Ведь они калорийные и в них много углеводов. Так почему их едят люди, сидящие на диетах?
высокий гликомический индекс...
Автор, а калорийность никакого отношения к похудению не имеет. Поэтому и едим
низкий только наоборот
ГИ низкий
типа "медленные" углеводы чувство сытости хватает на длительное время
и еще клетчатка и куча витаминов
я от них толстею.
Уже столько было написано о пользе и вреде каш.
http://manyunya.com/kashi-polza-ili-vred/