохо. У мамы в запрещенных продуктах был даже чай в связи с тем, что ее организм, оказывается не усваивает танин, а она его с утра до вечера глотала!))))))))))))). Подумайте, Автор! Может, вам попробовать?

Единственный разумный совет.

Автор, уж говорено везде и всеми неоднократно, что резко менять привычки через дикое насилие над собой ничем хорошим не заканчивается. Постепенно уменьшайте порции, замените некоторые любимые вредные продукты (хотя бы один для начала) на полезные. Халва, к примеру, гораздо лучше тортиков. Черный шоколад лучше молочного и т.д. Спорт в свою жизнь тоже вводите постепенно, хотя бы с простой утренней разминки и растяжки. Потом привыкнете, и организм сам начнет требовать подвигаться. И главное - начать, а там уже дальше само все пойдет.

Конечно, результаты при таком подходе быстро не наступят, потребуется время. Но у вас, я так понимаю, спешки нет. В любом случае для людей не с самой сильной волей это самый действенный подход. Срывов практически нет.

Через пару лет обнаружите, что не тянет больше ни на чипсы, ни на лимонад, ни на колбасу. И отражение в зеркале радует.

А зачем это нужно? Да элементарно для здоровья собственного нужно. Хотя не уговаривать же вас в самом деле.

А еще совершенно чудодейственное средство - отруби по столовой ложке три раза в день.

Дополнение. Отруби водой запивать или в йогурт сыпать.

В любом случае удачи

а можно отруби не заваривать? а прям так, сухие?...

спасибо

нон-стоп)

вы представляете какой там муж? да ни одна нормальная девушка даже не посмотрит на такое г...но

Автор, а тогда приведите свою мотивацию. Зачем Вы худели?

Просто огромный вес вреден для сердца, суставов, риск гипертонии и т.д. ((

че вы опять про мужиков?

нормальный вес надо поддерживать в первую очередь для себя. Прикольно быть сексуальной ланью, но главное, что нормальный вес = здоровье, это как минимум. Автор пишет, что ей не на 5 кг похудеть надо, значи жирная (прости, автор), значит нагрузка на сердце, суставы и еще целый букет, н-р, повышенный риск диабета.

Автор, ты все неправильно делаешь. Упахиваться в зале надо потом, когда ты будешь 3 последних кг добивать и лепить мышцами красивые формы. Сейчас твоя задача - отрегулировать питание. и не надо голодать и жрать тазами салат. употребляй больше белка и меньше углеводов. вообще их до минимума сократи, немного овсянки или гречки - и все. никакого хлеба, фруктов, каш, я уж про выпечку не говорю и пр. И жирное убери.

Автор, я сейчас также как и вы нахожусь на стадии снижения веса - уже минус 17 кг., без диет, таблеток и изнуряющего спорта. Чтобы не было зверского аппетита попробуйте дробное питание. Я ем 5 раз в день, через каждые 3 - 3,5 часа. Чем бы я не занималась, как бы я не была занята - таймер выставлен, даже если я не очень голодна. Раньше утром кофе, вечером после работы огромный таз еды с голодухи. В результате сейчас есть не хочется совсем, наедаешься совершенно маленькими порциями. Одновременно с этим контроль коридора калорийности - от 800 до 1100 калорий в день и поверьте я не сижу на воде, я просто все взвешиваю, считаю калории и не считаю себя голодной или ущербной. Качалки я совершенно не люблю, купила себе шагомер - все что я делаю это 9000 - 10000 шагов в день. На этом все - а кожу подпитываю различными кремами и самомассажами. Попробуйте - действительно ничего сложного и не нужно над собой издеваться.

А я полюбила так кефиры/твороги/нежирные сыры и йогурты, что худею сама собой. Хотя уже особо и не нужно. Ну люблю я творог! И наедаюсь им! А это всего 200 ккал - вот такой мой ужин) Утром кофе+сыр 150 ккал. В обед салатик/супчик или гречка с плавленым сыром и овощами - вкуснятина! В общем протасовка почти. Но эффект заметен и самое главное - чувства голода нет вообще. Когда голодно - стакан кефира выпиваешь и всё, голода нет. похудеть так просто!

Фигня. Не стоит оно того. Поверьте, мне не 20 -лет. Если б щас вернуть время взад - не взамуж бы стремилась, а налегали на языки, образование (второе) и мат. блага не на тряпки, а на квартиру). Но, чтобы это понять, надо пройти все возрастные хотелки и взамуж тоже). Не циклитесь на мужском внимании).

Ну почему сразу дуру? Я вовсе не так глупа, как Вам кажется. Если бы я думала одной извилиной, то я была бы в стане тех, кто пишет, что мне не светят красивые шмотки, пляж и мужские взгляды).

Спасибо! А отруби какие и можно ли их при холецистите?

Конечно. Нормальные они все ждут когда к ним подвалит Прынц. Только Прынцы все женаты, что, зачастую, узнается красотками после перепихов или долгого времени мозгоЙопства со стороны мужчины. Годы летят, не делая красотку лучше и не за горами время когда и рада была бы г...ну, так и оно уже прибрано к рукам толстыми тетками).

Зачем? Три подруги сбросили прилично. Правда потом выяснилось, что одна желудок отрезаала, а врала, сучXXка, о силе воли. Тоже захотелось.

А за сколько Вы сбросили 17 кг? Много ли пьеете воды и разделяетет ли воду и еду: либо до еды питье, либо после? Ходьба при увеличенном пульсе - в зоне сжиросгания или это не важно?

Не есть после 6-это моя пожизненная диета. Только овощи, фрукты, кефир, чай с конфеткой. Хлеб-1 кусок в день. Мучное редко и до 5 вечера, а лучше с утра. Вес в норме для моего роста всегда. Если обожрусь 1-2 дня на вечера, потом не делаю этого и вес приходит в себя.

если диета и спорт не в радость успеха не будет) нет мотивации...

мне например просто надоело покупать себе шмотки 58 размера) успех у меня не большой но это же не последний день моей жизни.. надеюсь)....мужа иногда хочется придушить... когда оливье хомячит... хотя сама его и приготовила))

ПС. и я все-таки купила таблетки от аппетита... пока держусь без них...

22. Да! Живу в германии. Делала тоже такой анализ. Знаю теперь, какие продукты организм плохо переваривает. Резко похужела и стала себя хорошо чцвствовать.

Sorry,. Резко ПОХУДЕЛА

А за сколько Вы сбросили 17 кг? Много ли пьеете воды и разделяетет ли воду и еду: либо до еды питье, либо после? Ходьба при увеличенном пульсе - в зоне сжиросгания или это не важно?[/quote]

ДД, это результат за 2 месяца. При условии парочки прошедших дней рождений и праздников)))) Я не разделяю воду и еду, я пью 1,5 чистой воды в течение дня, ни до ни после еды специально ничего не принимаю. Просто хожу, в наушниках музыка - разного ритма быстрая и медленнная. правда каждую неделю ритмики становится все больше)) Еще пару месяцев - я не ходить, я летать буду))

В месяц 5 кг можно спокойно, не голодая сбросить, если прочитать пункт 39. А если Вы это правило будете держать до 4 вечера, исключите белый рис, мучное и сладкое с картошкой, то похудеете на 17 кг за 2 мес. Но я рекомендую все же 1-й вариант, плюс уторм и вечером пить чай с 1.ч.л. натертого имбиря.

Эй, дамочка, вы б не забывались, я не автор, но хамство - это омерзительно.

А такие вещи как "восхищенные взгляды", "пляж", "красивые вещи", что реално дают? Ну, например, хорошее образование дает возможность хорошей работы. А перечисленное Вами, в какую конкретику выливается?

А что даёт хорошая работа кроме денег 90% людям свойственно проедать? Если похудение это итог ваших умозаключений, то вероятнее всего первоначальным мотиватором ваших занятий собой, являлся приведением вас в форму сексуально-привлекательную, значить ваш оппонент прав(а). Не о здоровье думают люди, а о 1) красоте 2) страхе смерти.

vo

Автор, вы мне очень нравитесь, даже несмотря на то, что мы не знакомы :)
Советую вам взять себя в руки, похудеть до более-менее нормального веса, а потом уже не терзать себя! Когда похудеете, постепенно переходите на такой режим: по будням диета, на выходные едите всё что пожелаете, но до 7 вечера. По-любому не поправитесь, и психика в порядке будет.

Не надо ждать от таких адекватных ответов и шевеления мозгами хоть какого-то) А кстати, я вот сбросила 20 кг за последние полтора года (но если что, спортом никогда не занималась и не собираюсь), и опытным путём определила, почему я не наедаюсь курицей, рыбой, овощами, ягодами, и т.д. Это всё из-за отсутствия в рационе жиров! А они нужны. Вот, например: орехи, авокадо, кокосовое молоко, арахисовая паста - добавить подобных продуктов в своё питание, и чувство пустоты внутри и голода как-то совершенно исчезает. Ну а насчёт спорта даже не знаю, нужен ли он, если радости не приносит. Можно спокойно худеть просто при помощи изменения питания. Я сейчас стараюсь поддерживать один и тот же вес (хотя он всё ещё согласно ИМТ - "избыточный", но было вообще ожирение), и ем, наоборот, много, чтобы ускорить метаболизм) Ну, вот на ужин ела: 4 пшеничных хлебца с творожным сыром, мятный чай, потом ещё 3 абрикоски, 3 нектарина, затем йогуртный десерт и даже половина клубничной шоколадки) Иии это работает. Вес остаётся одним и тем же. Ну а чтобы он снижался, надо просто сладостей есть поменьше (но мне сейчас неохота). Ещё я обнаружила, что на диетках кишечник перестаёт работать, ходишь в туалет раз в 5-6 дней и с дикой болью, извините за подробности. Если есть часто и много - и вес остаётся одним и тем же, и проблем подобных нет. Короче, рекомендую тоже немного поэкспериментировать над собой и понаблюдать за своим организмом и его реакциями на различное питание и т.д.) Потому что, полагаю, это у всех индивидуально.

Да это вообще часто у баб, питающихся кефиром и яблочком в день, не могут нормально себя вести и общаться как люди, а не как быдлятина подзаборная.