Кто занимается бодифлексом, зайдите пожалуйста

моя знакомая похудела в возврасте 50 лет на 30 кг. весила где-то 100...

говорит что бодифлекс.

Но еще говорят что если бросаешь них заниматься -назад толстеешь.:)

1-а как лицо у нее?

кроме лица ничего не хочу подтягивать и так все хорошо, только вот овал поплыл немного

Выдох - живот втянуть, вдох - надуть как шарик, выдох - живот втянуть под ребра как можно глубже. Задержать дыхание, считая до восьми вот так двадцать один, двадцать два и т.д. при этом выполняя упражнение.

2, как в упражнении "Уродливая гримаса"

http://bodyflex.ucoz.ru/index/0-2

Это видео бодифлекс

5- ну ж опа рыжая))

4 и 6, спасибо

Автор, а не проще карандаш в зубы взять и каждый день писать алфавит русский по-нескольку раз?????

9-если поможет можно и карандаш в зубы, я согласная на все, что на пользу пойдет.Действенно с карандашом?

автор, не знаю как действует упражнение для лица(я его не делала) но остальные упражнения бодифлекса мне давали результаты уже через неделю!!! я делала утром сразу как проснусь, и вечером сразу после работы чтоб на голодный желудок

Олесья, говорят больше 15 минут в день (новичкам можно больше, т.к. они еще не все успевают) нельзя заниматься, есть противопоказания. http://www.newdoctor.ru/nm5.htm

Привет! Очень хочется посмотреть автора БФ и правильно выполнять дыхание Всем успехов!!