Как убрать бока?

может жрать меньше?

поделайте и не ешьте после 6 ти)

Я ложусь спать далеко за полночь,но после 18 не ем!!!Захочется чего-попью минералки без газа или съем яблоко.ТОЛЬКО сила воли!!!Никакая гимнастика не поможет,если рот пластырем не заклеить)))

да, после 6 ти легко как то не есть, и неважно во скаколько ложиться, зато потом такая легкость. а когда поздно есть,чя сама не могу заснуть эти 2-3 часа, утром уже не то) а так легккость и кожа свежее)

Вообще по моему надо просто немного ограничить себя в пищи и делать упражнения на прес-лучше всего косые поднятия туловища из положения лежа-ну там то к правой то к левой ноге. ноги согнуты в коленях.:)

Автор,ну какая вы бокастая?у вас такой замечательный рост и такой замечательный вес,я о нем(о весе) в свои 19 только мечтать могу,т.к у меня ровно на 10 кг больше...вот у меня бока точно,а вы красавица-стройняшка,скажите,как вам удалось такую фигуру сохранить?

Крутить обруч, тяжелый, лучше массажный

Точно, Белянка, я как то одела джинсы которые побольше размером, они не так в бока впивались. Может это и есть проблема - слишком маленькие джинсы? Тогда получаеться я поправилась не хило что даже джинсы теперь придёться покупать на размер больше. Хмык-хмык... :(

Кстати многие мужчины млеют от бочков. Это даже называют "рукоять любви".

Путыжка 15, я никак не найду этот обруч, у нас тут его не продают что ли. Я давно искала не нашла. Может мне не повезло? Попробую ещё походить по магазинам поспрашивать. А так я бы крутила обруч, у меня есть, но он очень лёгкий для детей.

Да вбейте в Интернете "обруч массажный Torneo". Там ссылок выпадет дофига. Стоит около 1000 руб с доставкой. Кстати, хорошо убирает именно бока, потому что крутится как раз по ним, на талии его удерживать малореально

Бокастая, у меня самый простой, не Торнео никакой и стоил рублей 350-400 что-ли. Покупала в торговом центре "Москва" В Люблино, но это если Вы в Москве. А вообще он еще в спортивных товарах бывает. В нете конечно тоже есть, но там все больше навороченные, но это и не плохо же.

вы курить бросили недавно? ну готовьтесь, скоро вас так растащит, что мало не покажется, бока это только цветочки

http://www.greenmama.ru/forum_img/00/41/55/46.0.doloi_uski!. jpg?PHPSESSID=0129f4b540746ecd0f76c0fc544a383e Бокастая вот посмотрите

Аня, не работает ваша ссылка (((

Ив 22, спасибо за совет, но я не в Москве и даже не в России, но все равно идея хорошая, можно в интернете посмотреть эти обручи, может здесь тоже продаются.

Аноним 24, я бросила курить 7 месяцев назад.

Обручи продавались в детском мире, помнится подруге покупали

31, спасибо, тоже хороший совет.

блин, вот зачем не есть после 6 если человек ложиться спать допустим в 12??? это что же 6 часов без еды? это не правильно!!!! не надо есть за 2-3 часа до сна!

идите на акваэробику и кушайте в свое удовольствие. только не очень много на ночь.. ))) а соотношение веса и роста правда хорошее.

После 6 не есть? Я особо не ем, но буду ограничивать себя ещё больше, постараюсь теперь обходиться либо водой либо фруктами. Я ложусь спать где в 1-2 ночи. Ло 6, спасибо за совет, попробую косые упражнения.

Аноним 7 спасибо за комплименты, но я правда приобрела бока, я же вижу. Оденешь обтягивающий свитер и их видно, раньше такого не было. Просто когда рост такой и вес, то кажеться что худенькая, нормальная, а бока все равно есть. Главное они появились совсем недавно. Я ещё бросила курить 6 месяцев назад, может это как то связано?

Иве 8, я уже давно этот обруч ищу, все никак не могу найти. :) Хотя он больше для талии, а бока, они как бы немного ниже.

Автор, купите джинсы большего размера, чтобы не впивались в бока

А что тут удивлятьс! Матереем! Чай не девочки уже, Мне 32 тоже бочка. А всегда была худенькая. Огранрчивать теперь себя надо хотя бы вчем-то. И так радуюсь что до сих пор никогда подобных поблем не было, а это редкость. Кстати, как уже здесь посоветовали, очень и очень помогает тяжелый обруч, когда его крутишь, он ездит как раз по этим бочкам! У меня еще и с шипчиками. Когда крутила 2 недели через день по 20 минут, бочка совсем куда-то подевались. Но я берусь за обруч когда уже ну ооочень надо, а так ленюсь! А если не лениться, то это средство самое эффективное! Точно Вам говорю! Ну и мучного стараюсь конечно меньше есть.

Ужас сколько опечаток.. сори

Если эти зловредные "ушки" растут на талии, то расправься с ними так:
Опирайся на пол 1-й вытянутой рукой и обеими прямыми ногами. Туловище и ноги обрашены к полу боком (как-будто слушаешь соседей снизу =). Всё выглядит как треугольник - рука и туловище с ногами - катеты, пол - гипотенуза. Эта фигура неустойчива - провисает в обл. таза! - вот и опусти его до низа, а потом подними обратно + ещё ч-чуть вверх! Сразу же почувствуешь кайф! 5-15 раз и поменяй руки. Упражнение "злое" - 2(3)раза в неделю предостаточно! А ноги для удобства ставь одна за другой. Удачи

мне помог обруч

Аня 18, не поняла как делать это упражнение. Я тут уже корячилась корячилась, ничего не выходит. Не могли бы вы ещё раз описать? Потому как у меня ничего не провисает просто я стою как бы раком вниз головой на одной руке только ноги не согнуты, а вытянуты на всю длину. Получаеться не треугольника, а квадрат со сторонами: ноги, туловище (спина), рука, пол. Може я что то не так поняла?

Аня 25, спасибо огромное!!! ТЕперь поняла как делать это упражнение, действительно бока напрягаются. Аня-ня 26, там пробел перед jpg надо убрать.

hydeite, boka i iszhesnyt