На Рапунцель я никогда не была похожа, носила волосы по плечи и только мечтала, чтобы они были густые и длинные, как у принцессы из любимой детской сказки. Но мне постоянно приходилось их подрезать — тонкие и ломкие волосы смотрелись лучше с короткой длинной. И я смирилась, перестала расстраиваться из-за своей не самой красивой шевелюры. А потом случилась беременность. И я превратилась в Рапунцель. Мои волосы никогда не были такими густыми и блестящими, к концу срока они уже доставали до лопаток и их не нужно было стричь! Потому что они были сильными, красивыми, здоровыми — они были волосами мечты.
Правда, мои подруги, уже ставшие мамами, все как одна твердили, что такая красота ненадолго: действительно, у большинства беременных женщин волосы очень активно растут в этот период, но через 3-4 месяца почти все выросшее выпадает и на голове снова появляется крысиный хвостик. «Ну только не у меня!» — твердо решила я. Проштудировала кучу информации о том, как все же сохранить свои это чудо, надо признаться, мне это почти удалось. Три года после родов, несмотря на то, что выпадения совсем избежать не удалось, я носила красивые длинные волосы. Пока их не забрал ковид. После перенесенной болезни с волосами случилась настоящая катастрофа, и их снова пришлось коротко подстричь. Но своими лайфхаками, как сохранить волосы после родов, хочу поделиться.
Совет из интернета: пейте витамины
О, для чего только сегодня не пьют витамины: и для красивой кожи, и чтобы прогнать депрессию, и чтобы кости были крепкими, ну и для того, чтобы стать Рапунцелью, само собой. Сходить в аптеку за витаминами мне советовали и подруги, и врач-гинеколог со словами «Ну купите какой-нибудь комплекс женский, он для всего». В инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) у модных блогеров, которые, судя по их постам, кроме бадов больше ничем не питаются, все серьезнее — там целые сложные схемы, как пить различные добавки, чтобы отрастить красивую шевелюру. Только многим мамочкам в декрете такое лечение явно не потянуть. Да и эффект под вопросом.
Что сделала я: наладила питание
В общем, я решила, что витамины — это хорошо, но не в виде таблеток, а с едой. Несмотря на то, что я кормила малыша грудью, никаких так называемых «диет кормящих мам» я не соблюдала. В достаточном количестве ела рыбу и морепродукты, не боясь аллергии, не стала отказываться от молочки, цветных овощей и фруктов, орехов и даже бобовых. Все эти продукты богаты витаминами и другими необходимыми организму элементами. В одном болгарском перце, например, суточная норма витамина С, молочные продукты — источник кальция, который хорошо усваивается, жирная рыба — это так широко разрекламированная в виде добавок Омега-3, две порции в неделю вполне можно себе позволить. Орехи — источник витаминов группы B и E, кальция и других полезных веществ.
Единственные витамины, которые я принимала — это препараты железа (в составе с витамином С) после сдачи соответствующих анализов и витамин Д, который в профилактических дозах сегодня рекомендован всем российским минздравом.
Совет из интернета: подстригитесь максимально коротко
Так, кстати, делают очень многие. Нередко можно встретить молодых мамочек со стрижкой «под мальчика». Мол, все равно на голове ничего не осталось, а короткие волосы набирают густоту быстрее и выглядят здоровее в этот период. Дело в том, что когда мы подстригаемся, мы отрезаем ту часть волос, которая наиболее подвержена воздействию внешних факторов. Остается ее более защищенная и молодая часть, поэтому в целом шевелюра выглядит лучше. Длинные волосы легче путаются и довольно легко выдергиваются при расчесывании. При интенсивном выпадении это может усугубить ситуацию.
Что сделала я: подстриглась заранее
Я не стала ждать, пока волосы с меня начнут сыпаться, как с засохшей новогодней елки, а пошла в парикмахерскую примерно через два месяца после родов. Подстриглась, но не сильно — мастер срезала концы, которые были посечены и поломаны, от чего сильно путались. В итоге длина особо не пострадала, но волосам стало легче, они перестали цепляться друг за друга, и, думаю, это тоже помогло уменьшить их выпадение. А оно, действительно, началось, как и предсказывали, через 3,5 месяца после родов. Но настоящей катастрофы я все же не заметила, и под мальчика стричься мне не пришлось.
Совет из интернета: пользуйтесь мезороллером со специальным коктейлем
Этот бьюти-гаджет сегодня очень популярен и многие косметологи советуют использовать мезороллеры в домашних условиях и для лица, и для кожи головы. Принцип действия один: работая мезороллером (кто не знает, это небольшой вращающийся шарик с ручкой, утыканный очень мелкими металлическими иголками), вы травмируете кожу, усиливается кровоснабжение, питание волосяных луковиц улучшается, они становятся крепче и толще, растут новые волоски. Кроме того, сквозь микропроколы лучше проникают сыворотки, различные витаминные коктейли, активизирующие естественные процессы.
Что сделала я: использовала мезороллер, но без препаратов
Это устройство у меня, как оказалось, уже было. Незадолго до беременности я купила мезороллер для лица и сыворотку с гиалуронкой, начитавшись советов бьюти-блогеров, но после пары процедур это дело забросила. Но тут желание не потерять шевелюру мечты оказалось сильнее, и я стала пользоваться этой штукой регулярно — 2-3 раза в неделю. Катала роллер по голове по разным направлениям, слегка надавливая примерно по 10 минут за процедуру. После ощущалось легкое жжение, но довольно быстро оно проходило. Думаю, именно регулярность процедуры и ее своевременное начало (почти сразу после родов), тоже дало эффект и помогло не допустить сильного выпадения волос. Правда, я не использовала никакие мезококтейли и сыворотки для укрепления и роста волос, побоялась экспериментировать, так как кормила грудью.
Совет из интернета: маска из горчицы, соли и перца
Это все про народные средства. Чего только нет в этом арсенале: известное еще со времен наших бабушек репейное масло, маска из яичного желтка, втирание в кожу головы перца, скраб из соли и много чего еще, что здравомыслящему человеку покажется из ряда вон. Но подругам же помогло! Одна советовала мне ополаскивать волосы уксусом, разведя две столовые ложки в литре воды — получается натуральный и полезный кондиционер. Другая — делать массаж головы с подогретым маслом жожоба, арганы, кокоса. Еще одна скинула рецепт маски из овсяных хлопьев, меда и оливкового масла.
Что сделала я: пробовала втирать масла
На перец с горчицей я не решилась. Но вот репейное масло, которое помню когда-то давным-давно уже использовала (правда, не помнила его эффект), решила попробовать. Доверие внушило то, что у многих серьезных косметических брендов есть специальные масла для волос, которые должны делать их блестящими, плотными и красивыми. Но эффект получился прямо противоположным. Хотя я использовала совсем немного масла, волосы после него становились ужасно жирными, как я не старалась, у меня было ощущение, что смыть до конца масло не получается. После двух или трех таких втираний на голове появилась перхоть. На этом эксперимент с народными средствами закончился. А когда я пошла к дерматологу с проблемой выпадающих после перенесенного ковида волос, то доктор все объяснил: масло закупоривает поры головы, блокирует работу сальных желез, из-за этого возможны воспаления на коже, ее сухость и прочие неприятности. А что касается выпавших волос, то, увы, такую проблему после коронавируса отмечают многие пациенты. На восстановление, как правило, уходит 3-4 месяца, как и при потере части волос после беременности.
Советы специалиста
Екатерина Московцева, врач-косметолог, трихолог:
Выпадение волос после родов — это нормальный и естественный процесс. Во время беременности происходит серьезная гормональная перестройка организма, повышение уровня эстрогена, так называемого женского гормона, что стимулирует активный рост волос. Но через несколько месяцев после рождения малыша гормональный уровень постепенно возвращается к дородовой норме. Волосяные луковицы становятся слабее и не могут так долго и прочно удерживать волос, — они начинают выпадать. Считается, что за несколько месяцев женщина теряет примерно 30 процентов волос. Полностью избежать этого процесса нельзя, но можно добиться того, что выпадение волос будет не таким интенсивным.
Соблюдайте принципы правильного питания, для здоровья волос важно, чтобы организм получал с пищей всей необходимые витамины и микроэлементы. Поэтому не стоит отказываться от молока, глютена и прочих продуктов, которые сегодня демонизируют, если вы их хорошо переносите. Очень важно полноценное потребление белка.
Если есть дефициты витаминов и минералов, то их необходимо корректировать вместе с врачом. Причиной сильного выпадения волос может быть железодефицитная анемия, недостаток кальция, цинка (встречает довольно часто), на структуру и пигментацию волос может влиять уровень меди в организме.
Соблюдайте адекватный режим дня, высыпайтесь, минимизируйте стрессы.
Используйте «правильный» шампунь, который подходит именно вам. Я бы рекомендовала делать выбор в пользу аптечных линий. Мыть голову лучше водой комфортной температуры, она не должна быть слишком горячей или холодной.
Бальзамами и кондиционерами для волос пользоваться можно, но помните, что наносить их нужно на сами волосы, а не на кожу головы. Луковицы должны дышать, а не забиваться.
Защищайте волосы от активного солнца: носите головные уборы не только на пляже, но и в городе. Также есть специальные фотозащитные спреи для волос.
Не нужно втирать в голову перец, масло и другие народные средства — это не поможет, а скорее навредит, также лучше в это время отказаться от травматичных для волос процедур — окрашивание, кератиновое выпрямление и другие.
Если интенсивное выпадение волос продолжается больше трех месяцев — стоит проконсультироваться с врачом и пройти обследование.
Еще больше новостей в нашем .
Фото: Getty Images