Сжимание ягодиц = упругая попа?

у меня - да.стала округлой и более упругой

дак это лет 50 надо так делать каждый день, может и час чтоб пробить бабий целлюлит))) хаха

упругое очко

"мужик" - это громко сказано)))

да делайте.хуже точно не будет

4. :))))))))))))))))))

ne zabudte slegka prisest, togda i nozki naprjagutsa

что-то эти "упражнения" больше на анонизм похожи...

Все слышали, никто не пробовал.

Я делаю.Целюлита у меня мало, но на всякий, так мне 40 будет и ленивая для упражнений, а эти делать лекго.Сидиш себе вот за компом и ягодицы сжимаешь.Гость 8 при чем тут анонисм, никакого возбуждения они не вызывают.

надо пробовать, а сколько раз в день делаете?

3

А я щас попробовала и у меня вызывает возбуждение!(((((

какая вы легко возбудимая)))))))))))))))))))))

Фигня все это, если попа слегка потеряла упругость, тогда еще может быть, а если извините, большой пердак уже обвис, то эти сжимания ему, как слону дробина

Гость 14 отчасти согласна с вами. Еше многое зависит от строения.Есть молоденькие девушки без целулита но с неимоверной отвислой попой(((( Гость 11 Делайте сколько хотите, хуже не будет

помогает, попа стала железной через месяц

правда чтоль? надо попробовать так

Прям железной?Мало верится!Еще и через месяц

[quote="Пушкин"]Я делаю.Целюлита у меня мало, но на всякий, так мне 40 будет и ленивая для упражнений, а эти делать лекго.Сидиш себе вот за компом и ягодицы сжимаешь.Гость 8 при чем тут анонисм, никакого возбуждения они не вызывают.

А как сидя за компом из получается сжимать. Вот сижу пытаюсь и ни фига не получается))))

Da, ya toje uje kak 2-3 mesaza delayu, ochen dolovlna resultatom! Rabotayet 100%%%

Я не очень поняла, попа меньше становится по размерам или больше?Просто мне надо чтобы она похудела.

Сейчас многие девушки стремятся к так называемой бразильской попе,начинают посещать фитнес центры,но,проходят месяца а попа лишь отдалённо напоминает бразильскую, В чём суть такой попы? Возможно наш скелет отличается от скелета тех кто живёт в той полосе.Это как и лицо,скажем русский и узбек. Сжимание ягодиц,в древние времена,насколько я читал,таким методом девушка мастурбировала,а не создавала себе ягодицы,очень плотно сжимала ягодицы и .Но мы смотрим на фото бразильских поп и хотим именно такие,скажу сразу и прямо даже трусы пуш ап не в состоянии дать вам 100%-ную такую попу,это помимо того что эти трусы вам надо будет постоянно поправлять,то в туалет сходила и надо их выравнить,то присела,и даже при ходьбе они скажем ровно на ягодицах не сидят. Откроем завесу тайны что есть на самом деле.Такая попа достигается двумя лишь способами,первое это имплонтанты и второе это,да,надо с такой попой родиться. А спортом? Вы лишь создадите объём ягодиц,причем на пляже видно будет не той красоты округлости попы,а ваши ягодичные мышцы, Скажу сразу что это будет выглядеть уродливо.Ну и потом что в зале вам придётся качать все мышцы,а то ваша попа лишь будет заметна. Здесь я пишу как в прошлом абсолютный чемпион Москвы по бодибилдингу и тренер по данному виду спорта

Я после родов начала приседать , попа поднялась . Стала красивой . Приседайте будет подтянутый вид

Это очень хорошое упражнение...я таким обрзом подняла попку чуть выше..и (она у меня изв висела и была удлиненная 😫 ) округлилась...

Девчат, это может работать в том случае, если вы будете делать правильно. Не сидя в кресле, конечно, но стоя результаты будут.
Всё что от вас потребуется, так это поставить ноги на ширине плеч и максимально сильно сжимать и разжимать ягодичные мышцы, и так насколько вас хватит)) Целлюлит убрать не уберёте, а вот подтянуть попу и сделать её более округлой - пожалуйста

50 раз каждый день)

Работает я одно время делала это упражнение сидя за рулем. Был результат хороший потом расслабилась и вот опять начинаю )))

Учится надо))

Помогает именно поднять попу!МОей маме 60 и она каждый день делает это упражнение по 100 раз.У неё попа стоит как не у каждой молодой.

Горе какое 😂

Я так делала. Не просто 20 секунд сжимать, а постоянно. Тогда меняется фигура, она станет песочные часы, а мышцы таза укрепятся.
Только вот есть минусы это появление запоров, целлюлит, или жир отлужатся на ногах сверху.
Есть и плюсы это живот уберётся, по худеет талия, похудею немного икры и ноги в коленях, укрептся мышцы малого таза, что очень важно для женщин, а также хорошо влияет на почки и пройдёт понос, ну если беспокоило часто.
Как добиться этого: упражнения бег не хотьба, приседания. Без управлений тоже можно хоть ой с носка на пятку как бы на цыпочках, сидеть, вставать не разжимайте попу, старайтесь все время делать на неё акцент держать сжатой сидите в основном нога на ногу как бы подбирая попу в кучу из-за этого выпрямится спина, когда ходите поднимайте попу вверх, не выставляйте вперёд живот и бедра, только назад и у вас все получится. На себе побывала, все получилось и теперь я так привыкла, даже если поправляюсь, то моя фигура все равно красивая в нужных местах. Удачи😊🙂😀

Прошу прощения за ошибки с телефона писала

Это упражнение Вам помогло ????

Я только начила делать с жимание и разжимание ягодиц, в роде получается

Я только начила сжимать и разжимать ягодицы думаю результат будет

Агась, это не приседания
Начала делать вобще не верю в результат

Это правда,я так делаю Уже как идёт война, скажу результат есть. ..

Это упражнение я знаю уже лет 20.О нём нам рассказала старшая сестра моей подруги.Она в столице танцевала в известном ансамбле.И это упражнение было для них обязательным можно сказать.Очень эффективное.Ещё можно напрягать всё тело.К слову,она и тогда была и сейчас очень миниатюрная женщина.Хотя в их семье все склонны к полноте.

Может она из детского дома?

Вместо того, чтобы верить или не верить, надо пробовать и наслаждаться результатом😊

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,а после 40 лет можно с помощью спорта сделать упругими ягодицы ?

Конечно . Ваше желание, спорт, регулярные тренировки. Хотя бы приседания. Но каждый день по 100 раз

Можно и больше.Но через день,мышцам нужен отдых.

Заебись всё