всегда в форме-2008

"Борется"? автор! жрать надо меньше!

Массаж!!! Вещь

Не фига се народ худеет. Я в день ем тарелку второго и пару бутеров, но я ни на диете, а всегда так ем, ни толстею, ни худею. А тут первое, второе, третье.

я на протасовке 4й день, довольна, минус 2 кг, вечером на фитнес пойду

Пить воды 2-2,5 литра в день, на себе не проверяла, но советуют, говорят какие-то лимфы открываются!

4-)))))))))

2-насчет "жрать", хотя лично мне это слово как-то не приятно...здесь не совсем то. знаете мне 36 лет двое деток младшему 2,5 года, у меня супер муж, я хожу в зал, делаю регулярный массаж и пр. просто без фанатизма. и у нас с девочками три года была чудная ветка, где мы жили и иногда поддерживали того кто из нас собирался стать поменьше. вот и все.

Я, правда, не борюсь, но рецепт могу дать:
1)Завтрак 8-00: 1 Активия + кофе (чай)
2) Обед 12-00: полный (первое (второе), третье).
3) Полдник 16-00: чай или фрукты (2-3)
4) Ужин 20-00: 1 Фрукт (лучше большое яблоко).

6 Толъко от воды не худеют, пъю негазированную мин. 2л. в денъ, на вес не влияет.

Пишу 100 раз, мне помогает Долинская диета и подсчет каллорий