Посоветуйте beauty - ВИТАМИНЫ ))

Каждое утро ложку масла льняного или кедрового на хлеб или в кашу. Рыбий жир тоже можно, или рыбу жирную.

Lady's formula

заметила эффект на волосах и на ногтях

примерно 500 рублей

Elteans...в Европе стоят евро 20...очень хвалят

принимаю спортивные витамины и добавки- значительно улучшилось качество волос, ногтей и кожи, не говоря о том, сколько прибавилось энергии

но там вкомплексах избыточные дозировки для не портивных людей- посоветуйтесь в медиками

а я согласна с Блондинкой, сама перешла на масло. Купила золотой

Байкал, там 50% кедрового масла, 45% льняного и 5% облепихового. Огромное количество витаминов и микроэлементов, причем натуральных, а не химических. Пью почти месяц, ногти укрепились, кожа меньше жирнится.

А из синтетических витамин мне нравились Unipharm Витрум Бьюти Элит

а я ложку льняного масла выпиваю с утра ,как думаете так можно?

Ну если вас не выворачивает от чистого масла, то приятного аппетита. Я на хлеб обычно рыбий жир капаю. Кедровое масло с кашей очень вкусно. А чистое масло пить - бееее

можно я тоже льняное так пила (и кедровое, и амарантовое и масло грецкого ореха и т.д.).

Рыбий жир "янтарная капля" 2 курса в год с перерывом в пол года, и старайтесь кушать полезную пищу вместо таблеток, и пейте воду по 1.5 литра минимум и кожа и губки будут гладкими, удачи!

В Швейцарии косметолог посоветовал - для волос, кожи ,ногтей - Biotine-Biomed Forte- 1 табл. до завтрака в день, пью курсом по 3-6 месяцев, теперь своему парикмахеру привожу, потому что сам заметил явное улучшение состояния ( и количества) волос

у меня была клиентка, которая всю жизнь проработала на фармацевтическом заводе, как раз разрабатывала состав таблеток и витаминов. она сказал, что витамины , как и таблетки надо пить только если врач прописал, там такой состав, что мамадорогая

Второй месяц пью мульти комплекс для женщин от эвалара. Прям нравятся. Больше энергии, волосы и ногти лучше выглядят. В составе 13 витаминов и 10 минералов, кератин, гиалуронка и всякие еще полезности. Но для меня главный плюс, что мой жкт их принял, никакой изжоги, до этого никак не могла подобрать себе витамины.