По-моему диеты это фигня. Я права или нет?

Диета, после которой килограммы не вернутся - здоровый образ жизни.

Мучное и сладкое это вообще враги фигуры номер один

надо не насильно заставлять себя питаться правильно

а перестроить свой организм на принятие полезной пищи и получать от нее удовольствие

и потом автор, надо помимо диеты еще и спортом заниматься)

Я пока в режиме эксперимента,худела по правильному и под руководством диетолога,был и выход из диеты в течение трех недель и как он сказал- закрепляющий данный обмен веществ...Вообщем он говорит что дальше я могу питаться как хочу,не так жестко как на диете,но конечно и не жрать торты ложками)) и что вес не вернется...с диеты я слезла,пока наблюдаю что будет, прошло полгода и пока вес прыгает плюс-минус 2-3 кг туда сюда,но крупного набора веса нет... посмотрим что праздники покажут и с их объедаловкой))

1 вот это точно,а так все эти диеты не всегда помогают

нужно все есть в меру. одну конфету, один оладушек, 2 ложки мороженого. Иногда. Иногда можно кусочек торта. ИНОГДА!!! и не поправитесь.

И обратите внимание на сладкие фрукты. Это коварная вещь! Есть их, конечно же надо, но не объедаться.

Диеты и правда это некого рода хороший коммерческий проект для особо внушаемых. Есть надо все! Организм - саморегулирующаяся система, если вы сознательно будете лишать его каких-то продуктов, он вам как говорится "еще припомнит" и отыграется сполна, усердно запасая на случай атомной войны те килокалории но уже из других продуктов, которые вы так старательно ограничиваете. Ведь всем известен эффект стремительного набора кг, после утомительной диеты. А человек существо слабое и потокает своим слабостям. Один раз сорваться и привет. Сюда же подключается и гормональная и нервная системы. Почему те кто сидят на различного рода диетах таких издерганные вечно недовольные. Баланс нарушен, обмен. Вся система сбоит.

Диета без физических упражнений не эффективна. Так как она единственное в чем поможет - остановить образование жира, но никак не уберет с вас тот жир, что уже образовался.

Кушать надо правильно, при этом все необходимое: мясо, овощи, фрукты, злаки, молочку. Только все это в свое время и нормальными порциями, а не до состояния поросячего визга. И конечно тренировать организм, делать различные упражнения, как можно больше ходить, меньше сидять и лежать, особенно после еды.

Нууу, автор, об этом все6 давно знали. Но я заметила , что для меня палочка-выручалочка - это плавание! если постоянно плавать ходиить, то могу есть вообще все! ...я даже недавно сковородку картошки жаренной с грибами съела...стыдно, но вкуснооо

Чем больше тратит калорий организм в физических нагрузках, тем больше он потом их запросит "возвернуть" в полном объеме, даже с излишком (на черный день). А еще организм умеет обманывать, чтобы "получить" свое сполна. Поэтому я бы не уповала так на физ.нагрузки.

Булавка все эти рассказы очень милы, только мало действуют.

Я сама много лет живу по этому принципу и в своем возрасте за 30 вешу чуть больше 50 кг, при том что есть дети и питаюсь я нормально.

Подруга моя, склонная к полноте, сбросила 30 кг и с тех пор не набирала больше.

Вообще таких людей знаю много.

Почему вы не набираете, могу объяснить. дело тут не в вашей волшебной теории, а в том что у вас пока не испорчен обмен веществ. Ваша теория никак не поможет женщинам за 30 имеющим детей. Если они будут нормально питаться и не тренировать мышцы, они очень скоро обрастут жиром.

У меня знакомая, любительница диет, сейчас 2 недели лежит в больнице. Она голодала на кофе несколько дней. Потом говорит, съела маринованный помидор из магазина, там уксуса много. Ее стало тошнить несколько дней, загремела в больницу. Самое смешное что я худею также)). Набрала пару кг, голодаю 2-3 дня,(ттт) пока все ок, но после ее истории страшновать так экспериментировать((. А впереди Новый год, вообще жесть, столько соблазнов.

физ. нагрузка должна быть постоянной, а не носить временный характер, как мера для похудения. При таком постоянстве, устанавлиается опреденный метаболизм, организм привыкает и ничего не набирает лишнего, а даже наоборот, при отсутствии спорта (например, в отпуске) по энерции идет снижение веса еще недели две. Во всяком случае, у меня именно так, спорт 2-3 раза в неделю, минимум на 40 минут в течении 15 лет :).

ну разумеется, автор)а кто сказал вам, что после диеты можно есть как и раньше и тогда не поправишься??)))

не знаю, я худею ограничивая в первую очередь порции, не ем вечером и не ем вредное, особенно сахар и сладкие напитки))

но если мне оч хочется я себе позволяю, даже обожраться позволяю, просто на следующий день я не махаю рукой типа "а..с понедельника...", а продолжаю ограничиваться)))))бывает объедаюсь через день)))))ну не обьъедаюсь а съедаю вредности))))ничего, занимаюсь спортом, все равно худею))медленно, но худею)

я считаю изводить себя ни к чему)

Ну, блин! Наконец-то сообразили!

ПРА-ЗДРА-ВЛЯ-Ю!

ИМХО, конечено, но ТОЛЬКО С ФИЗНАГРУЗКАМИ можно похудеть и не набирать вес

Видимо, желчь разбушевалась у подруги или язва...

продолжит в том же духе - лт через 10 будет отличной такой стройняшкой-инвалидом без половины органов ЖКТ

нет, просто спорт ускоряет обмен веществ от сюда и эффект

жрать надо меньше (с)

У меня была ситуация такая,полтора года очень плотные занятия спортом и вес нарастал и при этом я не могу сказать,чтобы я обжиралась и сладкое и мучное я не ела,я вообще не люблю сладкое. Ситуация изменилась только тогда,когда я пошла к диетологу и он разработал диету конкретно под меня,занятия спортом я даже сократила и процесс пошел. Так что и спорт не панацея

Конечно, фигня! Нужно просто придерживаться правильного режима питания, не обжираться, а главное-исключать слишком жирную пищу.

ага, пишите про "перестроить организм", "наслаждение здоровой пищей", "потрясающее ощущение легкости", "перестала болеть"...

Была тут женщина, которая 10 лет так питалась и писала раньше то же что и я в кавычки выделила, а потом стала есть опять все и почувствовала настоящее счастье, и недоумевала зачем целых 10 лет такого удовольствия у себя отняла.

"не ела сладкое,мучное и т.д. месяцев 5 примерно"

5 месяцев - не диета, а именно ваш ЗОЖ и есть, довольно продолжительный!

Так что автор права, "здоровое питание" (не есть выпечки, жареной картошки, картошки с мясом и тп) - ОГРАНИЧЕНИЕ, как ты его не называй, и именно автор не согласна питатьсятак всю жизнь, а именно это вы и предлагаете под видом ЗОЖ!

чувство голода - это стресс для нервной системы. Один раз можно лечь спать слегка голодной, можно еще пару раз... Но все равно очень скоро организм не выдержит, он потребует недополученные калории, и стресс будет так силен, что Вы все это съедите. И ляжете спать сытая, в расслабленом счастливом состоянии... Поэтому слова "не жрать" не действуют, вернее действуют только на короткое время. Не у каждого человека сильная воля, и вообще люди по-разному переносят стресс. Поэтому тем, кто привык хорошо кушать, очень трудно себя перебороть

Вот что работает для меня. В рационе главное не есть много вечером и не есть много легкоусвояемых углеводов, т.е. мучного и сладкого. Что я, 35-лет и с 2-мя детьми, делаю. Нашла занятие на вечер. С мужем и детьми ходим 3 раза в неделю на занятия танцами. Разные группы, естесственно. Очень поддерживает в форме и столько эмоций! И еще - дома на столе в красивам блюде всегда держу свежие морковку, брокколи, цветную капусту и спаржу. Для перекусов. Вес 50 кг уже более 5 лет.

мы едим для того чтобы жить,а не живем для того чтобы есть!

Склонным к полноте надо всю жизнь питаться, исключая определенные продукты. Все зависит от типа телосложения, обмена веществ и прочих индивидуальных факторов, которые в течениие жизни могут меняться. Так что неизбежный выбор:стройная фигура или кушать что хочется=))

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!