вперёд к красивым формам ,кто со мной?

Я с вами.))У меня вес нормальный-53 кг при росте 1.70.Тонкая кость,

худенькая,но задница,блин,великовата.))И ляжечки полноваты.Вот,

хочу в дом.условиях подкачать или подтянуть.

За год я разожралась на 11 кг-рост 170 и вес был 60.К 49 возвращаться конечно не хочу,а вот иметь 52-53 было бы не плохо.Сейчас уже 55 :) На диете особо не сидела,просто стала мало есть.Вначале было тяжеловато,а сейчас без проблем.По утрам бегаю,по вечерам спорт-зал.Радует то,что общий вес уходит,а вот грудь как выросла на один размер,так и осталась :))))))))))вощем ,я с вами.

привет. Я сегодня занималась по этим видео. Там ничего особенного , всё всем известно, но видео сделано очень хорошо, там идёт просчёт , нужно только видеть какое упражнение и слушать счёт. Т.е. делаешь всё в правильном темпе. Еаньше мне эти упражнения наскучивали ужасно. А тут когда знаешь что делаешь правильно ,очень просто выполнять. Всего 15 мин на попу и 8 на живот. На живот я всё не осилила, но это дело времени. Мы на лето всегда ездим к родственникам, там нет тренажёрного, и я рада ,что это видео могу включать на телефоне и просто слышать упражнение и счёт, когда пауза и когда стоп.

Ещё я сделала массаж подушки на животе . А вечером сделаю ещё талию и бёдра. Помню тоже что очень хороший результат даёт.

А где видео можно посмотреть?А то я уже делала кое-какие упражнения,

но результата что-то не наблюдается.

мне нра видео Low Body -вконтакте можно найти.

Да, часто и маленькими порциями есть очень классно. Тоже реальный результат.

Но когда-то конечно наступает плато, организм привыкает и ничего уже не меняется. Поэтому нужно чередовать 2 хорошо действенные системы питания.

Я вот месяц была на безсахарной и безмучной, а потом мне это уже осточертевает, надоедает есть всё похожее, либо надо придумывать и много времени уделять готовке чему-то вскусному. Сейчас я очень довольна на дробной, но она тоже потом надоест. Надоест есть по часам, надоест выискивать еду, так как тоже всё надоедат, есть не охота уже , но надо. Нельзя пропускать. И т.д.

http://www.youtube.com/watch?v=Qm5wJOnUsZA

http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q&feature=fvwre​l

Они на других языках, но там всё ясно и понятно.

сейчас пью мятный чай с кусочками имбиря. Имбирь тоже кладезь здоровья и лучший друг похудения.

Кстати уже после первого раза упражнений и массажа результаты заметны. Это всегда так. то что действительно действенно даёт изменения уже с первого раза.

Может быть потомз что при активных упражнениях ещё к этим частям тела начинается сильный прилив кислорода. Мне врачь сказал. Я конечно это знала, но когда тебе напомнит врачь, это воспринимается более серьёзно. Просто я как-то хотела пойти на кислородную терапию, но она там была очень концентрированной для екстремальных случаев. И он мне сказал, что кислородом снабжается всё тело усиленно если просто заниматься регулярно активным спортом.

Ладно я пойду делами позанимаюсь, а то так и просижу ейфории весь вечер ничего не делая.

давайте, я с вами! щас только чипсы догрызу, и присоединюсь!

о, такое видео про пресс и на русском есть)

я как-то занималась тоже. потом пол дня в голове "один два один два...")))

http://www.youtube.com/watch?feature=iv&src_vid=avcfPTq9​a9o&annotation_id=annotation_914314&v=0AyD1e-ZYDY

вот оно)

один два один два один два...

у меня, кстати, после(и во время тоже) этих упражнений шея просто жутко болела, это ведь не нормально, да?

Меньше тратьте времени на форум, больше занимайтесь собой. И вы достигнете цели!

вроде не должна шея болеть в идеале.Если болит,то это говорит о том,что идет нагрузка на шею,а этого быть не должно.

через какое время начнет исчезать целлюлит, при усовии заниматься фитнесом 2 раза в неделю? Занимаюсь восьмой месяц, но никаких результатов, да, мышцы ног внутри стали твердыми, но сверху по прежнему слой жира (

крутая крутотень!!!!сохранила для себя:)))

Бодифлекс нам в помощь!Я вот на гречке сижу третий день,надеюсь,выдержу все 14)Отзывы о ней положительные,буду пробовать)

худеют при помощи диеты сбалансированной, в зале лепят тело, тренера попросите расписать рацион по БЖУ, садитесь на диету не прекращая тренировок, будет Вам результат, попросите у тренера провести круговые тренировки - вообще моментально сгоняет кг. попробуйте поесть гречку - сливает очень быстро всю лишнюю воду.

Я уже там

Девочки, решила сейчас про имбирь почитать. Столько классных отзывов по похудению. Многие даже не меняют рациона и худеют постепенно.

С завтрашнего дня начну пить регулярно. Может быть всё таки в этом секрет стройности и активности азиатских народов?

Хотела сегодня ещё педикюром заняться , у меня завтра массаж всего тела назначен.но нет уже сил. Спать хочется. Завтра с утра придётся всем заниматься.

Девочки, пишите здесь очень действенные рецепты красоты и здоровья. Именно те которые на себе испытали.

Привет. Хочу присоединиться. Рост 164, вес 52. хоть и лишнего веса нет, но как-то нет "точености" и рельефа. Подушечка на животе имеется после родов, жирок на ребрах и "ляшки" в районе трицепсов. Параметры 90\68\90. Хочу талию тоньше, вроде есть куда худеть. И попу хочу упругую. Делаю приседания со штангой месяца 3, результаты уже есть.

А бодифлекс действительно уменьшает объемы, но не рельефит. И он такой скучный, вобще с трудом себя заставляла делать.

ага мне тоже эти всякие бодифлексы так скучны. Но если видны результаты , то всегда есть стимул.

Привет всем. Сегодня ходила на массаж всего тела, разорилась немного для пользы.

Диеты придерживаюсь, толко не всегда получается вовремя поесть. У меня сейчас КД, так что пока не понятно что там с похудением. Вот после ,когда вода сойдёт, будет понятно. Штаны уже свободнее. Но вот раион талии уходит сложно.

сейчас у меня был запоздалый Приём Пищи(ПП), сделала лёгкий салат.

Сейчас пью чай с мятой и имборём. Гимнастику сегодня не успела. Ходила весь день делала закупки для поездки. И разбирала в гараже завалы. Довольна собой. И даже мороженное не успела поесть,как я планировала 1 шарик. И вот увидела мороженницу недорогую, я давно хотела мороженницу, но всё откладывала. А тут хорошая недорогая. Подмывает купить ,и наверное куплю. Ладно я побежала дальше. У меня дела ещё не закончились.

ТУД, ну ты рисанулась.Хватит людей пугать)))))

Я с вами, девушки

Мне 26 лет, ребёнку-6, а я не помню вообще себя идеальной, всю жизнь пышка, вернее, жи ровик.МЕНЬШЕ 60КГ НИ РАЗУ НЕ БЫЛА. Сейчас осознаю, что если не возмусь за себя- так вся жизнь и пройдёт, а я не увижу себя иДЕАЛЬНУЮ в зеркале. страшно стало. И злость- за свою слабохарактерность, за д урость.

Я вешу 67, рост 170, хочу весить не более 57, а в идеале- не знаю, сколько, так, как никогда себя в том весе не видела.

меня впервые в жизни до жути раздражают мои трясущиеся ляхи в 62см, талия 77см, ж оп ень 102см.

Я решила начать с раннего засыпания, так, как, если не сплю до часу-двух ночи- невозможно удержаться от соблазна что нить поесть

Да ещё и пила ОК, жанин, может он держал вес.

Сейчас перешла на новаринг, там гормоны идут сразу в матку, минуя кровь, может это мне поможет.

Девушки, желаю всем нам в самый оптимальный срок взглянуть в зеркало С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

Кто что хорошего за сегодня сделал для приближения к идеалу?

Я только ходила 2 часа. Но потом был зажор(((. Наверно завтра заставлю себя бодифлекс сделать.

я вот придумала/вспомнила рецепт, чтоб и пожрать вечером, и не потолстеть

из Турции- кефир(йогурт), огурец и чеснок натереть на тёрке, посолить. и не калорийно, и вроде приглушает голод.

сегодня занималась осанкой, с ютуба упражнения. Красивая фигура без осанки невозможна.У меня др в конце июля, постараюсь похудеть и подтянуться к дате.

Я сегодня много ходила. И правда тоже наелась ненужного. Но у меня последний день перед КД, я себе позволила сожрать упаковку торта наполеон. Правда хочу сказать ,что я ела дробно как положено моей диете :) Получилась дробная наполеоновая диетка :)

Ещё я разгребала дома завалы и кое что отвезла из горожа на мусорку. Это к нашему совершенству не относится конечно, но это относится к хорошему психологическому состоянию и настроению. Я уже долгое время пытаюсь освобориться от хлама, чтобы дома было только всё самое нужное.

Ещё налепила мазольный пластрь на шишки над пятками. Я их уже несколько раз сводила, но до конца никак не сведу. Остались небольшие места, вот надеюсь получится избавиться до конца. Сегодня хочу ещё волосами заняться и покрасить брови. И вроде из моего списка будет всё сделано на сегодня.

Я погуляла 2 часа. Наварила шугаринга, у меня по плану интимная эпиляция).

а я удаляю лишние волосы с тела марганцовкой. Волосы удаляются навсегда.Если кому надо- дам ссыль на ветку на вумане

Привет всем . Уругвайка, напиши лучше коротко суть. Я блин всяких рецептов пробовола для удаления волос. И куркуму и настойку перегородок орехов(кстати она до сих пор гдето стоит), точно, надо её после эпиляции использовать ,я про неё и забыла. И тёрла пемзой. Но это всё так муторно, и проблемно. А как с маргонцовкой? Ты меня заинтроговала. И что правда волосы удаляются?

И где вы берёте её, её же вроде сейчас запретили?

Бочечка, ты полностью там всё эпилируешь? Хочу найти подходящее средство ,чтобы всё гладко, если это реально, то для начала я бы купила шугаринг.

Я сегодня снова таскалась за покупками для поездки.Чтобы ничего не забыть.

Всё сделала по списку. Потом встретилась с подугой на кофе. Сейчас дома Помыла волосы по всем канонам(2 раза мытьё, 1 раз низорал, маска, потом сполоснула дестилированной водой, потом нанесла серум на концы волос, потом побрызгала волосы кондиционером). Мне это всё очень важно. Без этого мои волосы как мочалка . У нас жутко жёсткая вода, и у меня жёсткие, толстые, пористые волосы. Так они хоть немного смягчаются и выглядят как волосы. После укладки они у меня даже красиво струятся по плечам. :) Потом покрасила брови. Сейчас может ещё проявлю героизм и покрашу ресницы. Вот.

А так днём диету нарушала. Так как проспала до 12. Болел живот.

Потом конечно была голодная и наелась пиццы.

Завтра продолжаю как положено.

В общем- дело делается так-

1-! вырываем волосы. ОБЯЗАТЕЛЬНО! Чтобы открыть ход к луковицам.

2 Сразу же погружаем эту конечность в горячий раствор марганцовки. Температура желательно выше 40, раствор- чем крепче, тем лучше, ориентируемся на свою кожу. Я держу руки, к примеру в бутыле от воды 5литровой, отрезав одну стенку. Минут 10-15.На 4литра сыплю 5грамм марг(но это каждый сам себе определяет, чтоб не было ожогов)

Ещё можно предварительно распарив мазать кожу раствором, но, ИМХО- это менее эффективно, естественно.

Сейчас я делаю такие процедуры примерно два раза в месяц, так как и лень, и результат налицо, особо волосню не видно. В первые месяцы делала ежедневно, так что уже наступила психологическая усталость от этого. Осталось от старой шерсти не более 20 процентов, но всё равно растут, так как основная часть луковиц спит, и полный цикл пробуждения всех луковиц происходит примерно 1,5 года. Волосы очень тонкие, видимо марганцовка воздействует даже на спящие, ослабляя их. Читала ветку старую про удаление волос народными методами- беда девочек была в том, что они, во-первых не вырывали волосы перед процедурами, во-вторых- ждали быстрого результата, а это практически невозможно, так как в любой произвольный момент на нашем теле растут только 20-30 процентов от волосни, остальные спят. То есть- они, возможно, траванули некий процент волос, а потом другой цикл волос отрос, и они расстраиваются, считая, что не помогает

Марганцовку можно купить в интернете, в государственных аптеках, надо только искать, в принципе, на той ветке достают все. Я там под ником Адамка. Делаю с 7 января,делала усердно первые 1,5 месяца, а теперь по настроению, но эффект- обалденный.

Ноги мажу сильно крепким раствором, примерно 2-3грамма на литр, после распаривания. отмываюсь лимоном, он тоже ослабляет волосы. сАмое главное- тщательно вырвать

Так как заметила- на левой подмышке осталось меньше волос, а на правой- больше. Из за того, что правой рукой легче и качественней выдираю чем левой.

Самый мой отличный результат- усы исчезли, не растут с апреля.

www.woman.ru/beauty/body/thread/4010390/34/

вот эта ветка

В глубоком бикини выдираю полностью. Потом эпилятором довыдергиваю то что не выдернулось. А вобще обычно я эпилятором раз в неделю прохожусь. Но если запустить, то эпилятором больно будет, поэтому сначала шугарингом.

Я тоже долго сидела на старой большой ветке про удаление навсегда и бесплатно. много что пробовала (кроме марганцовки), внятного эффекта не было. Наверно к зиме попробую марганцовку или достану свой трансвеститский электроэпилятор.

Бочечка, я так и не смогла дочитать тот форум. Автор темы, Лая смогла избавиться от волосни? Мне и интересно, и времени жалко всё прочитать. в конце ветки её уже нет.

Она потом пропала. Кто-то левый вышел под ее ником и срач развели. Результатов толком ни у кого не было, только волосы медленнее расли пока чем-то пользовались, а навсегда так никто и не удалил.

Привет девочки, спасибо, будем пробовать. Я наверное буду просто после эпиляции протирать ноги и руки марганцовкой, а может буду добавлять туда ещё несколько капельнастойки перегородок.

Уругвайка, а может быть твои волосы перестают расти от того что их постоянно эпилируют. Когда я регулярно это делаю, то они тоже меньше и меньше растут.

Если мазать марганцовкой сколько времену след от неё остаётся?

Бочечка, это означает что на половых губах ты тоже эпилируешь? Я ещё никогда этого не делала, мне кажется это так трудно должно быть.

Девочки встала поела ,первый ПП в 10.00 . Второй будет в 12.

Надо возвращаться к такому питанию. Очень действенно. Очень. Сейчас соберусь и поеду выполнять весь сегодняшний список. Ой нужно ещё волосы уложить же.

Или соберу пока волосы в хвост, чтобы время не терять .

Да. Там нужно осторожно маленькими участками. И если в первый раз, то побрить за неделю до экзекуции чтоб удобней было. Больно конечно, но зато никакой щетины, отрастают тонкими мягкими.

Точно именно исчезли,так как стали тоньше намного и было пара периодов, когда месяц не вырывала , а они отрасли вообще мало