Девушки 18-25 лет, а как вы ухаживаете за собой?

у меня крем для рук из Израиля))ну оооооооооооооч хороший, нравится))

ну в принципе у меня все тоже самое,что и у вас) тоже лашевской хной крашусь. Алераной не пользуюсь( у вас волосы выпадают?). Маникюр тоже гигиенический,очень редко крашу ярким лаком.Душ один раз в день вечером.Лицо,вечером питательный крем ,утром умываюсь пенкой Локситан,еще специальный крем для кожи вокруг глаз израильский.Шампуни только аптечные,реже проф.шампуни.Макияж-только тушь и стрелки+блеск для губ. Все.

автор,хорошо вы всё за собой ухаживаете, хотя я считаю что спором ещё надо заниматься(хотя бы по минимуму), НО в своё удовольствие))я вот например на велике очень люблю гонять, так что летом велосипед, а зимой велотренажёр)))

я еще для век кремом пользуюсь. ну масок больше. потому что из глины и увлажняющие. а так.. все нормально, намажетесь еще в 30 лет

в 18-25 практически никак за собой не ухаживала..впрочем и в 39 это делаю по минимуму. макияж естессно делаю и вечером смываю. но масочки-скрабы и пр. редко,по настроению. мне лень и в принципе не вижу особенной необходимости.

мне кажется что все нормально, кроме ежеденевного мытья головы, вы знаете что это очень вредно?

автор, мне 20, итак: душ каждый день перед сном, утром - "проблемные места", голову мою каждое утро (исключение - если никуда не иду/иду ненадолго в первой половине дня), шампуни - разные, и масс-маркет, и аптечные, на проф - денег нет.. Тааак. Иногда питаю волосы маской/настоем, кстати, еще при мытье полощу крапивой/ромашкой.. Маникюр-педикюр - чисто гигиенический, прозрачный лак. Из косметики - иногда тушь, карандаш для глаз, гигиеничка. Постоянный атрибут - гигиеничка, всё остальное по настроению. Спортом занимаюсь в домашних условиях, мне этого, в принципе, хватает, чтобы поддерживать себя в форме. Ах да, еще пью бывает пью витамины.

я голову мою через день(так надоело),на лице поры расширены и загрязняются часто,а ведь лицо скрабом нельзя мыть каждый день.незнаю что делать,как посмотрю на себя в зеркало,расстраиваюсь!

Душ с мылом. Умываюсь, тоже, гарньер. Сыворотка Лореаль. Мне 25. Маникюр в салоне. Там же педикюр и эпиляция воском. То, что не эпелирую, брею каждый день. Голову мою каждый день, использую бальзам, глисс кур. Раз в месяц крашусь. Каждый раз разной краской. Крем на руки, пытаюсь заставить. Ну, зубы чистить, понятно. Макияж: тоналка, обязательно, тушь

ну,я душ принимаю утром и вечером, зубы также чищу. маникюр-педикюр раз в неделю дома, зимой вообще лаками не крашусь - лень. голову мою через день, кончики брызгаю штукой специальной. использую 3хступенчатую систему от клиник + еще подбородок и лоб мажу салициловой кислотой, гель для век еще использую недорогой, молочко для тела. из декоративной косметики использую только блески для губ цветные, ну могу синяки замазать под глазами, если они есть.спортом тоже не занимаюсь толком, так могу пару месяцев зарядку поделать и обруч покрутить, но я хожу пешком везде, хоть что-то)ну и летом много плаваю, хожу в походы

ТО, что голову мыть каждый день вредно, это не так) Да даже и если вредно) А ходить с грязной головой и портить себе этим настроение разве полезно?

Ну, спорт в моей жизни присутствует в оооочень маленькой концентрации. Сейчас зима, люблю кататься на коньках, а вот летом - на роликах. Плюс плавать люблю, но на бассейн времени всё нет, надо найти. Могу пару раз в месяц покачать пресс и поотжиматься) но толку от этого, сами понимаете, нет)

Алераной начала пользоваться недавно. Был серьёзный стресс, видно, волосы испугались и решили убежать) Поэтому сейчас решила провести один курс) Выпадать стали гораздо меньше. Шампуни у меня разные, начиная от Дав и Глискур с Пантином и заканчивая проф. некоторыми, не очень дорогими.

у меня все то же плюс скраб для лица раз в неделю, скраб для тела раз в неделю, маска для рук раз в нед, маска для век, массаж лица перед сном

мне 22. ну про душ и зубы не говорю - это разумеется. только кремом для тела не пользуюсь, кожа потом плохая. Спортом не занимаюсь, итак худая. Хочу всё на лыжах сходить, но холодно пока( утром - крем для век. для лица. полный макияж. Вечером - снимаю молочком с розовым маслом, раз в 3 дня гель для умывания, потом крем для век и крме для лица. Эпиляция воском, бритье - тоже как у всех. Голову мою раз в 4 дня - волосы длинные густые сухие. Выпрямляю утюжком.

Я думаю, если даже девушка худа и стройна, то физ. упражнения ей не повредят. )

тренажерка 2 раза в неделю, душ по утрам..антиперсперант, гель для умывания, маска из глины, розовая вода и крем. из мейка - тональн крем и помада

Я себя запустила в последнее время, раньше регулярно делала антицеллюлитный массаж и маски на лицо, делала натуральные маски для волос, вот стараюсь возобновить полезные привычки.

Что делаю сейчас: душ вечером, утром контрастный, умываюсь овсянкой, кремы использую ЖКС, голову мою раз в 3 дня, использую бальзам и маску покупную. 2 раза в неделю делаю маски для лица - глиняную, из бадяги, дрожжевую, медовую. Маникюр 2 раза в неделю, педикюр раз в 2 недели. Чтобы руки и ноги были мягкими - густо мажу кремом, на ноги одеваю пакеты и носки, на руки одноразовые перчатки и сплю. Ресницы и брови мажу касторкой. Раз в неделю делаю скраб из кофе для тела и последнюю неделю кручу обруч каждый день по 20 мин.

В дальнейших планах - увеличить физическую нагрузку, начать гимнастику для лица и провести антицеллюлитный курс для проблемных мест.

А, эпиляция шугарингом раз в 2 недели и макияж каждое утро - пудра, карандаш для бровей, тушь, иногда тени, румяна и помада. Надо бы еще себя приучить волосы по утрам укладывать.

так, ну душ и чистка зубов это естественно) после душа,или ванны обычно втираю крем для тела или молочко (сейчас зима,кожа сухая стала). Уход за лицом:

утро- умываюсь с пенкой для лица+ тоник+ крем для лица и для век (сейчас для лица пользуюсь Миррой,а вокруг глаз Ив Роше био)

вечер: тоже самое

2 раза в неделю маски и один раз пиллинг.(одна маска очищающая с глиной,другая увлажняющая)

уход за волосами: голову мою через день. Шампунь+бальзам. Маску делаю переодически,часто пользуюсь не покупными,так эффективнее получается.

Руки: крем на ночь Ив Роше, днем переодически втираю оливковое масло

Косметика: тональниками не пользуюсь. Пудра, тушь, помада.

и так начнем:)

утро - умыться, зубы почистить

лосьон дли лица, крем для тела и для рук.

Тоналка, но минимум, блеск, ресницы. ногти я наращиваю раз в 3 недели. педикюр - зимой сама, летом - в салоне.

Вечером душ каждый день. Люблю разные маски для волос. И очень люблю пшикалку Эрайба для волос, отличная вещь. Голову мою раз в 2 максимум 3 дня. Вечером пользуюсь скрабами для лица. Выщипываю бровки))

Качаю пресс около 50 раз в день, кручу обруч минут 10, занимаюсь с гантельками.

Какая бы не была косметика - это все химия. Лучше натуральную (оливковое масло, ромашка, хна. и.т.д.)

Да тебе еще и никто не даст, придурок.

Девочки, все дружно жмем "пожаловаться" под постами этого... коня. Пусть его забанят.

Автор,мне 23) Душ само сабой!Шампунь сейчас использую итальянский профессиональный!Голову мою каждый день!Маски для волось 2-3 раза в неделю,сейчас пользуюсь маслами очень довольна!Для лица - весь уход уже давно Клиник.Иногда использую масла для лица!Нравится!Маски для лица 2 раза в неделю,скраб 1 раз.Маски нравятся клиник,эсте лаудер,фреш лайн.Тело-скраб 1 раз в 2 недели, молочко или крем для тела каждый день,крем для рук для ног само сабой)

мне 21.Душ вечером,смываю макияж гелем,потом тоник и крем.На ночь крем для рук и гигиеничка.Маникюр делаю 1-2 раза в неделю.Эпиляция.Голову мою раз в 2 дня,укладываю феном.Стрижка раз в 3 месяца.Каждый день вечером час езжу на велотренажере.Ну вот,наверное,все.

утром умываюсь гелем для глубокой очистки "Сто рецептов красоты", потом тоник той же фирмы, потом крем "Чистая линия" матирующий. Стараюсь не красится, только бальзам для губ.

Вечером все тоже самое.

2-3 р/нед. - скраб для лица "Чистая линия" с абрикосовыми косточками. Есть у меня еще скраб "Сто рецептов красоты", но он мягкий слишком, мне ничего серйозно не очищает, я его больше использую как умывалку, под настроение, запах просто у скраба прикольный:)))

Под настроение делаю маску обычную,из глины, чтоб избавится от черных точек. Или - маску "Чистой линии" или "Зеленой аптеки", которые тоже с глиной.

Чуть не забыла. Касторовое масло на ресницы (когда не забуду, то и на брови и губы)каждый вечер. Результат от касторки очевидный. Ресницы стали темнее, толще и длиннее:)))

Блин, никак не могу себя приучить каждый вечер наносить на руки крем. А то вспомню - нанесу крем, получается не чаще раза в неделю. а потом удивляюсь, от чего это кожа рук такая грубая у меня:))

Душ ежевечерне, с гелем. Нет одной любимой марки. По сути, мне они все одинаковые, только запахом отличаются. Не вижу разницы между дорогими гелями и теми, что подешевле:)

Раз или два в неделю - ванна с пеной. Пена у меня одна любимая на протяжении нескольких лет - "Эйвон", с розой. Розы там, конечно, в помине нет и запах такой ядреный химический, но я все равно балдею:)))

20 лет. душ с утра: мытье головы и всего остального, бальзам для волос, молочко для тела, массаж груди (подтягивает очень здорово, грудь округляется). раз в неделю - скраб для тела. протирание лица льдом из отвара календулы (бодрит с утра, класс!), крем для лица и для век, крем для рук. макияж - обычный. вечером - снова душ после зарядки (пресс, скручивания, гантели, танцевальная разминка), умывание, опять лед и кремы для всего. спец. масло для укрепления ресниц. маникюр - раз в 3-4 дня где-то, сама. раз в неделю - распаривание лица и скраб. ну вот и все вроде)

Тренажёры 3 раза в неделю,к косметологу тольке если образовались какие-то проблемы (типа прыщей,папилом),а так крем для тела (после душа),скраб для тела раз в неделю,маски для волос обычно раза2 в неделю,маникюр-педикюр обычно сама делаю,редко в салон хожу,хна/басма-раз в месяц,ну и естественно каждый день утро/вечер крем для лица и рук)))

Вот и всё))

Из-за моей граматики прошу не беситься))

Мне 19:Утром- душ, мытье головы, очищаюший гель для лица, бреюсь раз в 2 дня, массаж жесткой вехоткой, раз в неделю скраб для теоа, 2 раза скраб для лица,Лицо утром мылом мыть нельзя, мою водой и тоником протираю. После душа мажусь молочком для тела, сегодня масло для тела приобрела. На лицо наношу гель суживающий поры.Стараюсь питаться правильно.

Вечером спорт, 3 раза в неделю фитнес, 1 раз йога, когда тренировок нет, то дома кручу велотренажер, каждый день кручу хула-хуп, пресс качаю, отжимаюсь. Душ , после опять мажусь кремами, лицо щеточкой иногда цищу, на лицо наношу ночной крем для молодой кожи! Густо мажу ступни, локти и колени! С недавних пор стала делать массаж для груди!Любите себя!

Мне 19.

Спортзал 3 раза в неделю, бассейн 2 раза в неделю. Принимаю витамины Трипхола либо пивные джожжи.

Душ с аюрведическим мылом каждый день, кремами не мажусь, только брызгаю цветочной водой.

Волосы мою раз в три дня индийским порошковым шампунем либо яйцом и делаю маску Мольтобене зеленую, втираю всякие капсулки для роста. Не укладываю, сушу естественным путем. В салон хожу раз в месяц ( Камиль Альбан либо Монэ) , делаю частое мелирование, тонирование в пепельный блонд и ламинирование. Раз в полгода - стрижка горячими ножницами.

Лицо мою тем же аюрведическим мылом, кремами не пользуюсь.

Маникюр в Маникюр экспресс перманентный делаю раз в месяц. Педикюр спа тоже раз в месяц.

Иногда делаю массажи и обертывания глиной.

Вроде все)

Забыла- Элос эпиляция раз в три месяца во все местах. Но скоро доделаю и нежелательных волос не будет)

Крашусь тональным кремом Диор ньюд скин, черной тушью и блеском мятным Буржуа.

Ната, всё Вы делаете правильно, если Вам больше ничего для собственной красоты не требуется, так это же отлично!)) Просто значит Вы счастливица у которой никаких особенных проблем с внешностью нет, так зачем придумывать лишние процедуры? Продолжайте в том же духе)

Вот мне, чтобы прилично выглядеть нужно гораздо больше(( Куча масок, лосьонов, эмульсий и т.д...и для лица, и для волос, и для тела. +спорт, питание, т.к. чуть расслабишься сразу расплываешься в размерах( Волосы вьются - поэтому тоже куча времени уходит, чтобы их в приличном состоянии поддерживать. В общем всё у меня "не слава Богу")

утром пенка от виши потом мусс под глаза

раз в неделю скраб из молотого кофе для тела и для лица раз в неделю распариваю с солью ноги и руки обильно смазываю жирным кремом

маски для волос из касторки или с желтками и мёдом

после душа мажусь лосьёном эпилируюсь раз в 2 недели вот и всё

Мне достаточно вот такой шампуньки, который дарят раз в год на днюху.http://s007.radikal.ru/i301/1104/82/e3c367b0dbe8.jpg

18 лет.

Два раза в день чищу зубы, душ каждый день принимаю. Раз в неделю использую скраб для тела и ног. Раз в неделю эпилирую ноги и зону бикини, раз в три дня - подмышки. Руки каждый ень мажу кремом и ноги - лосьоном, всё тело мажу молочком раз в неделю. Раз в неделю на ночь намазываю ноги увлажняющим кремом и сплю потом в носках :)

Маникюр делаю раз в неделю, педикюр - раз в две недели. ногти крашу как на руках, так и на ногах.

Голову мою чере день шампунем аптечным на основе протеина, обязательно использую восстанавливающий кондиционер. После мытья наношу на кончики крем Herbal Essences против секущихся кончиков. Стараюсь не сушить волосы феном, но если сушу, предварительно брызгаю на них термозащитный спрей. Раз в две недели делаю восстанавливающие маски для волос.

Лицо.

Выщипываю брови по мере необходимости. Раз в неделю пользуюсь скрабом для лица Clinique. Каждый день : утром умываю лицо гелем Нивея с экстрактом лотоса, затем использую лосьон и крем для лица. Векчером снимаю макияж молочком, затем опять же умываюсь с гелем и использую лосьон. Ежедневно вечером пользуюсь Гарньеровским роликом от кругов под глазами. По мере необходимости исользую крем для кожи вокруг глаз Клиник и точечный гель от прыщей Lush.

Ежедневный макияж : тональный крем, пудра, карандаш для бровей, база под тени, тени, тушь, блеск для губ или помада, румяна.

Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю.

-маникюр и педикюр не делаю, ногти не крашу, просто коротко состригаю и подпиливаю

- душ 1-2 раза в день, гелем не пользуюсь, иногда мылом иногда просто водой что бы не сушить кожу, она у меня не жирная и не проблемная так что потребности нет

- голову мою через день, средствами для укладки не пользуюсь, через раз делаю маску для волос (покупную), иногда делаю домашнюю

- крем для кожи век и использую детский для лица и рук. тоником,молочком и т.д не пользуюсь. от скраба вообще появляются прыщи

- ноги как и все остальные подлежащие бритью части тела брею по необходимости

- гигиенический бальзам для губ по необходимости

- из декоративной косметики тушь, тени - пользуюсь редко, в основном не крашусь вообще. помады не люблю, не пользуюсь

- волосы не крашу

все :) мне почти 24. в общем я вся натуральная, выгляжу хорошо или плохо не могу судить но моложе чем много моих одногодок это однозначно

мдэ..какая скука(

утром мываюсь с умывалкой чищу зубы.два раза в денелю пилинг для лица и маски всякие.потом тоник и крем для глаз и для лица.каждый день душ принимаю после душа иногда крем для тела.крем для рук и ног на ночь каждый день педикюр раз в 1-2 недели.маникюр чаще.пилинг для тела раз в неделю.ноги подмышки и зону бикини брею два раза в неделю.

Да уж, жалкий тип...даже страшно представить как "оно" само выглядит)))

Ближе к вечеру приседаю, качаю пресс и делаю некоторые другие упражнения.

Перед сном принимаю душ (голову мою ежедневно, обязательно с бальзамом-ополаскивателем). После душа: крем для лица увлажняющий, крем для лица для проблемной кожи (предотвращаю появление всяких прыщечков, воспалений), крем для тела, бальзам для губ, волосы брызгаю специальными штучками ( для роста, для силы и объема).

Утром мою челку, укладываю ее феном. Волосы выпрямляю, но сперва брызгаю штучкой термозащитной. Из декоративной косметики обычно пользуюсь тушью, пудрой и бальзамом для губ. Полный макияж наношу для выхода.

Бровки сама не корректирую, хожу к специалисту.

Маникюр, педикюр делаю сама. Обычно получается раза два в неделю.

Я на фарме учусь- мне можете доверять ;)!!!! Вы можете, конечно же, посмеяться, но попробовать ведь ничего не стоит. У самой сыпь (чёрные точки) пошли по лицу после моей первой тоналки- "би-би крема". К косметологам я не хожила и не хожу, не знала что делать. У меня на курсе учится девчонка, которая имеет пробл. с кожей (РВСШИРЕННЫЕ ПОРЫ), так вот сказал, что косметолог посоветовала СПИРТОВУЮ НАСТОЙКУ КАЛЕНДУЛЫ! Начала пользоваться- чуть щипало, но за месяц кожа такая гладкая стала, да, и пор не видно. Советую))))).

Мыть голову каждый день вредно- ибо стирается дерма кожи головы, если уж не хотите изменять своей привычке- сначала, нужно хорошо голову пропитать водой- чтобы гидратная оболочка образовалась, а потом, уже мыть. Оптимально голову мыть раз в неделю в деревне, где чистый воздух и экология, а в режиме города, нужно хотя бы два раза в неделю! Я лично мою раз в 3 дня, редко раз в 2 или 3!!!

Я люблю чтобы всё было! Каждую неделю: депиляция депилятором "Филипс" (либо раз в 2 недели, когда как); скраб для теля; маска для лица; скраб для лица; маска для волос. Педикюр, маникюр раз или 2 раза в неделю. Если отращиваю волосы, то собираю волосы и в парикмахерскую долго не ухожу (латентный период, так сказать), а так- раз в месяц, в два, когда либо форма нарушается либо секущиеся кончики появляются! Моюсь каждый день 2-3 раза, иногда могу- один раз полноценно и другой раз- только "стратегические места". Моюсь детским гелем для душа немецким, так как кожа чувствительная. Мочалкой не пользуюсь по той же причине. Скраб для тела- "Бабушка Агафья", маска для лица "Гарниер", скраб для лица "Натурелла" 36.6, бальзам для волос- "Ультра-ду" и "Эльсев", шампуни те же. Маска для волос- кефирная, желатиновая Бабушка Агафья. + молочко для тела, антиеллюлитный крем, блёстки для тела, прозрачный лак- чаще всего, для педикюра и маникюра (для поддержания депиляции бреюсь иногда ещё), тоник для волос термо, тоник для волос- для блеска, масло для волос, крем для рук, ног, лица, век, гигиеническая помада, ещё брови выщип. Декоративка: пудра, румяна, тени, тушь, карандаши для глаз. Итоники для лица+ календула, спиртовая настойка для лица!

Это 50- не хватило: за здоровьем нужно следить- если что- то беспокоит, то иду к доктору, а так на фарме учусь, поэтому предпочитаю профилактику возможных заболеваний. Хожу к стоматологу для проф. осмотра 1-2 раза в год, лечу, если надо.

А так для профилактику, не в один момент иногда пропиваю всякие лек. ср-ва. Витамины поли или А,Е. кальций, энтерос-гель, уголь, фитонефрол, овесол, клетчатка эвалар, тыквенные семечки, холосас, глицин- много всего, но пью в разное время их, не одновременно и делаю промежутки. Горло полощу травами и дёсны вместо искусственных ополаскивателей, делаю почти каждый день упражнения на все группы мышц . Пожалуй ввсё. Косметики у меня много подороже, подешевле))))).....

вот, это я же, ещё чищу зубя- 2,3 раза вдень, пробовала чаще, но говорят, что вредно, ещё иногда отбеливаю слегка рокс пастами, чтобы налёт убрать. Да, и мажу на ресницы репейное масло и детский крем.......... ВЫ НАС ЧИТАЕТЕ ВООБЩЕ???? :0

у меня также все сводится к обычным гигиеническим процедурам. волосы мою аптечными шампунями - лучше всего. в качестве кондиционера купила бальзам-маску с экстрактом лука и меда и добавила туда 5 ампул витаминов группы Б!

лицо умываю обычным крем-мылом, либо мылом Дав, увлажняющим. так же пользуюсь всякими спреями для волос, восстанавливающими.

на лицо раз в неделю - скраб и маска. лосьон для тела "миндальное молочко". в основном вся косметика по уходу за собой у меня из аптеки.

декоративной косметикой не пользуюсь. никогда в жизни лицо не красила тоналкой, потому что от природы кожа здоровая, несмотря на то что она землистого цвета, потому что много курю. и вот в итоге у меня ни одной морщинки, хотя у моих сверстниц, активно мажущихся тоналками - морщины просто ужасные(

я тоже учусь на фармфакультете, поэтому за своим здоровьем предпочитаю следить самостоятельно))) не доверяю нашим врачам. плюс еще муж имеет высшее фармобразование, тоже меня лечит)))

я кстати еще пью драже МЕРЦ. отлично укрепляет ногти, но на волосах эффекта я не увидела. но я заметила если его выпить натощак - то начинает тошнить. там вроде соли титана содержатся, поэтому от них рвет((( жаль только штука дорогая(

Утром - холодный компресс для лица (салфетка + ледяная вода) очень освежает, увлажняющий тоник, крем с SPF, крем-гель для кожи вокруг глаз. Макияж - тональный крем или bb-крем (у меня бзик на ровный светящийся цвет лица), румяна, чуть бронзера, тени для бровей, тушь для ресниц, бывает небольшие стрелки делаю карандашом, бальзам для губ или блеск. С собой беру пудру компактную обязательно.
Вечером смываю макияж мицеллярной водой и пенкой для умывания, тоник, сыворотка с гиалуронкой, крем увлажняющий, крем под глаза с маслом оливы. Перед сном обязательно наношу крем для рук и твердое масло на кутикулу, только так я избавилась от заусенцев и некрасивой потрескавшейся кожи вокруг ногтя.
2-3 раза в неделю делаю маски для лица, 1 раз в неделю - мягкий пилинг. Косметику для лица использую - LRP, Skin79, Кора, Lumene, пенка для умывания Natura Sibirica очень нравиться, Olivella.
Для тела зимой, весной после ванны/душа наношу густое молочко LRP (кожа очень сухая в это время года), когда нормальная - обычный лосьен, например, Гарньер у меня сейчас. Скрабом пользуюсь 1 раз в неделю, а то и в 2 недели. Депиляция обычным станком.
Волосы мою 2-3 раза в неделю. 1 раз в неделю маска восстанавливающая, через неделю - масло кокоса на 1 час перед мытьем. После мытья - разглаживающее масло или несмываемый крем. Волосы длинные, приучилась выпрямлять и завивать при помощи щетки и фена, так что утюжком сейчас очень редко пользуюсь. Бывает вообще никаких укладок не делаю, когда устаю очень. Тээк, что еще...Ну косметику использую только проф, к массу не вернусь и под угрозой расстрела. Обычно - L'oreal, Matrix, Angel, Idola. Крашусь в салоне 1 раз в сезон, так же как и подстригаюсь (обычно все это в один заход).
Маникюр 1 раз в неделю обрезной, педикюр 1 раз в 2 недели. Все это делаю сама.
Насчет фигуры. Пилатес 3 раза в неделю. Волейбол тоже 3 раза в неделю, но это больше для души))). Вот вроде и все.

Мои секреты это отказ от мяса, ем много зерновых, кукурузная каша, спагетти, грибы, хлебцы ого, рис только бурый. И еще еще могу привести рецепт омолаживающего эликсира: 100 мл меда, 500 грамм оливкового масла, 500 гр сливочного, все перетапливаем на водяной бане, храним в холодильнике, по 1 ст ложке каждое утро, в обед, и после ужина. Полное очищение жкт. Мы с мужем принимаем дважды в год. Почитайте на irecommend ru про масло ши!
Про кожу. На лицо масло ши и добавляю масо бэй и немного топленого сливочного. Девушки не так важна фигура, впечатление идет в целом! Кожа важнее намного, чем фигура. Я вот когда начала использовать аргановое масло то кожа стала меняться на глазах, морщинки что были мелкие пропали, крупнее, очень сильно разгладились, цвет лица изумительный, кожа стала плотная, упругая, молодая прямо. Конечно не чистое масло надо мазать, а его разводить на водяной бане с топленым маслом и эфирными маслами по вкусу, мне нравится бэй. Кстати и аграновое масло и масло бэй можете купить на сайте спивак, только здесь оно точно натуральное. Оставлю ссылку по ней все со скидкой, заказывайте, здесь самые качественный масла:
http://oilsoap.ru/referral/10173/