Бег

Быстро! где то недели через 2, если каждый день бегать--будет результат на лицо, в данном случае на фигуру!))

засекайте не время а километраж..
я например бегала сначала 1 км...потом больше...но хотьба более эффективно

Я очень быстро худела - неделя, две и результат уже был очень заметен. Бегала каждый день по 15 минут.

мне кажется, что ходьба эффективней. По крайней мере, многие мои знакомые подкорректировали фигуры с помощью ходьбы.

я раньше бегала, первый месяз вообще особенно не похудела, а потом резко на размер, потом еще на размер. не отчаивайтесь, если ничего сразу не видно

А как именно нужно ходить? Я просто не представляю себе...

Ездите на велосипеде!

Чтобы ходить, надо иметь больше свободного времени. Намного. На беге калории уходят БЫСТРЕЕ. Поэтому если у вас мало времени, то лучще бегать. А если делать нечего, то можно и ходить. Но очень долго, много и в быстром темпе.

Я бегала около месяца каждый день по 30-50 минут, результат по весам не заметен, но я до этого "сошла" с диеты, поэтому все вопросы к жадности организма в плане отдачи килограммов. А вот мышцы заметно подтянулись везде, особенно внутренняя сторона бедер.