ПРо фитнессклубы и тп. Подскажите....

Мед.осмотр можно пройти прямо в фитнес -клубе, если там есть врач. Если нет, то у обычного врача-терапевта. Он Вас осмотрит, поспрашивает и даст допуск. Если что-то найдется, то уже в зависимости от ситуации. Обратите особое внимание на опорно-двигательный аппарат (в частности спина,т.к. грыжи частенько прячутся) и сердце.

Конечно, индивидуальные занятия эффективнее, потому что тренер подстроит нагрузку под Вас. Групповые занятия бывают разные, новичку на силовых или кардио занятиях будет тяжело, потому что нагрузка дается средняя на группу. Тут уже будет зависеть от уровня группы. А такие занятия, как стретчинг, пилатес, частично йога и бодифлекс вполне для новичка.

По стоимости сложно сказать,т.к. цены разнятся от уровня фитнес-клуба. В клубах эконом класса дешевле, но и уровень там другой и тренера менее опытные, короче, как повезет.

Про клубы Питера ничего не знаю, живу в Москве.

Кстати, знаете от чего у Вас одышка? Если нет, то повод обратиться ко врачу. Одышка может быть симптомом серьезного заболевания

а какие цели перед собой ставите? от этого и будет зависеть выбор - групповые или тренер.

Спасибо за подробный ответ) Одышка появляется когда много повторений делать, а так то все ок ( ттт)

стандартно-похудеть подтянуться

начните этом случае с обычных групповых занятий для начинающий,Ю первый уровень. присмотритесь к прогораммам, поймите, что вам больше нравится, заодно при регулярных занятиях улучшите свою физ.подготовку. а месяца через 2-3 определитесь, нужен вам личный тренер или нет.

я давно и регулярно занимаюсь, и скажу вам, что я ни разу не видела в зале толковых инивидуальных занятий с начинающими. по крайней мере таких , за которые стоит платить по полторы тысячи рублей в час. все то ж самое вы будете делать в группе, без дополнительных затрат. у личных тренеров такой же конвейер, и индивидуальный подход там будет только к прогрессирующим. а вы будете под байки тренера гательки поднимать и пресс качать по 20 раз в подходе.

вы это и без его прекрасно можете сделать.

про медостмотр - в клубе вас не допустят до занятий без посещения врачаю но это уже после покупки абонемента. он вас спросит про хронические болезни, перенесенные операции, измерит давление.

но если у вас есть подозрения на серьезные заболевания, то сходите к своему терапевту до покупки карты.

Звезда, спаааасиббоооо) но я то думала что с тренером побыстрее. Модно с ним встречаться например раз в 2 недели? чтобы программу составлял ? у меня то конкретные проблемы только в задом

в клубах есть услуга - составление индивидуальной програмы. это недорого стоит. вам все на бумажке распищут и будут склонять на личные встречи за дентги немалые)).

у вас 2 задачи - поставить технику и составит программу.

для техники вижу 2 пути - групповые занятия ( там вас поправятЮе сли что не так будете делать ) + у вас будет 2 бесплатных иструктажа в зале, как работать на тренажерах. во времяинструктажа не надо стесняться, надо хадавать вопросы, вам ответят.

в итоге вы сможете ханимтаься по составленной программе на тренажерах + ходить на групповые тренировки.

для "првичного" похудения и подтягивания вам надо походить на урок "боди-скалпт". по началу будет очень тяжко, беите самые легкие снаряды, если вдруг тяжел, бросайте их и делайте без веса. тренеру скажиетперед занятием, что никогда не занимались, пусть а вами последит. но это очень эффективное занятие, вы быстро заметите результаты. и прошраму не надо составлять. надо только в системе посещаить 2 раза в неделю. или 1 раз + одна тренировка на "низ "= 1 тренировка на "верх". ну и "побегать" по 20-40 минут еще пару раз в неделю.

а про сами клубы скажу, что, на мой взгляд, самая лучшая сеть - это спортлайф.

блин вы бесценны))

спортлайф к сож есть везде кроме моего района)

может подскажете тогда -как выбирать тренера? заслуги читать или на самого нетго смотреть?

тренера наверное по рекомендациям. ну и посмотрите на него, как он с другими занимается.

академический и байконурский вам не подходят?

на севере хорошим считается Лидер в гранд-каньоне который

совсемм неудобно. вот лидер намного удобне.

рядом со мной флексфитнес , фитнесхаус..в них лучше не идти?

фитнес-хаус славится огромными толпами и кучей детей. еси вам это не мешает, то в принципе он приличный

Индивидуальные занятия с тренером √ это идеальный вариант. Тренер разработает для Вас индивидуальную программу занятий и питания, соответствующую уровню физической подготовки, состоянию здоровья и так далее. Это должен быть специалист высокого уровня и лучше, если Вам посоветуют его знакомые или подруги.