Мифы о продуктах для худеющих!

если группа крови 2 или 3 - худеть на гречке нельзя - она лучше подходит для 1 группы, 2 ,3,4 - кефир и низкоуглеводная диета - это не миф,Э реальность

Меньше жрать и больше двигаться.Все остальное-разговоры в пользу ленивых

+1000 ))

Я тут вычитала, что после тренировки есть НАДО. У меня прямо шок был. Всю жисть панимаш мучаешься, ждешь 2-3 часа, а оказывается надо есть )

Отрицательной калорийности не существует. Хотя, поедая сельдерей, я в этом не уверена

А как же холодная вода?

Для поддержания оптимального уровня глюкозы достаточно после тренировки съесть фрукт или кусочек шоколада.

Там было написано исключительно про белки.

Пам - ты с какой целью не ела 2-3 часа после треньки, можешь объяснить? Надо с этого начать.

Про растит. масла. Все они жирные, а ценность определяется составом жирных кислот. Есть оч. полезные и незаменимые(не синтезируются организмом) - омега-3. Их сильно больше, чем в других - в льняном масле. Сильно отстаёт по этому кол-ву - рыбий жир. Остальные ни в какое сравнение не идут с ними.

Грубо, по этому кол-ву можно судить о ценности и полезности для организма масел.

Мифы... Не знаю, как мифы, но проще судить о продуктах для худеющих по глик и инс индексам, и по кол-ву жиров и углей.

надо пить до еды, а не после и не во время. Если есть торт, не запивая чаем, то можно съесть гораздо меньше. Фаст фуд на том и основан, что запивая холодной водой, жрешь жрешь и не на едаешься

Ну, вообще не едят чтобы похудеть оказывается. Мне худеть не надо, просто я профан в этом деле, мне как сказали в 15 лет - после трени не есть. Я так и не ем ) Только не подумайте, что я такой фанат спорта. Но себя не запускаю, занимаюсь "курсами" (звучит смешно, знаю) по 2 месяца 2-3 раза в год )

Низя завтракать хлебом/рисом/свеклой

Пам - я тож не фанат. И тоже поддерживаю форму.

...Стал старый и нудный, поэтому всегда задаюсь вопросом - ЦЕЛЬ? И не зря!

Т.к. питание для роста мышц и для похудения сильно различается...

Хочешь, чтоб сказал своё ИМХО - говори кенкретно свою цель!

Почему? Дико интересно, не слышал такого.

1) Масло, т.е. жир - полезен. Это доказано 100 раз с единственным результатом: жир необходим организму, как и вода.

2) Про заменитель сахара - скорее да, чем нет, но надо знать меру, как говорится.

3) В фруктах содержатся сахара (привет!). Ваш К.О.

4) Миф ╧1 - мясо вызывает рак - ложь.

5) Молоко вызывает рак - ложь.

6) Яйца - сплошной холестерин - ложь.

7) Креветки имеют ***-жиры, море холестерина - полнейшая ложь.

8) Чем меньше ешь, тем больше худеешь - страшнейшая ложь.

И т.д.

На счет фруктов вечером, согласна, это не способствует похуданию. Лучше съесть что-то белковое или выпить кефир. Но я вот не могу избавить себя от дурацкой привычки смотреть фильмы перед сном, заедая яблоком...А кефир без углеводов мне скучно пить. Вот нашла замену хлебу и хлебцам в виде отрубей ржаных. Но в принципе, есть надо часто, чтобы не чувствовать голод. И даже перед сном за пару-тройку часов можно что-то съесть. Главное объем порции и состав.

По телику мама посмотрела, рассказала мне об этом, когда я за соком с утреца полезла. Что-то связано с гликемическим кодексом.

17, 16 - про ГИ и ИИ. точно знаю, почему фрукты даже тормозят похудение вечером, на ночь. Да и в любое время.

Именно из-за скачка инсулина - сразу, с выбросом инса, сжигание жира прекращиется. Наоборот - инс распихивает все пит вещества по клеткам, а излишки - В ЖИР, под кожу.

Это критично тем, у кого сжигание идёт медленно. Тем , у кого жир спокойно уходит, можно этим не заморачиваться., и уж фрукты трескать почём зря.

Я хренею,это ж надо так фанатеть!уже поедание яблока отнесли к дурацкой привычке)))Да составьте вы простую схему,а именно,вдолбите себе в мозк,что категорически нельзя есть.Остальное,в малых количествах по желанию.Фсе!Спорт не прекращать,приемлем в любом виде.Бурный секс туда же.

Хочу "вылепить" фигуру. Выточить так сказать.

Каа - полностью согласен! Чем проще, тем лучше!

Просто поясняю немного тем, у кого силы воли нет и пр..

Пам - вылепить, это здорово. Это "конкретная" цель? Т.е. конкретное объяснение? Так ничего тебе не скажу, нужно КОНКРЕТНО - что сейчас хочешь?

ЛЕпить можно из жирной туши, и из скелета. Разница в этом, как небо и земля

"Конкретизировала", ничего не скажешь ) У меня пропроции 80-64-90, плечи 95 (если это вжно вообще). Объем бедра 52. Хочу высушить низ, сделать фигуру более пропорциональной.

И талию уменьшить

миф про ананас, сжигающий жир )

я знаю что только от кофе худеешь и аппетит понижает)) это не миф)) а от всего остального потолстеть вполне реально))

Физкуль-турнИк, каждый раз, как наброжу на ваши посты, с интересом их почитываю. И то, что "Стал старый и нудный" - это вы врете и на комплименты нарыветесь! :D

Автор, спасибо, что открыли такую интересную тему, буду заходить и с удовольствием вас всех почитывать, скурпулезно копируя карандашиком в блокнотик все, что полезно и познавательно! )))

Миф о том,что от свинины толстеют-это правда)))).Я поздней весной практически каждый день ела шашлык.Приятели,приехавшие погостить,очень его уважали).Я составляла им компанию,но ела буквально по кусочку,и что?вес остался прежний,а ляхи!а талия!два сантиметра в плюсе,но как мешают.Свинина оказалась очень вьедливая),зараза такая.Меня устраивали мои параметры.84-59-84.Теперь,грудь,низ,тот же,а талия и ляхи поплыли.

Белка Бо - старый и нудный - пишу к тому, что на серьёзный вопрос задаю всем(постоянно и нудно!), и себе, контр вопрос - "Какова цель"?

У каждого действия есть своя цель! Например, бежишь в туалет, цель у тебя - оставить штаны сухими. Утрировано так...

Тем более, как тут - диета, ешь мало. Сразу - цель? Для ЧЕГО ешь мало??

А оказывается, что или не так ешь, слишком мало ешь и пр... Цели НЕ достигаешь!

Спасибо за поправку, "больше-е так ни-и-ии- бу-у-у-уду-у-у-у-у-у..."

Каа - видимо, жирновата всё же.. Даже постная. Скорее, заодно, посмотри, что ела ещё. Не поверю, что вся еда осталась неизменна, и увеличилось только кол-во свинины.

А как насчет сыра? тоже ведь калорий немало. Он откладывается в жиры?

Пам - плечи - ва-а-аще не размер. Это ерунда какая-то. Не меряй.

Угли урезаешь с вечера. вечер и ночь - белок+зелень.

Можно короче сказать - угли строятся "вокруг" трени. самый минимум - перед тренькой, раз в день и только крупы твёрдые. Это если дико жирная. Без треньки - утром.

Ну а ты средняя соотв - утром, в обед. В трен день ещё и перед треней.

Калорийность сильно не снижай - чуть убавь.

Треньки не трогай.

что неясно - спрашивай

да

все откладывается в жиры, если калораж высокий.

От грейпрута не худеют

не есть после 6-бред.

есть надо часто, можно и на ночь

...Лучше - чистый белок, можно с зелёными овощами.

Грубо сказать - белок не откладывается в жир, или очень сложно. Но им и сложно обожраться - именно так, чтоб его излишек пошёл в жир.

Ага, и сладкого побольше, особенно на ночь!

вот черт( не могу без него жить.....

НЕТ (!!!) жиросжигающих продуктов!

Такое утверждение - бред.

Есть продукты ускоряющие обмен, но это особо незаметно, и относительно

Chopard - следи за калориями, и ешь сыр лучше в первой половине, и в большие промежутки между едой.

Блин, не так написал

"Такое утверждение - бред."

Бред то, что "продукт..." сжигает жир.

так и делаю - с утра с кофе и днем когда пообедать вовремя не удается, то кусочки сыра ем

А йогурты еще интересуют, активии там и тд - как с ними дела обстоят?

Хыыыыхыы, как же я смеялася.... :))))) Но по сути это верно!!

И все остальное, что пишете про конкретную цель, тоже правильно. Вот поэтому мне и нравится вас читать - все четко, ясно, и по делу!

Все, пошла за пликнотиком... :)

Белка Бо - издиваиССи??))))) на ТЫ давай.

Chopard - вся молочка кроме творога - высок ИИ. Т.е. скачок инса.

Кефир вроде ничего, как творог.

Физкуль-турнИк, а макароны (из твердых сортов пшеницы), картошка - до свидания? И еще за сколько До тренировки есть После?

Конечно!ей сопутствующие друзья,соусы,хлеб,иногда вино.Понимаю,что только на нее грешить не надо.Все,что я обычно не ем и не пью,допустила поедаючи ее.Спасибо.

Говорят, что в Италии есть макароны, кот варятся мин 20-30. Хотя девица одна из Италии , говорит, что нет там таких. Но у них щакон - ВСЕ макароны из твёрдых сортов. Это нормально - медленный угли.

У нас, как утверждают пытливые умы - все макароны "быстрые" - грубо, это повремени варки - оно мало.

Картошка ? Фиг знает, по таблицам ГИ высок, смотреть по себе надо.

До трени много есть - часа за 2-3, если не худеешь, можно углей немного за 15-30 мин, чтоб набитое пузо не мешало треньке. После ем сразу.

них щакон = них Закон

ой а я вот в таких тонкостях не сильна уже... объясните?

А если сразу после тренировки поесть, процесс сжиросжигания не останавливается?