ОГРОМНЫЕ ляжки (передняя часть бедра)!!!!как бороться?

Ниггер прав

Бедра не ляшки

ого,это же как талия у многих...

Ну чем дело кончилось то?Автор похудели вы или нет???У меня та же проблема.

Да блин, что за фигню вы все несете?! Нужно решение конкретного вопроса!!! У меня та же проблема, вес уже в норме, а передняя поверхность бедра прям выпирает как банка. Это бывает если мышцы перекачать, еще от того, что постоянно ходишь на высоких каблуках. Кучу форумов прочитала - везде одно и тоже - люби себя такой, ничего не поделаешь и прочая лабуда, либо упражнения с большим отягощением.

Знаю точно, что от упражнений с большим весом мышцы растут, если нужно худеть - много повторений без дополнительного отягощения. Если мышцы перекачались, их можно подсушить или растянуть. Как подсушить не знаю, а растягивать обычными упражнениями на растяжку, которые советуют после нагрузок делать (тянуть обязательно разогретые мышцы). И да, еще немного худеть, чтоб жировые прослоики сократились.

у меня та же проблема, бедра просто огромные, и именно передняя часть( в обхвате тоже 64 см. Из пройденного и безрезультатного (т.е. результат максимум был 1-2см): кавитация, прессотерапия, различные обвертывания, занятие спортом дома, хула хуп, скакалка, массаж и все до ***... худеет верх, живот, попа, а ногам хоть бы хны. Пробовала бодифлекс, в принципе обьемы неплохо уходили, но как только забросила все вернулось с лихвой.

дальше толстеть может и не стоит... но то, что есть - супер! есть за что подержаться ж! И твоему любимому наверняка нравится, чем бросаться на кости!

А я вот наоборот хочу познакомиться с девушкой у которой толстые ляжки. Я сам давно занимаюсь спортом 7 лет, вешу 100 кг при росте 188 и нога у меня в обхвате 68 см. Вопрос к девушкам где вы парней находите с такими ногами по 46 см ?

А мне нравится такая фигура.

буду любить больше всех на свете

*****, у меня вообще грудь 1 размера, талия 58 см, а ляжка 52 см. Я че только не делала- и бегала по часу ежедневно на дорожке, плавала, голодала. Верх худющий становится, а ноги нет. Причём у меня ещё какая-то склонность к росту мышц, те недельку пресс покачала по 30 минут в день - кубики, на руки недельку позанималась- рельеф. А ноги- ужас, стала приседать со штангой, ***** стала как дирижабль и ноги что никакие джинсы не налезают, так как мышцы выросли а жир не ушёл. Ещё проблема, что я не могу сидеть на жёстких диетах, хоть это и очень эффективно, плохо становится и работать не могу.

мне ваша проблема до боли знакома - бедра уменьшились только после процедуры на аппарате Зелтик. Курс прошла в Бьюти Тренд. Дорого, но эффективно!

ну правда , чего мучаться… сходите хотя бы на консультацию по крио к Федяковой Елене в бьюти тренд. Сразу всё прояснится

А как понять какие мы есть на самом деле, я так понимаю автор не пытается изменить форму носа или глаз, ее не устраивает что то в фигуре. Конечно есть предрасположенность, раз где то откладывается больше чем в других местах, но это ведь говорит и об образе жизни который включает в себя активность, питание, вредные привычки... и она является такой на данном этапе в своей жизни, но может стать лучше, а может и хуже, так откуда понять какая она есть, если образ жизни часто меняется, от куда вам знать, что лучше ей не стать. Тоесть ваша позиция такая, плывите по течению, а какой станете такой станете)))

Вы аграничивали себя в питании? Или не меняли свой рацион, где то стараясь придерживаться.

Главное себе нравится, а не смириться с той фразой "люби себя такую, какая есть". Нет! Если что-то в себе не нравится, то нужно это исправлять. Работайте над собой ❤️

От больших бедер поможет бег. Вы когда бежите то расходуете не тот жир что на поверхности а тот что в мышцах. Бежать нужно медленно и минут 30-40 потом делать перерыв ровно такой же и ничего не есть. Во время перерыва мышцы дают сигнал жиру что им нужна подпитка и эта подпитка приходит в этот интервал времени. Когда 30-40 минут прошло снова бегите. Бег отличная штука от боков низа живота и полных ног.

Все советы ерунда. Только липосакция поможет

Вообще-то скажем так передняя часть бедра лишь увеличился от нагрузок, така как это не жир а мышца.

Передние мышцы нужно растянуть. Просто забей в гугле растяжки для четырëхглавой мышцы бедра и занимайся.)