Кому-нибудь помогла похудеть калланетика?

Еще для Юли.

Да, и еще про приседания. Поднимаясь, помогайте себе ягодицами, выталкивайте себя вверх именно ягодицами!

Екатерина, спасибо Вам огромное за такие оперативные и подробные ответы. У меня ощущение, что я занимаюсь с индивидуальным тренером лично. Всегда можно получить и подсказку, и поддержку, и грамотную консультацию! Удачи Вам тоже!

Здравствуйте Екатерина,

Три месяца назад мне сделали операцию по удалению желчного пузыря, после операции назначается дробное 5-6-разовое питание, которое я с упехом держу до сих пор ( редняя суточная каллорийность моя 1000 калл), за три месяца я сбросила 19 кг. Так вот 2 недели назад начала заниматься супер-калланетиком (хирург дал добро), и мой вес стабильно ростет на 200 грамм каждый день, я читала что первое время вес може вырости я не думала что так... может я что-то не правильно делаю? не хотелось бы обратно в 92 кг( при росте 152 см)...

"Здравствуйте, Екатерина. Уже вторую неделю занимаюсь по Вашему видео калланетикой. Раньше занималась (редко) с Каллан, но позанимавшись с Вами поняла, что занятия с Каллан это были цветочки. После Вашего занятия все мышцы чувствуются, нагрузка оч.хорошая, мне так понравилось.\n
Хотела бы спросить: у меня фигура груша, бедра и попа соответственно большеваты. (хотя вес не большой 50 кг. рост 1,58)Больше меня беспокоят бедра: это ушки. т.е. галифе и внутренняя часть бедра (там такой мягкий жирок). Как избавиться от них? Вы чуть выше писали про приседания (это я поняля как) А вот как делать выпады, никак не пойму и по сколько раз? Объясните пожалуйста...\n
И вот в Вашей программе ТОЧЕЧНЫЕ тренировки Вы рекомендуете делать упр. на ноги 3 раза в день Я так поняла? И это можно делать каждый день в комплексе с калланетикой еще (ее я делаю через день). Не НАКАЧАЮТСЯ ли бедра еще больше? Спасибо."

Дорогая Екатерина! Хочу поблагодарить за замечательный комплекс и за Вашу работу в этой ветке. Я очень рада, что нашла Вас и свой вид спорта - калланетик. Занимаюсь 4 месяца, жизнь поменялась кардинально, и не только внешне. Стало больше уверенности, радости, так понравилось правильно питаться, в общем, много всего благодаря Вам. После каждого занятия вслух говорю Вам "спасибо". Желаю в Новом году Вам и Вашей семье всего самого доброго, здоровья, сил, веры, любви и всегда оставаться таким отзывчивым и добрым человеком и красивой женщиной! Вы потрясающая, дай Вам Бог!

Здравствуйте, Екатерина! Можно ли заниматься калланетикой и утром и вечером? У меня нет проблем со здоровьем.

подскажите, как калланетика влияет на грудь? она не станет менее пышной?

Добрый день, Екатерина! Огромное спасибо за ваш потрясающий курс, музыка просто потрясающая - Энигма). Позволяет сконцентрироваться и убрать ненужные мысли из головы.

Низкий вам поклон так же за эту ленту - все предельно понятно!! Огромное спасибо!

Во лошицы.

Во дура.

Мне тоже понравилось с Екатериной заниматься, до этого занималась с Завитаевой и Каллан, но с Екатериной сначала первые три занятия дались трудновато, а потом я просто кайфовала и жду своих занятий, занимаюст три раза в неделю, на счет питания не ем до занятия за час-полтора и после занятий три часа, но пока у меня только заметно на ногах, мне стали нравиться мои ноги...а вот живот и целлюлит пока держатся...

Екатерина, хотелось бы Вам задать вопрос, было 6 занятий, занимаюсь по вашему видео, до занятий грудь 90 талия 77 бедра 98, а на данный момент 87/73/100, вопрос, что я делаю не так, что у меня увеличились бедра?Хотя именно ноги и бедра стали изящнее и подтянутые на мой взгляд, стал пропадать целлюлит именно на ногах

Юлия, а вы не подскажете имя тренера по калланетике в мэи? я к ней когда-то давно ходила, безумно нравилось, сейчас хочу к ней опять, мэи далековато, но может она еще где-то ведет занятия... спасибо

Интересно почему нет пока результата , занимаюсь 3 раза в неделю, мало того соблюдаю окна, и еще исключила мучное , сладкое... Было 20 занятий, когда занимаюсь то мышцы прям дрожат от напряжения, но сначала вроде после первых 3 х занятий ушло по 2 см объема, сейчас все стало как и было , помимо этого хожу в бассйен и баню тоже раза 3 в неделю... Почему вес так и держится, почему не уходит объем, почему так и остается целлюлит, много читала про калланетику у многих просто удивительные результаты...

Здравствуйте, Екатерина! У меня к вам такой вопрос. У меня выпадение прямой кишки 1 степени (самое легкое), врач посоветовала заняться какими-нибудь упражнениями для укрепления мышц тазового дна, ягодиц и т.д.Никаких ограничений по силе упражнений врач мне не давала, сказала "можете записаться в тренажерный зал"(естественно, в пределах разумного - штангу мне тягать нельзя, да я и не собираюсь)). Подойдет ли для этих целей калланетик? Я сама достаточно худая, 46 кг при росте 161 см, 20 лет, веду активный образ жизни, так что цели похудеть нет. Хочется, в первую очередь, тренировать необходимые для здоровья мышцы, ну и подкорректировать форму бедер, убрать ушки и целлюлит.
Пролистывая эту тему, наткнулась на ваш отзыв про пилатес, и в списке показаний нашла недержание (у меня этого нет, но природа проблем схожа). Может, тогда мне больше подойдет пилатес? Спасибо!

Здравствуйте Екатерина! Прочитала о том, что боковые наклоны увеличивают талию. В калланетике есть упражнение, стоя наклонится в бок с поднятой рукой, не увеличится ли талия от его выполнения, тот же вопрос по выполнению боковой планки, хоть она и не из калланетики. Заранее спасибо за ответ.

Здравствуйте, Екатерина! Может знаете торковых тренеров в Киеве по калланетике? спасибо.

толковых я имела в виду )))

Добрый день! Екатерина, хочу поинтересоваться: будет ли эффект от калланетики, без соблюдения правильного питания? Поскольку совершенно нет возможности не то что следить, но и вообще питаться правильно (я уж промолчу про высчитывание калорий). Естественно, на ночь стараюсь не нажираться, и фаст-фуд не употреблять, но это максимум. И другой вопрос: что будет, если калланетику совмещать с кардио (в частности, с прыжками на скакалке в течение 30-40 минут)? Ускорит ли похудание (моя цель), или хотя бы компенсирует не совсем неправильное питание?
Спасибо!

Здравствуйте Екатерина! Занимаюсь по вашей программе 3 недели. Уже хорошо ушли объемы и чувствуется, что тело стало более гибким и легким, несмотря на то что по весу ушло только 500 гр. У меня фигура груша и есть такая проблема, когда я худею, то талия, ноги и ягодицы приходят в хорошую форму, а плечи грудь и спина становятся костлявыми и плоскими. Можно ли избежать этого занимаясь только калланетикой или все таки нужно для этих зон делать дополнительные упражнения с отягощениями, чтобы нарастить немного мяса и сделать их покруглее? Заранее спасибо.

И еще у меня никак не получается упражнение подъем таза с согнутыми в коленях ногами в положении лежа на животе, ну никак не хочет моя попа подниматься :) Может быть есть какие то нюансы которые я не понимаю?

всем добрый день! Занимаюсь калланетикой уже год. формы поменялись, но лишний вес не уходит. вешу около 70кг при росте 156 ( постоянно пару кг сбрасывается и набирается обратно)
Занятия очень нравятся. после них действительно чувствуешь себя выше и легче. но хочется, чтобы вес ушел. завтракаю молочным продуктами( сметана, творог, иногда каши или яичницой) ,после обеда(14-15 часов дня) не ем, занимаюсь калланетикой в 19 часов(1,2 раза в неделю). иногда после занятий(часов в 9-10 вечера) могу слегка перекусить (булочку, банан или один бутерброд с кефиром поесть). Если не хожу на занятия то обедаю вечером около 9-ти. Знаю что нельзя после занятий кушать, но на голодный желудок не могу спать.
Слышала про всякие таблетки, напитки для похудания. никогда не пробовала ничего подобного, но может у кого нибудь есть опыт в этом вопросе, может стоит попробовать.Поделитесь опытом кто может)))) Заранее спасибо!

также хожу на спа(массажи, обертывания). и часто массажисты говорят, что у меня большая мышечная масса + кожа очень плотная

самая большая проблемная зона живот (круглый,как у беременных)
фигура у меня песочные часы, лишний вес в принципе везде(лицо,шея, руки, живот,ноги...)хочется чтобы визуально везде по чуть чуть уменьшились объемы

А я когда-то с помощью каланетики +пилатеса + ограничения в питании похудела с 74 до 47 кг, комплиментов наслушалась, стала гибкой, моложе выглядеть и лучше себя чувствовать,улучшилась осанка, появилась легкость в теле, что не представляла, как я раньше жила...Чередовала каланетику с пилатесом, день одно, день другое, занималась сама по 30мин-часу. Потом из-за работы некогда было, начала форму терять, сейчас начала снова заниматься, сразу чувствуется, как мышцы подтягиваются, кожа становится эластичнее, и осанка улучшается. Так что это дает не только похудения, но и огромная польза для самочувствия, мышц, осанки, кожи

После занятий заметила вены на ногах стали просвечиваться. Не варикоз ли это? И сеточка увеличилась. Что делат бросать занятия не хочу.

Екатерина подскажите а где видео с вашими упражнениями скачать?

по-моему от пилатеса только мышцы нарастают. по крайней мере, у меня так случилось (((

Занимаюсь калланетикой ровно 4 месяца, по курсу с Рыковой сначала, сейчас с Рогатиной..Результаты такие было 61-62 кг при росте 162см, фигура песочные часы, сама не заметила как набрала распределялось достаточно равномерно...параметры были 90/77/98 окружность одной ноги бедро 54(где ляха), три раза в неделю занималась, плюс через два месяца занятий ограничила себя в сладком и мучном,реже стала майонез, кетчуп употреблять, отказала себе в сладкой газировке, сейчас после всего этого 56кг параметры 87/71/96 ляха 50, тело стало подтянутое, целлюль был ужасный,сейчас есть,но незаметный практически, ноги стали просто волшебными, мне очень нравится...руки стали нежирными, но пока им далеко до стройности, грудь подтянутая, мешочек который был после родов от растянутой кожи подтянлся практически незаметно...поэтому не знаю как вы..я продолжаю заниматься калланетикой, немного ограничив себя в еде...кстати вместо сладкой гаировки пью клюквенный морс..гораздо вкуснее, вместо шоколадок покупаю козинак или фруктозлаковый батончик, на конфеты не тянет...вот только с мучным...иногда так хочется...тортик..пирожное...даже хлеба!!!разрешаю себе полкусочка раз в месяц...и кайфую))) Для себя поставила цель 50кг и талия хотя бы 65см

Здравствуйте Екатерина, У меня средний уровень физ. нагрузки. 1-2 раза в неделю бассейн и тренажер. Рост 165, вес 58. Хочу достигнуть 50 кг. У меня такой вопрос " А усилиться ли эффект похудения если совмещать его с плаванием?" Худею очень медленно даже на диетах вес сбрасывается постепенно.

Екатерина, спасибо Вам огромное! Вы мне уже стали родной, каждый вечер занимаюсь по видеокурсу + диета. Изменилась за 3 недели до неузнаваемости, все знакомые не верят увиденному. Вы замечательно мотивируете во время упражнений. Очень хотелось бы ходить на групповые занятия с Вами, но в наст. время живу в другой стране. Вы очень помогаете, спасибо еще раз

Екатерина здравствуйте! Подскажите пожалуйста,если заниматься калланетикой для наращивания мышечной массы безбелковые окна тоже нужно соблюдать?

Екатерина, добрый день! Спасибо за консультации! Подскажите, если был такой опыт: делаю антицеллюлитный массаж. И мышцы болят. Так понимаю, что как и в случае с калланетикой лучше белок 5 часовиДО и после не кушать? Заметила еще, что вес приостановился, хотя я и сижу на строгой диете. Это может быть из-за тонуса мышц от массажа?
Спасибо.

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли заниматься каждый день? Или на результат это не повлияет?

У меня ооченоочень важный как для меня вопрос, пока это не смогу выяснить соответственно и заниматься не смогу. У меня рост 176 - много, как для девушки. Меня интересует не увеличивает ли калланетика рост? Мне даже на пол см. не надо.

Подскажите, можно ли заниматься калланетикой при ЖКБ?

Где можна купить диск Екатерини Рижковой я с Украины

Добрый день!
Скачайте видео на рутрекере.

Прочитала тут такие хвалебные отзывы о калланетике и думаю, не сошла ли я с ума ? Я начинала ею заниматься лет 17 назад, в журнале нашла упражнения. Через 2 занятия ! моя и без того неслабая задница стала невероятной ширины. Я думала, мне кажется, но меня спросила мама, которая о моих занятиях ничего не знала : " ты опять какой-то гимнастикой идиотской занимаешься ? " Я говорю : " а откуда ты знаешь ? " Она : - " посмотри на свою задницу, она стала широкая, как диван ". Я, конечнг, сразу занятия забросила, но прошло еще полгода ! ! ! пока моя задница " стухла " и я приобрела свои прежние размеры.
Вывод - калланетика может и сжигает жир при правильном выполнении, но одновременно очень накачивает мышцы. Поэтому людям, склонным к быстрому увеличению мышечной массы нельзя ходить в фитнесс, таскать железо и заниматься силовой гимнастикой вроде калланетики.

Подскажите, кто знает. Кефир считается белковым продуктом? Можно ли его пить часа за 2 перед калланетикой?

Белковый. Нельзя, но если очень хочется, то можно. Не думаю, что мышцы сильно вырастут от кефира

Привет всем. Мне 18 лет и я решила заняться собой и начала ходить на калланетику, пока что прошло 3 занятия, немножко поправилась и живот как-то набух, и хотела спросить, у кого-нибудь так было? И как долго такое будет, он потом начнет становиться меньше? И еще я собираюсь ходить туда 2 раза в неделю, а так же еще 2 раза в неделю делаю тебетскую гимнастику, упражнения там несложные, но говорят для живота хорошие, питаться пытаюсь правильно, хоть я и сладкоежка и люблю покушать, но стараюсь держать себя в руках, рост 172 и вешу 58, хочу весить 55, волнуют ноги (ляшки) и живот, как вы думаете, как быстро я смогу привести свою фигуру в порядок (чтобы были стройные ножки и красивый плоский живот)?

Ноги после калланетики быстрее всего придут в нужную форму, я б не побоялась слова великолепную...а вот живот у меня пока только бока ушли хотя занимаюсь давно

Привет всем! перечитывала эту темку не на раз. Решила внести свои пять копеек. О калланетике узнала от сестры, она за 4 месяца похудела на 11 кг!!!! если бы не показала фото - не поверила бы. причем поразило еще и то, что она не набирает вес больше(последние занятие было в октябре 2014). и вот я тоже решила(вес был 67-6-67, рост 162, р-р 48) по натуре я ленивая, перед занятием читаю отзывы о калланетике)))) Результат показался через 3 недели, когда я увидела, что за последнюю неделю ушло почти 2кг, моему счастью не было придела. (за неделю до это было прибавление веса, но я этого и ожидала), у меня втянулся живот, растяжка стала лучше и перестала болеть спина!!!! Занимаюсь с Е.Рыковой и Т.Рогатиной. Сейчас добавила еще обруч. Хочется еще скинуть, чтобы попа и живот была поменьше и объем на ляшках уменьшить (делаю обертывания).
есть вопрос к знающим, какие есть упражнения, чтобы подкачать мышцы и уменьшить объем на внутренней стороне бедер, очень уж там мягко, рыхло и толсто)))

Привет! Тож решила поделиться своими результатами. Занимаюсь 2 месяца с тренером, но подвижек в весе никаких (правда у меня лишних кг 4, не больше), может поэтому и не снижается. НО, у меня прибавилась попа и ноги!!!! С попой то я согласна, надо бы побольше))) но вот ноги хочу стройные((( Вот и думаю, стоит ли продолжать заниматься...

Здравствуйте! подскажите, можно ли заниматься калланетикой при протрузии в поясничном отделе?

девочки в своё время с каланетиком я похудела на20 кг ,ежедневных трёх часовых тренировок,было очень тяжело ,но вес после того как я бросила заниматься держался 5 лет ,хотя ела ВСЁ