А есть такие, кому реально удалось стать красоткой при изначально плохих данных?

старйтесь, все правильно! на худой конец, будет самооценка нормальной. не будете сидеть и ныть, что "я такая некрасивая, а вокруг одни красотки, вот за что мне это"

Девушка вы УМНИЦА!!!! Так держать и не сдаваться!!

+ 10000000

можно позавидовать вашей силе воле и стремлению. молодец!

Полгода стараюсь сделать себя лучше)

У меня была другая проблема - сильно себя запустила. Что было: возраст - 23 года, вес - 75 кг, рост - 160 см, грудь - 4ка, размер одежды - 50. Пропорциональная, мышцы есть под жиром, икры и запястья тонкие, шея короткая, плечи широкие, задница круглая, но без тонуса. Волосы - свои пепельно-русые, сначала красила в рыжий, сейчас черные. Кожа очень белая, загар не ложиться совсем, только сгораю, поэтому с солярием завязала, особого загара у меня нет от него. Глаза серо-зеленые.

С мужиками особых проблем не было, видимо, меня не за это любили)) Решила проверить своё упорство и целеустремленность. Девушкой с картинки быть не хотелось, но хотелось "апгрейдить" себя.

Спорт: пробежки каждый день (сейчас пробегаю около 5 км в день) + турник (подтягивания и пресс) + отжимания +скакалка. 3 раза в неделю силовые с тренажёрами. Бассейн 2 раза в неделю.

Питание: сначала была низкоуглеводка, периодически сидела на 400-500 ккал в день (неделю или две), сейчас ем примерно на 700кк в день.

Массаж баночный каждый день на проблемные зоны - попа и ноги

Раз в неделю обертывания (глина+ апельсиновое масло под пленку)

Что есть сейчас - вес - 57 кг, размер 44, тело упругое, но целлюлит есть. Не худая, но попа круглая и грудь есть. Форма стала лучше, т.к. подкачались мышцы на руках и около груди.

Волосы черные, не густые, но здоровые и блестят. Решила не наращивать, как-то свои жалко.

Каблуки ношу когда хочется выпендриться) Но они у меня очень высокие -16-18 см с платформой. Стала гораздо увереннее в себе. Очень рада что занялась собой. Оказалось, что я вполне себе ничего девушка.

Главное, что могу сказать:

1) Делать всё не для кого-то (мужика, подруг и т д), а для себя

2) Прочитать много литературы - книги, форумы, статьи. Пригодится ВСЁ.

3) Неожиданно, но лучшими помощниками оказались мужчины - я хожу в простую "советскую" качалку. Если есть у Вас какие-то вопросы про питание или упражнения, то в зале выбираете какого-нибудь спортивного мужика и спрашивайте у него. Как показал мой опыт, они всегда рады подсказать) Но Вы и сами должны знать какие-то азы

4) Не надо работать "на убой". Лучше делать каждый день с умом, чем 2 раза в неделю "умирать" в зале

5) Диета+кардио+силовая - всегда работает

А, забыла написать - в зале делаю простейшие упражнения:

- приседаю с грифом от штанги (10 кг), можно приседать с мешком песка, можно с гантелями на крайний случай. Это для задницы.

- пресс

- Уголок на турнике

- жим штанги ногами

- развод с гантелями, развод на тренажере

- пара тренажеров на внутреннюю часть ног и на верхнюю.

Во время тренировки много пью, выхожу мокрая из зала)

кейт мидлтон яркий пример тому

Девушка умница)) мне бы такую силу воли))) все делаете правильно)) несогласна только с операцией) оперативное вмешательство плохо

Вы на правильном пути! Совет: не поленитесь и найдите удобные туфли на каблуке. Такие в природе существуют, надо только искать и мерять. Ищите что-то с неузким носком и не на шпильке. Мерять лучше вечером, в это время ноги естественным образом немного отекают.

Для упругости кожи - следите за питанием, ешьте побольше свежих овощей и фруктов, кисломолочных, не забывайте об орехах. В долгосрочной перспективе именно правильное питание и сон держат кожу в тонусе.

как говорится - стремись к луне, если не достигнешь луны, то хотя бы окажешься среди звезд..

Удачи

Да,девочки,это возможно.Только надо очень внимательно над собой поработать.И более того,вы будете выглядеть с возрастом лучше,чем ваши красавицы-подруги. ЧАЩЕ СМОТРИТЕСЬ В ЗЕРКАЛО!Что бы знать,что вам идет.И НИКОГДА не надевайте вещи,уродующие фигуру,даже если они супер модные.

Для упругости кожи очень хорошо контрастный душ, только не начинайте сразу с экстримальных температур, а по-тихоньку. И кстати для груди тоже очень полезно, может если подтянется то и форму слегка изменит, не придется делать операцию.

А вообще, Вы умница! Так держать!

изначально плохие данные-это чаще всего наследственность.Длинный нос и кривые зубы-куда хуже полноты,и самостоятельно тут ничего не сделать.ведь это вам не лишний вес(мне вот чтоб стать красавицей,может помочь только пластический хирург.но это для меня-непозволительная роскошь:((

ах,да!совсем забыла - и хороший стоматолог

с туфлями согласна, имеет смысл найти удобные. А то две крайности у вас.

а кожа еще сильнее подтянется и целлюлит уйдет, если будете продолжать в том же духе. худеть вам уже не надо, самое сложное сделано.

[quote="Amor"]Полгода стараюсь сделать себя лучше)

У меня была другая проблема - сильно себя запустила. Что было: возраст - 23 года, вес - 75 кг, рост - 160 см, грудь - 4ка, размер одежды - 50. Пропорциональная, мышцы есть под жиром, икры и запястья тонкие, шея короткая, плечи широкие, задница круглая, но без тонуса. Волосы - свои пепельно-русые, сначала красила в рыжий, сейчас черные. Кожа очень белая, загар не ложиться совсем, только сгораю, поэтому с солярием завязала, особого загара у меня нет от него. Глаза серо-зеленые.

С мужиками особых проблем не было, видимо, меня не за это любили)) Решила проверить своё упорство и целеустремленность. Девушкой с картинки быть не хотелось, но хотелось "апгрейдить" себя.

Спорт: пробежки каждый день (сейчас пробегаю около 5 км в день) + турник (подтягивания и пресс) + отжимания +скакалка. 3 раза в неделю силовые с тренажёрами. Бассейн 2 раза в неделю.

Питание: сначала была низкоуглеводка, периодически сидела на 400-500 ккал в день (неделю или две), сейчас ем примерно на 700кк в день.

Массаж баночный каждый день на проблемные зоны - попа и ноги

Раз в неделю обертывания (глина+ апельсиновое масло под пленку)

Что есть сейчас - вес - 57 кг, размер 44, тело упругое, но целлюлит есть. Не худая, но попа круглая и грудь есть. Форма стала лучше, т.к. подкачались мышцы на руках и около груди.

Волосы черные, не густые, но здоровые и блестят. Решила не наращивать, как-то свои жалко.

Если девушка с вашими габаритами будет ходить в тренажерный зал и заниматься с тяжестями, то она скоро станет похожа на маленького шварцнегера. Это вам красоты не прибавит)))

я стала такой весила 70 кг при росте 174 сейчас 59-60 параметры 92-62-92

http://cs4448.userapi.com/v4448563/3/H5US06L34Sg.jpg

http://cs5355.userapi.com/u159671563/150922468/x_a26ae3c0.jp​g

http://cs305701.userapi.com/u159671563/-6/x_1aa6cfe7.jpg

http://cs305107.userapi.com/u159671563/-6/x_6b25caf5.jpg

http://cs5488.userapi.com/v5488563/43/I7xrA_kR_eQ.jpg

http://cs5586.userapi.com/v5586563/2e/muxalCkkvLY.jpg

знакомая есть такая, была очень полной ну и некрасивой,т.к. пухлое лицо редко бывает красивым,но занялась собой, пошла в зал,села на строгую диету,сейчас красотка просто