ноги Х образной формы- ЧТО делать??

всем привет!!! скажите пожалуйста ваши упражнения....а поможет ли в 27лет.появилась эта походка где то-года 3назад...??7

http://www.clinicanomer1.ru/services/orthopedy/crooked-legs-​correction/

не правильно!!! это от избытка веса, тяжело на ноги

дуры. х- коленки всегда ближе к телу. о- коленки к ушам. мужик любит не той головой, про которую бабы говорят.

у вас скорее всего есть ещё и плоскостопие. В первую очередь в детстве родители не должны были допустить плоскостопия, так как почти все нарушения в ногах начинаются в стопах. Этого уже неисправить, главное ВЫ теперь следите за ногами своих детей!!! НЕДОПУСКАЙТЕ плоскостопия!!! Это очень важно!!!

девчонки делайте упражнения на растяжение голени , вы молоды и у вас все получится, упражнений много можно найти, главное терпение и время , не надо ждать два года , три , четыре м- ца и увидите свой результат , главное его поддерживать периодически , у меня тоже было так , мне посоветовал тренер , больше ходите на пятках , на носках и т. д. и т. п.

У меня ноги иксом. Но это скорее всего от того, что я полновата. Хотя, кто его знает. Бёдра уже соприкасаются, а голени - нет. Из-за этого походка дебильская. У сестры такая же. Я сначала не могла понять, как она так ходит, как будто ей ноги вывернули. Я у себя такого не замечала. А потом в один ужасный день заметила, как хожу, в большом зеркале. Я теперь только юбки длинные в пол ношу, не могу ничего поделать - темперамент у меня такой, из-за всего комплексую. А тут ещё где-то прочитала, что может позвоночник искривиться и ноги потом болеть. Очень не люблю свои ноги(((

Что за заморочки? У меня такая же форма ног, но сильно мне это не мешает, наверное люди замечают, но я не делаю на этом акцент. Ношу все: узкие джинсы, мини платья и юбки. И в джинсах-клеш хорошо. Бывают проблемы и по хуже, чем такие ноги) правда, на полных ногах это конечно хуже смотрится, но лично у меня худые и ноорм.

У меня тоже ноги иксом из-за неправильного разворота суставов в тазу. Причем правая немного завернута больше, чем левая, от этого я ее чувстую немного короче. Мне помогают исправить ситуацию упражнения. Делаю это не из-за эстетических соображений, а по необходимости, т.к. занимаюсь танцами и выворотность бедра и стопы очень важны, чтобы правильно выполнить движения. В детстве занималась танцами 10 лет, ноги были прямые, затем бросила и через 8 лет опять вернулась в танцы. За этот перерыв ноги опять в икс ушли. Вывод: добившись нужного результата нужно его поддерживать! Сейчас я делаю следующие упражнения: самое эффективное - лягушка- носки и пятки вместе, колени раздвинуты по максимуму и расположены максимально близко к попе. Пытаемся положить паховую зону и таз на пол. Делаю у стенки, чтобы ноги не съезжали, каждый день вначале по 10 мин, через неделю добавляю по 5 мин и так постепенно увеличиваю время. Для контроля можно использовать цилиндр для пилатеса, подложив его под грудь. Уже через неделю чувствуется, что суставы в бедрах освобождаются и связки как бы становятся подвижными, но неуправляемыми. Теперь эти связки нужно заставлять работать, что впоследствии поможет нашим ножкам контролировать правильное положение.

И здесь незаменима хореография. Самые простые "деми плие" по первой (пятки вместе пальцы врозь по мах) и второй ( как первая, но ноги на ширине плеч)позициям и максимальным разворотом коленей и давлением при выпрямлении. Делаю все 8 раз в четыре подхода. Также хорошо ронды: ноги по первой позиции, выносим ногу вперед, а затем отводим ее в сторону и соединяем с опорной ногой. Важно максимально выворачивать ногу, как бы стремиться выносить пятку вперед. И еще хорошо приседания. Правая нога согнута, левая - прямая, отставлена в сторону. Стопа правой ноги ровная,без выворотности. Пытаться приседать на правой ноге, чтобы колено смотрело на большой палец этой ноги. Левой ногой создаем упор, чтобы препятствовать развороту колена. Это упражнение нужно делать очень медленно и стараться прочувствовать мышцы, которые вы используете в процессе. Я вот например прочувствовала как включилась нижняя ягодичная мышца, которую раньше на задействовала, в итоге начала делать упражнения, чтобы укрепить ее. Заметила, что постепенно стали выпрямляться. Все эти упражнения не из самых приятных, но зато мне они реально помогли. Удачи всем!!

у меня такая же проблема, я часто плачу из-за этого, меня постоянно дразнили однокласники, сейчас мне 18 лет, я до сих пор боюсь одевать короткие вещи, и когда вижу девушек в коротких юбках, обтягивающих джинсах или в платьях, мне стает плохо, очень плохо(( у меня нет парня, был, но он не замечал. уже 4 года нет отношений, потому что в основном они начинаються летом, когда все снимают с себя зимние вещи, а я вот до последнего надеваю на себя по 1-2 колгот под джинсы, оочень жарко и трудно ходить, но тем не менее хоть немного скрываю. хожу как будто полуприсядом, мнее ооочень плохо из-за того. и еще бесит когда девочки с красивыми ногами, начинают говорить о своих идеальных ногах, что она жирные и еще что-то. ноги испортили мне жизнь, вот так вот. ну да молчу о зубах с огромной щелью, из-за которой практически не улыбась, что бы не пугать людей. тру стори.

я ооочень хочу быть счастливой! как другие, ходить в коротком платьеце за ручку с любимым мальчиком, а не смотреть и завидовать людям, представляя себя на месте той девушки. Как в обычной печальной истории я влюбляюсь в ооочен красивх мальчиков, которые даже на меня не смотрят, а если и посмотрит то только случайно! я очень люблю красивые вещи, но так же люблю лосины в которых не могу ходить из-за своих ног. так что девушки, которые иметь прекрасные ноги, не выебывайтесь!

и вы здесь говорите что у вас проблемы!

вот нашла: http://massach003.jimdo.com/вальгусная-х-образная-деформация-ног/
на худой конец операцию делают: ломают ноги и гипсуют в правильном положении, потом они срастаются как надо

Помогите пожалуйста. Мне 14 лет. Очень комплексую. Ноги формы Х. Прямо деформированы колени. Кошмар! Что мне делать? Согласна даже на физуху:-)

На удивление глупый вопрос-ответ. X-образное строение ног-это генетическая проблема! Тоже самое, что разный цвет глаз. Рахизм здесь совершенно не причём. Прежде чем говорить о витамине D и задавать вопросы с подковеркой , имейте хоть какое-нибудь представление о нем. Вопрос не о хрупкости костей, а о гинетической кривизне. Здесь милая леди, поможет вам хирургическое вмешательство врачей-ортопедов, при помощи аппарата элизарова. Это 100% хирургическое вмешательство со сроком реабилитации от 1-6 месяцев, в зависимости от градуса искривления. Не буду разъяснять все тонкости этой действительно серьезной проблемы, так как многие люди, что написали здесь свои советы, глубоко не компетентные в этом вопроссе и тем более в медицине.

Девочки я так же как и вы парилась с этими ногами! И про операцию думала даже копила ((( ждала зиму чтобы скорее одеть длинные сапоги ! Отказывала себе в каблуках , лосинках , вообщем все что было в оптяжку!!! Тепер ношу и лосины и каблучки и трубочки ! И юбочки с темными колготками! Купила накладки силиконовые для ног , прилаживаю к икрам и уаля ))))))) правда обошлось в 150$, но зато не операция на которую я б копила еще столько лет ( вообщем меня все устраивает , единственное жалко накладки хоть и телесного цвета всё равно видны приходится одевать темные колготки ! Но я очень рада правда ! Я когда увидела что так можно скрыть кривизну была на 7 небе от счастья !!! Они липнут как липучки и не падают ! Если кому нужно брала у нее Инстаграмм : krivye_nogi_kz

Здравствуйте! Очень прошу, подскажите какие упражнения для ног делали?!

Можете рассказать какие именно упражнения делали?

Я видно мало хореографией занималась((((

Здравствуйте, умения тоже такая проблема. И тоже не знаю как быть.Вы нашли ответ?

Давно доказано что очень редко это бывает от нехватки витамина д

Я вас понимаю 😭😭😭

дорогие женщины. там же вам мужчина написал про ближе к телу и у ближе к ушам. только без расшифровки. с позиции энергетики х образные перезбыток янь. о образные переизбыток инь. можно поработать в этом направлении... операция это крайняк с непредсказуемыми последствиями. упражнения пробуйте если помогают. а вообще не комплексуйте мужчина всегда смотрит на женщину в комплексе ,включая энергетику/обаяние. известно много случаев, когда кинозвезды превратили свои нестандартности в моду. в Японии такие ноги это вообще шик! Гоните глупы стеоеотипы и любите себя едисвенную. в мире нет ни одного одинакового человека. так задумано...)

Займитесь конным спортом....или езжайте в Пермь,там у большинства такие ноги,не будете казаться"белой вороной".

Елена, а что это за упражнения такие ( растежение годени)?

Очень мешает ,мне 14 а поставить ноги вместе не могу!

У меня х образные ноги, но никогда не было проблем с весом