булимия

3443....я думаю мы все себя такими чувствуем...и все ненавидим себя...и никто не может дать толкового совета...

Да, Лота симбиз какой-то извращенный, неправильный, но он есть. Чувствую себя монстром, ненавижу себя каждую свою клеточку, как всегда злоупотребляю мочегонным. Пытаюсь заглушить душевную боль физической. Извращенка полная.

Лаванда, а что тебе даёт это мочегонное?

3423,Лота,привет!Пасибочки за добрые слова.Да, помощь любимого человека неоценима в таких ситуациях.потерять я его не боюсь больше,просто за это время я тысячу раз убеждалась,что он со мной не потому что я его крепко держу, а потому что он хочет быть со мной,так зачем делать жизнь невыносимой собстевенными руками,самоистезанием,ревностью и недоверием...Благодаря ему я можно сказать стала нормальным человеком,влюбленной( а не истеричной) женщиной.Ему удалось создать такую гармонию в которой хочется находиться и находиться.Чтобы там не происходило на работе или в универе, приходя домой я знаю,дома все хорошо,дома меня выслушают, поймут,подскажут.Дома тепло и хорошо.Как то все стресовые ситуации остаются за порогом...И нет причин строить из себя того кем не являешься,ведь любят меня такую,которая может ни с того ни с сего обидеться и зарыдать,дабы оторвались от комьютора или от книги и обратили на меня внимания, а через минуту ходить по дому и петь песни...и прочее,прочее,прочее.По большому счету я не помню когда у меня было плохое плохое настроение.Я имею ввиду те срывы которые случались раньше,истерики, депресии...

Жизнь не идеальна и нет,нет, да испортят настроение, но это детский лепет по сравнению с тем что переживалось раньше.Много чего изменилось во мне именно в понимании всех стресовых ситуации,научилась как то не реагировать, не поддаваться что ли.Зачастую ведь окружающие просто вампирят на себе подобных,вызывая кого-то на конфликт или говоря нечто неприятное,и потом питаются теми эмоциями которые мы им даем( собственно мы точно также делаем,но не замечаем как и другие не замечают), даже тогда когда мы старамся не показывать что нас задело,этого уже вполне достаточно чтобы подпитаться, ведь мы стараемся, а ьто усилие на кот. тратиться уйма энергии...Вот примерно как я это понимаю.И как в этой ситуации так и во многих других изменилось мое видение.И наверное это помогло.

Сегодня случайно зашла на этот сайт.Я пять лет пила мочегонные(фуросемид),причем по 7-9 таблеток за прием,и видимо также болела булимией.Мочегонные это ужасно-посадила почки,нарушился водный баланс,без таблеток ходила очень отекшая.У меня была просто болезненная зависть по отношению к людям которые не отекают,не обжираются.Причем отекала на самом деле ужасно,лицо было такое словно я алкоголичка со стажем,пальцы как сардельки,тело раздувалась,а мои мозги словно плавали в воде.после приема таблеток появлялась легкость,и я сразу же становилась такая вся красивая,с большими глазами,как Анжелина Джоли.я запуталась какая я настоящая,когда я выглядела хорошо мне казалось что я обмонываю людей,что это не я,а когда отекшая тоже

Сегодня случайно зашла на этот сайт.Я пять лет пила мочегонные(фуросемид),причем по 7-9 таблеток за прием,и видимо также болела булимией.Мочегонные это ужасно-посадила почки,нарушился водный баланс,без таблеток ходила очень отекшая.У меня была просто болезненная зависть по отношению к людям которые не отекают,не обжираются.Причем отекала на самом деле ужасно,лицо было такое словно я алкоголичка со стажем,пальцы как сардельки,тело раздувалась,а мои мозги словно плавали в воде.после приема таблеток появлялась легкость,и я сразу же становилась такая вся красивая,с большими глазами,как Анжелина Джоли.я запуталась какая я настоящая,когда я выглядела хорошо мне казалось что я обмонываю людей,что это не я,а когда отекшая тоже

Сегодня случайно зашла на этот сайт.Я пять лет пила мочегонные(фуросемид),причем по 7-9 таблеток за прием,и видимо также болела булимией.Мочегонные это ужасно-посадила почки,нарушился водный баланс,без таблеток ходила очень отекшая.У меня была просто болезненная зависть по отношению к людям которые не отекают,не обжираются.Причем отекала на самом деле ужасно,лицо было такое словно я алкоголичка со стажем,пальцы как сардельки,тело раздувалась,а мои мозги словно плавали в воде.после приема таблеток появлялась легкость,и я сразу же становилась такая вся красивая,с большими глазами,как Анжелина Джоли.я запуталась какая я настоящая,когда я выглядела хорошо мне казалось что я обмонываю людей,что это не я,а когда отекшая тоже

Сегодня случайно зашла на этот сайт.Я пять лет пила мочегонные(фуросемид),причем по 7-9 таблеток за прием,и видимо также болела булимией.Мочегонные это ужасно-посадила почки,нарушился водный баланс,без таблеток ходила очень отекшая.У меня была просто болезненная зависть по отношению к людям которые не отекают,не обжираются.Причем отекала на самом деле ужасно,лицо было такое словно я алкоголичка со стажем,пальцы как сардельки,тело раздувалась,а мои мозги словно плавали в воде.после приема таблеток появлялась легкость,и я сразу же становилась такая вся красивая,с большими глазами,как Анжелина Джоли.я запуталась какая я настоящая,когда я выглядела хорошо мне казалось что я обмонываю людей,что это не я,а когда отекшая тоже

Сегодня случайно зашла на этот сайт.Я пять лет пила мочегонные(фуросемид),причем по 7-9 таблеток за прием,и видимо также болела булимией.Мочегонные это ужасно-посадила почки,нарушился водный баланс,без таблеток ходила очень отекшая.У меня была просто болезненная зависть по отношению к людям которые не отекают,не обжираются.Причем отекала на самом деле ужасно,лицо было такое словно я алкоголичка со стажем,пальцы как сардельки,тело раздувалась,а мои мозги словно плавали в воде.после приема таблеток появлялась легкость,и я сразу же становилась такая вся красивая,с большими глазами,как Анжелина Джоли.я запуталась какая я настоящая,когда я выглядела хорошо мне казалось что я обмонываю людей,что это не я,а когда отекшая тоже

Сегодня случайно зашла на этот сайт.Я пять лет пила мочегонные(фуросемид),причем по 7-9 таблеток за прием,и видимо также болела булимией.Мочегонные это ужасно-посадила почки,нарушился водный баланс,без таблеток ходила очень отекшая.У меня была просто болезненная зависть по отношению к людям которые не отекают,не обжираются.Причем отекала на самом деле ужасно,лицо было такое словно я алкоголичка со стажем,пальцы как сардельки,тело раздувалась,а мои мозги словно плавали в воде.после приема таблеток появлялась легкость,и я сразу же становилась такая вся красивая,с большими глазами,как Анжелина Джоли.я запуталась какая я настоящая,когда я выглядела хорошо мне казалось что я обмонываю людей,что это не я,а когда отекшая тоже

Сегодня случайно зашла на этот сайт.Я пять лет пила мочегонные(фуросемид),причем по 7-9 таблеток за прием,и видимо также болела булимией.Мочегонные это ужасно-посадила почки,нарушился водный баланс,без таблеток ходила очень отекшая.У меня была просто болезненная зависть по отношению к людям которые не отекают,не обжираются.Причем отекала на самом деле ужасно,лицо было такое словно я алкоголичка со стажем,пальцы как сардельки,тело раздувалась,а мои мозги словно плавали в воде.после приема таблеток появлялась легкость,и я сразу же становилась такая вся красивая,с большими глазами,как Анжелина Джоли.я запуталась какая я настоящая,когда я выглядела хорошо мне казалось что я обмонываю людей,что это не я,а когда отекшая тоже

Сегодня случайно зашла на этот сайт.Я пять лет пила мочегонные(фуросемид),причем по 7-9 таблеток за прием,и видимо также болела булимией.Мочегонные это ужасно-посадила почки,нарушился водный баланс,без таблеток ходила очень отекшая.У меня была просто болезненная зависть по отношению к людям которые не отекают,не обжираются.Причем отекала на самом деле ужасно,лицо было такое словно я алкоголичка со стажем,пальцы как сардельки,тело раздувалась,а мои мозги словно плавали в воде.после приема таблеток появлялась легкость,и я сразу же становилась такая вся красивая,с большими глазами,как Анжелина Джоли.я запуталась какая я настоящая,когда я выглядела хорошо мне казалось что я обмонываю людей,что это не я,а когда отекшая тоже

Сегодня случайно зашла на этот сайт.Я пять лет пила мочегонные(фуросемид),причем по 7-9 таблеток за прием,и видимо также болела булимией.Мочегонные это ужасно-посадила почки,нарушился водный баланс,без таблеток ходила очень отекшая.У меня была просто болезненная зависть по отношению к людям которые не отекают,не обжираются.Причем отекала на самом деле ужасно,лицо было такое словно я алкоголичка со стажем,пальцы как сардельки,тело раздувалась,а мои мозги словно плавали в воде.после приема таблеток появлялась легкость,и я сразу же становилась такая вся красивая,с большими глазами,как Анжелина Джоли.я запуталась какая я настоящая,когда я выглядела хорошо мне казалось что я обмонываю людей,что это не я,а когда отекшая тоже

Сегодня случайно зашла на этот сайт.Я пять лет пила мочегонные(фуросемид),причем по 7-9 таблеток за прием,и видимо также болела булимией.Мочегонные это ужасно-посадила почки,нарушился водный баланс,без таблеток ходила очень отекшая.У меня была просто болезненная зависть по отношению к людям которые не отекают,не обжираются.Причем отекала на самом деле ужасно,лицо было такое словно я алкоголичка со стажем,пальцы как сардельки,тело раздувалась,а мои мозги словно плавали в воде.после приема таблеток появлялась легкость,и я сразу же становилась такая вся красивая,с большими глазами,как Анжелина Джоли.я запуталась какая я настоящая,когда я выглядела хорошо мне казалось что я обмонываю людей,что это не я,а когда отекшая тоже

Извините что так много раз повторилась,я случайно.Год назад я поняла что так жить невозможно,я не заводила серьезных отношений с мужчинами,просто боялась,и вообще это не нормально.Начали вылезать какие то болезни,появилась вегетососудистая дистония,сердцедо сих пор болит,проблемы с желудком,серое изможденное лицо,хроническая усталость,круги под глазами.Девочки которые начинают пить мочегонные-слезайте пока не поздно!!!Почки болели уже постоянно,и даже после таблеток я уже не выглядела нормальной.\\я не знаю людей с такими проблемами.Я год пыталась бороться.В начале очень помог гомеопат,но я опять начала пить фурос.,потом врачи,которые назначили обычные витамины,и в конце концов помогла нетрадиционная медицина.Два месяца не пью ф-д,но до сих пор когда нервничаю отекаю.

Вот и сейчас неделю хожу отекшая,еще и жую целыми днями,может и из-за этого.И даже не знаю чем помочь себе,что делать то.смотрю на себя в зеркало и реву три дня подряд.познакомилась с хорошим мальчиком,но не встречаюсь,постоянно прдумываю причины отказа,как у него терпение хватает ждать меня,а я за это время поправилась на 4кг,плюс отеки,вроде и не я уже,еще и худеть надо,а это опять неделя-две.все понимаю и жую и жую.вернее жру.Страх остаться без еды.

http://perekupka.sitecity.ru/album_3010152312.phtml
Девушки (из Москвы и Подмосковья), зайдите, пожалуйста!!!

KOSHAK, а у меня тоже нет возможности у врача лечиться (да причем в частной клинике чтоб на учет не поставили!) Психиатр с сайта так и написал, что лечение весьма дорогостоящее. Грустно все это. Я сейчас не борюсь. И вся моя жизнь: нажраться - проблеваться (извините за выражение)

Marishka, я очень рада за тебя. Надеюсь, все мы когда-нибудь сможем зайти сюда чтобы написать как и ты "я вылечилась!" ))

Дурдом

Привет всем. Настя, прекрати так акцентировать внимание на булимию. Тебе надо научиться жить без всего этого, но пока ты так будешь много думать и описывать своё состояние, ты не сдвинешься в сторону выздоровления. Ну переела, ну и что. С кем не бывает. Пошла прогулялась. Помни, прошлое и настоящее ты изменить не в силах, но ты можешь повлиять на будущее. Сегодня ты уже не изменишщь, но вот завтра ты можешь постараться, чтобы этого больше не было.

littel_drop, помощь вблизкого неоценима. У меня тоже ьыл МЧ, при котором был пик билимии и вообще моей несдержанности. Ему я ничего не говорила, но такие фортелои вытворяла, что сейчас понимаю, что была просто зверем каким-то. А он всё это терпел. И более того, в эти вых мы с ним встретились ион всё так же меня любит. Я, наверно, с таким поведением послала бы человека не то, что куда подальше, а совсем подальше. Сейчас я понимаю, что доставляла ему очень большую боль. Получалось, что я и сама себя губила этой болью и были как будто крики отчаяния, но и ему тоже было очень больно от непонимания. Он не знал и не мог понять что такое со мной творится. И вот это непонимание приносило ему боль. Я думаю, чтоесли своему любимому сказать об этом и попытаться объяснить, то будет легче бороться, потому что он станет поддерживать и не придётся скрывать своё состояние и в ту же очередь нервничать и на нём срываться, потому что он уже будет всё знать и понимать. Этим ты оградишь себя от лишнего стресса. И булимия это такая же болезнь, как, например, сильный невроз и потом человек восстанавливается, это тоже самое, как грипп, и почему близкий чеовек должен отворачиваться? Нет. Еси человек любит, то он будет с тобой всегда.

Девочки, а если бы вы познакомились с молодым человеком и полюбили его уже после того, как избавились от булимии, вы бы стали ему рассказывать про прошлое? И как бы восприняли то, если бы он сам каким-то образом узнал, что у вас было психическое расстройство??

littel_drop, согласна на счёи окружающих. Знаешь, может в прошлом мы так резкол на всё реагировали, потому что посознательно пытались как-то оправдать свою болезнь. Что вроде был срыв, потому что там что-то неприятное произошло. Сейчас я могу сказать, что никакие конфлиты или стрессы никак не вляют на мой аппетит. Если только это сидльный стресс, тогда я вообще не хочу кушать.

Лота, я думаю, что я стала бы рассказывать про прошлое только если был бы риск того, что это вернётся. А так. Зачем? Если ты с этим уже справилась и у тебя всё хорошо, то пусть это всё остаётся в прошлом, с другими отношениями. Мы ж не рассказываем сколько и когда болели ангиной. Если есть риск срыва или нужна помощь и поддержка, тогда надо рассказывать. А если это уже где-то далеко осталось, смысла в этом.

Vot ti gde! Skin' mne svoi telefon, ja v Bonne.

Сначала - точно не сказала бы.А потом я попробовала бы при случае затронуть эту тему и понять его отношение к таким расстройствам. А дальше уж подумала бы. Для полного взаимопонимания желательно бы
сказать. Хотя сейчас я бы не сказала, наверное.Правда у меня только с конца октября нет этого всего, не знаю, как бы думала, если бы уж совсем давно не было ничего.

Нет, я бы сама не начала бы рассказывать. А если бы это всплыло каким-нибудь образом на поверхность, то рассказала бы. Чёрт, девчёнки, меня убивает булимия морально. Я труп ходяий. У меня опять начались срывы.

Девчёнки, как встать на ноги после срыва? Я просто постоянно себя гноблю. У меня как начнётся, так этого не остановить. Хожу вся убитая, делать ничего не хочу. Даже банально причесаться лень, вымыть голову, одеть что-нибудь приличное на себя. Попёрлась на улицу сегодня в каком-то бомжарском домашнем одеянии, в спортиынх штанах, которые все в затяжках, в краске, на голове чёрт знает что, лицо всё заплаканное, опухшее, смотреть на себя даже тошно. Эх. Надо работать над собой, а сил неоткуда взять пока.

Ну я бы попробавала коснуться этой темы в разговоре, но не имея ввиду себя.Надо же хоть предполагать, какое его мнение обо всем оь этом.Тогда, если уж и говорить, то можно будет подобрать подходяшие слова и тон

Настён,как я тебя понимаю! у меня вечно так же: это как снежный ком-чем далше,тем он всё больше и больше и уже не видишь,куда ты катишься,что с стобой происходит...во время "припадков"я тоже хожу как бомж последний-бывало,целую неделю из дома носа не показывала(как выйти в ТАКОМ виде?!),ессно,заняться-то дома нечем(хотя бардак в квартире ещё тот-постель убирать ваще неохота),вот и жру и жру...как свинья.но это раньше,щас работаю.и что? дома теперь не отсидеться:какя-никакая,хоть с опухшей рожей,а извольте явиться на рабочее место.стресс ещё тот-с людьми ведь работаю, клиентов куча.как ещё на уволили? а ещё эти холода...домой возвращаешься-как волк, будто весь день в лесу бревна ворочала...ну как же дальше жить?и ныть-то так надоело,но и в себе держать не могу больше,да и не поймет меня никто,ведь понять это можно,лишь испытав то же самое.девчонки,ну неужели мы с вами все такие немощные,что даже с собой справиться не можем?ведь человеку всё подвластно-я верю в это.нужен только стимул,толчок-и ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!!:))

Привет всем! TANJA, все зависит от дозировки. В дозе до 20мг в сутки труксал гарантированно НЕ влияет никоим образом на обмен веществ. Я лично предпочитаю назначать этаперазин. Хотя трудно сказать, что лучше все зависит от конкретного случая. Я уверен, что если ваш доктор назначила вам труксал, то у нее на это были основания. В любом случае, обязательно скажите ей, что вы не хотите его принимать и объясните почему, она вам все объяснит! Очень важное наблюдение Anonymous -"И еще я поняла, не надо на кухню приходить в раздраженном, расстроенном или даже сильно радостном настроении - может начаться срыв. даже, если о еде не думала.Нужно по возможности подождать, пока успокоишься, прийти хотя бы в относительно уравновешенное состояние." И Яна на эту же тему "Я стараюсь даже случайно и за какой-нить вещью на кухню не приходить, когда, скажем так не совсем спокойна, потому-что могу сожрать что-нить и не одно, даже если и в мыслях не было заедать проблему, ну так кусок под руку подвернулся. Конечно далеко не всегда потом обжорство начинается, но и вкус еды-то толком от такого заглатывания не ощутишь". Со стажем - Что значит очень дорогое лечение? Вполне можно обойтись на 1000 руб в месяц!

Doсtor, простите, открою, наверное, тайну :) но 1000 рэ с пациента в месяц никакой профессиональный психиатр получать не станет. Даже один прием стоит больше полутора тысяч или тысячи. Плюс лекарства покупать. Конечно, есть дешевые лекарства. Тот же этаперазин, но я например его не переношу, у меня судороги начинаются и жуткая сонливость от самых маленьких доз. Труксал не очень дорогой, но не дешевый. Потом, пока врач подберёт подходящий препарат, иногда приходится перепробовать разные и дорогие тоже. Я как вспомню цены на паксил, ципралекс, циталопрам, золофт. Каждая упаковка больше тысячи. Сейчас хорошо, на что-то есть аналоги, они достаточно недорогие. А раньше вот на паксил, например, аналога не было. Так что хорошее лечение дорогое. Только это не значит, что надо опускать руки и отказываться от помощи специалиста вообще. Есть психотерапевты в поликлинниках, они принимают бесплатно. Есть ПНД, где тоже ведут прием психотерапевты. На учет никого без серьезных оснований не ставят. А пограничные расстройства - это вообще не основание. Лекарства можно подобрать подешевле - эффект обязательно будет, только достигаться он будет медленнее. Надо обязательно что-то делать, искать пути решения проблем, пути выздоровления. Говорить, что возможностей получить помощь нет никаких - это не серьезно.

В конце - это я уже для Со стажем :)

Девчёнки, а как вам Фуросемид в аптеке вообще продают? Он же по рецепту врача. Или вы с рецептом его покупаете?

На улице сейчас идёт дождь. Тошнит, то ли желудок болит, то ли не знаю что. Себя ненавижу так, что сил нет. Хочется что-нибудь себе фиговое сделать, чтоб больно было потом физически, наказать за свою слабость и никчёмность. Пойду бегать сейчас, устрою себе 10-ти киломметровую пробежку под дождём, с больним животом. Чёрт, уже второй день забываю выпить Симбалту. Девчёнки, Лота, те кто принимает или принимал антидепрессанты, скажите, что вообще бывает, какие последствия, если пропускаешь приём табеток?

Настя фуросимид мне к примеру продают без рецепта в аптеке, хотя мне такой двинутой дуре наверное зря. Что он мне дает это отвес на весах. хотя я понимаю что эта просто вода, но мне важен этот отвеси нужен как воздух я если не увижу его на весах у меня весь день на смарку. К чему привело его злоупотребление проблемам с почками и сердцем. Настя, а как ты со своей бессоницей делаешь а то я просто уже не могу, пошла правда к терапевту надо мной посмеялись сказали пить витамины. А я спать хочу нормально но мысли в голове не дают отвлечься постоянно прокручиваю события дня любое надаразумение кажеться просто трагедией.

Лаванда, я никогда в своей жизни не употребляла мочегонные средства, слабительные все перепробовала, но мочегонные ни разу. Я как то не обращала никогда внимания на отёкшее тело и разбухшие пальцы. Тут думаю, пойду ка в аптечку схожу, ибо смотреть на своё лицо рапспухшее не могу, пришла, мне говорят: "Девушка, по рецепту!" Я правда в Эстонии живу, может в России и без рецепта продаётся. Что касательно бессонницы? Я не знаю что с ней поделать. Когда я веду нормальный образ жизни: питаюсь нормально, не рву, не переедаю, я заснуть могу, но сплю очень прерывисто, часа 4 всего, да и просыпаюсь очень рано. А когда я переедаю, рву и так далее, в бошку начинают лезть мысли, развивается жутчайшая депрессия, итсерика, в этом случае я пью на ночь снотворное. Честно, пила всего три раза, в самых крайних случаях. У психиатора выклянчила рецепт. Я как выпью, так просыпаюсь только к вечеру следующего дня, сплю как нарк, так хорошо, такая слабость по телу разливается, мне даже банально сил не хватает дойти ночью до туалета, хожу качаюсь, дизориентация движений, тело не слушается совершенно после этого снотворного. Вообще снотворное нельзя пить часто, оно вызывает привыкание, потом могут сильные проблемы начаться со сном.

Сегодня маме "раскрыла секрет" о своих рвотах, которые вызываю самостоятельно. Поразилась её спокойствию. Она так посмотрела на меня и говорит: "Ну у тебя ведь уже есть прогресс, ты раньше каждый день переедала, а теперь тебя хватает на неделю!" Вообще, мою болезнь родители не воспринимают серьёзно. Когда меня забирали из психиатрической клиники с нервной анорексией, лечащий врач пригласила мою маму, чтоб поговорить коллективно о моей болезни, и дать ей понять в чём дело и, как себя в этом случае вести. В дискуссии принимал участие не только врач, но и психолог, да ещё и моего молодого человека пригласили в кабинет. Чёрт, я думала, что моя мама сможет вникнуться в ситуацию, как себя вести в моём случае, но она по-моему до сих пор не поняла сложности ситуации. Она по-моему только радуется тому, что её ребёнок начал кушать после нервной анорексии и не похож теперь на дистрофичного урода, а мои проблемы с головой мало кто может понять.

Настя, можно с тобой лично поговорить? Оставь аську или почту, пожалуйста.

Настя, нельзя пропускать прием антидепрессантов. Раз в день выпить таблетку - уж постарайся не забывать. :) Будь умницей.

3468,Лота, я бы сказала.It's ok если любимый человек узнает что у тебя были психические растройства.это не делает из тебя монстра или ассоциальную личность.Просто ты есть и остаешся тем кто ты есть.Чтобы не стыдится своего прошлого надо хорошо знать кто ты.Если ты была больна булимией и вылечилась- это не хорошо и не плохо,это просто факт.Так оно было.Субьективно-это было,из этого можно извлеч урок,и это твое преимущество перед остальными,ты была другой и ты знаешь какого это,другие не знают какого,они лишь наблюдатели.Обьективно-ЭТОГО НЕТ.Есть сейчас. Есть очень хорошее упражнение,кот. я наухилась во время лекции по психологии,называется оно "Being in present"("Будь в настоящем")...Нам постоянно напоминали "Be here and now"("Будь здесь и сейчас")Наглядно это выглядит так "PAST -> was ->IS NOT; PRESENT ->is ->IS; FUTURE ->will ->IS NOT"("ПРОШЛОЕ->было->НЕ ЕСТь; НАСТОЯЩЕЕ->есть->ЕСТь;БУДУЩЕЕ->будет->НЕ ЕСТь")

Достаточно легко для понимания.Мы постоянно слышим голоса из собственной головы, обдумываем как мы поступили и что произошло, или как поступить и что произойдет.Проходим где-то или делаем что-то машинально,и зачастую не помним как тут оказались или куда что-то положили.Для таких случаев существует такое упражнение.Попробуйте поймать себя на какой-то мысли и проанализировать в каком времени вы думали,а потом оглянитесь вокруг и отметьте про себя, как бы сфотографируйте визуально момент в котором вы сейчас, что вы выдите вокруг,лица людей,птицы,цвет неба, здания вокруг или детали комнаты в которой находитесь, вообщем то что увидят глаза.И побудьте там, в этом месте, почувствуйте, как вы себя ощущаете там, что вы слышите в тот момент...отметьте дла себя этот момент.
По моему очень хорошая практика.Она мне во многом помогла.
Я помню как я после долгого времени воздержания от рвот и слабительних, вдруг поругалась со своим бойфрендом. Мы договорились пойти на ланч.Я в тот день забыла мобильный телефон дома и вдруг оказалась без часов и связи.Перед тем как идти к месту встречи я позвонила с автомата и сказала,что я буду там через 15 минут.По стечению обстоятельств я опоздала, и т.к. была без часов даже не знала на сколько.решила ждать до победного конца,т.к. надеялась на его привычку всегда приходить на 10-20 минут позже.Но на этот раз не повезло.Я простояла 40 минут.В итоге ушла обиженная и злая.К тому момемту как я села в машину, мой гнев рос в геометрической прогресии.Я должна была ехать домой.И я ехала ехала...

В голове крутилось то что я стояла там как дура,я вспоминала все в мелочах,или представляла как я буду себя вести когда он вернется с работы, хто я скажу,как посмотрю, я думала вплоть до того что я никогда больше не соглашусь с ним ходить на ланчи...вообщем представила далекое будущее...Со всеми этими мыслями я заруливаю на драйвэй возле дома своей подруги.И в этот момент меня прошибло.Я не помнила как я туда доехала.АБСОЛЮТНО.И это не другой конец города от моего дома(40 минут дороги).Я была в таком ступоре.Я не понимала как я туда попала, и не могла вспомнить ничегошеньки из своего пути, кроме того о чем я думала.Тогда то я и поняла, как важно это упражнение.Не чего мне было думать о том что было,ибо это уже не изменить или о том что может быть будет, а может быть и нет.Тем более что вечером оно так и случилось, к тому моменту, когда он вернулся я забыла забыла о тех словах которые хотела ему сказать.И просто спросила как такое могло получиться и поросила в другой такой ситуации подождать меня.
Так в завершение ко всему этому хочу просто посоветовать,попробовать делать это упражнение например во время еды,думать о еде,разглядывать, того и глядишь не сьеш ничего лишнего.Или когда бежишь в туалет, чтобы блевануть, попробуй подумать захем это делаешь, но не заниматься самообманом, говоря себе я так похудею или мне это необходимо...Необходимо для чего? И постарайся чесно себе ответить,ведь ты знаешь как это губительно.Ответь себе чесно.И если тебя не остановит продолжай.Не загадывай далеко вперед,не заявляй" я этого не буду делать больше никогда" наоборот, просто скажи себе"я не буду это делать сейчас" и если даже в какой то момент ты сделаешь это, то это не означает что все предыдущие разы выдержки коту под хвост.
Ценен каждый момент!

kiitos, вот моя аська 168355949.

Чёртова болезнь, как я её ненавижу. Болея анорексией столько сил было, жизнь была блестяща. Учёба шла на ура, замечательный оценки, интерес к предметам, к спорту. Столько инициативы, рвения, трудов. Настроение всегда было хорошее. Моих сил хватало не только на себя, но и на других. Всё было интересно, всё получалось. А теперь от этого ничего не осталось. Интересов ноль. Университет в ***. Учёба там же. Общение нулевое с людьми. Делать ничего не хочется. Я превратилась в депрессивно-истеричного монстра.

Настя, читаю твои сообщения и больно. Стоп! Оторви голову и взгляд от еды. Посмотри вокруг себя и пойми, что ты не одна. Вокруг тебя есть жизнь. Есть деревья, птички, собачки, другие люди и так далее. Попробуй отвлечься от своего зацикливания на еде. Попробуй отвлечься на что-то. Что-то заметить и описать свои чувства. И, когда у тебя это получится, а получиться должно не на словах, а именно внутри ты должна почувствовать ощущение этого предмета, тогда задай себе вопрос: что я чувствую? что я переживаю? о чём я не хочу думать? в чём не хочу себе признаваться? Несмотря на то, что ты пьёшь антидепрессант, в психологическом плане ты топчешься на месте. Ты не продвигаешься. Всё у тебя получится! Помни, что всё будет хорошо! Посмотри на себя. На своё тело. Как оно будте выглядеть, зависит только от тебя. И этотвое тело, другого тебе дано не будет. И ты можешь либо его совершенствовать, либо губить. Я думаю, что второй вариант не для нас. Надо полюбить себя такой, какая ты есть, потому что другого тебе дано не будет. И для чего-то же тебе дали именно такое тело. Посмотри на себя и подумай, где ты можешь что-то убрать, а где нарастить с помощью тренировок. Любое тело можно сдлеать именно таким, каким ты его будешь принимать. А волосы. Ну неужели тебе прияно, когда они саотные. Заставляй себя каждый лень соблюдать гигиену. Если не хочется, всё равно заставляй. С таких мелочей начинается люборвь к себе. Вот ни в какую не хочется помыть голову, а ты всё равно вставай и иди мой. Потом укладывай волосы. Это делать надо. Всегда об этом помни и повторяй себе. У тебя всё получится!!!!!

littel_drop, полностью с тобой согласна. Очень хорошо всё написано. Будь здесь и сейчас. Живи одним днём. Вот я здесь и сейчас не вырываю, это уже маленькая победа. примерно так. Но это надо понять, потому что когда слышишь первый раз, всё это кажется несерьёзным, а когда начинаешь жить поэтому приинципу, понимаешь, что это верный путь к выздоровению.

littel_drop, а чтобы прийти к пониманию этого упражнения, можно начать с того, что каждый день спрашивать себя в определённом месте: что я сейчас чувствую? Например, я каждый день с утра иду в сторону остановки и проохожу по одному и тому же месту. И кажджый день задаю себе эот вопрос именно в этом месте. Это помогает понять себя и свои ощущения.