СВЯЗКИ

Автор, для начала найдите в вашем городе врача-фониатра и сходите на прием. Это врач, занимающийся проблемами голоса. Что касается алкоголя, именно слабоалкогольные напитки наиболее вредны для голоса - в первую очередь вино и пиво (особенно пиво), они раздражают связки. Менее вредны коньяк и кагор. Старайтесь не пить много вина, или пейте его подогретым (типа глинтвейна). На морозе кричать вообще категорически запрещено, если вам дорог голос. В сильный холод на морозе не рекомендуется даже много разговаривать. И петь песни весь вечер тоже неумно - нужно давать передышку связкам, особенно раз вы знаете, что они у вас очень нежные и подверженны влиянию. Когда после праздника вы "шипите", это вообще ужас, бегом к фониатру, это ларингит. Однажды перенеся ларингит, человек становится подвержен ему всегда. Надо очень беречь голос и здоровье, дыхательные пути. В интернете найдите дыхательную гимнастику Александры Стрельниковой, освойте (она очень проста) и делайте каждый день - восстанавливает голос просто отлично!
Вот наверно и все, что я могу припомнить. Я сама пою на сцене и много говорю по работе, поэтому все эти вещи знаю не понаслышке. Первым делом вперед к доктору! И берегите голос:)

а почему нельзя отказаться от алкоголя и сигарет?

Белка,огромное тебе спасибо! Я живу в Москве,но про фониатра ни разу не слышала. Вот теперь услышала)) Я прекрасно понимаю,что алкоголь вообще и сигареты плохо отражаются на голосе,но не до такой же степени....К тому же,меня очень волнует вопрос: ни у одной из подруг да и вообще ни у кого из знакомых такого не было....а у меня-есть. Многие певицы профессиональные много курят и выпиват и при этом еще на сцене поют,выступают как ни в чем не бывало. Есть же наверное у них какой-то способ,упражнения,чтобы натренировать связки? А вот то,что они распеваются- это помогает?

Еще забыла - помимо пива и вина, вредны для связок все газированные напитки, из минералки выпускайте газ. А тренировать связки можно дыхательной гимнастикой, но если они у вас по природе тонкие и не очень крепкие, этого вы изменить не сможете. Чтобы узнать какие они у вас чисто по физическим параметрам (толстые, тонкие, длинные, и так далее) - это опять к фониатру.

посмотрела я гимнастику дыхательную (по Стрельниковой), три упражнения для себя на заметку взяла,попробую делать каждое утро)
Только,объясни мне,белка,как может дыхание связки натренировать? Мне казалось надо как-то пением что ли или чем-то таким- короче с использованием голоса.

Люди,ау! Неужели никто больше ничего о связках не знает?