Нижний прес

пресс тут ни причем. пресс может быть накачан преотлично, а жировая складка будет себе преспокойненько жить и радоваться дальше)) мне кажется тут все вместе нужно - и качать и массаж и крема и диета. я, кстати, особо не парюсь - мягонький животик мне нравится больше, чем "кубики" на животе у женщины))

╧2, да я кубики тоже не хочу, но хочется, чтобы нижний мой пресс выглядел так же, как и верхний) по объему то есть) Вот с верхним у меня все отлично, видно, что качаю, но при этом кубики не выделяются совсем) а вот с нижним прям беда...

╧1, спасибо, буду делать) еще знаю упражнение такое: ноги вверх под углом 90 градусов и словно выталкиваешь ноги вверх...как будто хочешь след на потолке оставить))

У меня от похожего обруча синяки аж с кровоподтеками были. А пресу хоть бы что

Да нет) У меня норм все) Ни синяков, ничего)

╧9 на самом деле да - пресу хоть бы что...но зато в области талии помогает...по крайней мере мне)

Ложишься в полный рост на пол и поднимаешь прямые ноги до угла 90 градусов. Потом мееееедлеееееенноооо опускаешь, почти докоснувшись пола и опять быстро поднимаешь. При это ладони лежат на полу, туловищем себе не помогаешь. Я делаю 20-25 раз, потом дня 3 пресс болит)

буквально вчера тут появилась аналогичная темка, Неська, гляньте. http://woman.ru/?ForumView&ID=3810230

Ой, а я и не видела))) Но там речь идет о прессе в общем, и в области талии, а у меня именно нижняя часть пресса, с талией все норм, обруч кручу каждый день по часу)...

Но все равно пасибо, довольно много интересных моментов там нашла)

Час??? Обруч??? С шариками??? Ой,где вы час этот берёте.. А синяков нет от шариков? Мне кажется, за час до мяса дойдёшь

А час беру обычно тогда, когда учу слова (в ин.язе учусь), или готовлюсь к экзамену...