Отеки появляются тогда, когда жидкость задерживается в организме и не желает выводиться в нужном количестве. Причины бывают самые разные: от съеденной на ночь соленой рыбы до колебания гормонов и проблем с почками.
Если отеки — явление постоянное, здесь самодеятельность неуместна: нужно не «прикладывать подорожник», а бежать к врачу, сдавать анализы и устранять причину их появления.
В рядовых ситуациях (после алкогольной вечеринки, работы за компьютером, пересоленного ужина и пр.) избавиться от отеков на лице можно в домашних условиях самостоятельно и довольно легко.
Пробуйте эти способы.
Как быстро убрать отеки утром
Сделайте массаж лица: он поможет разогнать жидкость, усилить обменные процессы и убрать отек с лица. Идеально, если вы используете при этом скребок для массажа гуаша или специальный ролик, но и руками можно добиться того же результата.
Контрастное умывание (по очереди теплой и холодной водой) улучшает кровообращение в тканях.
Вам помогут холодные компрессы на глаза из чайных пакетиков: охладите их и подержите минут 10–15 на веках.
Отличная альтернатива пакетикам — лед: заверните кубики в пакет и тонкую ткань, ненадолго приложите к глазам. Можно протереть ими лицо, но эта процедура противопоказана, если у вас есть розацеа или купероз.
Воспользуйтесь патчами. Эта штука и правда отлично снимает отеки на глазах. Только не держите их слишком долго, чтобы не пересушить кожу.
Контрастное умывание. Как и контрастный душ, процедура предполагает поочередное умывание теплой и прохладной водой. Благодаря перемене температур улучшается локальное кровообращение и обменные процессы в тканях, а отечность проходит быстрее.
Сделайте зарядку: упражнения разгонят лимфу и снимут припухлости.
Чтобы убрать отеки от слез, быстро поморгайте, сильно зажмурьтесь, сделайте круговые движения глазами. Повторите гимнастику несколько раз, а затем нанесите холодный компресс (лед, чай и др.). Снять припухлости помогут мази, но советуем применять их только после консультации с врачом.
Как избавиться от отеков на лице навсегда
Приучите себя спать на спине: это поможет уменьшить задержку жидкости. Подберите правильную низкую подушку: когда лежите всю ночь на высокой, сосуды сужаются и происходит задержка жидкости.
Сократите количество углеводов в рационе. Рафинированный сахар убирайте совсем — от него сплошной вред, и жидкость в тканях он задерживает: пусть и не так сильно, как это делает соль, но его вы наверняка съедаете больше в течение дня, верно? Включите в меню медленные углеводы (бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, гречку, цельнозерновую овсянку). Ешьте больше овощей и фруктов, в которых много витаминов и антиоксидантов: они помогают убрать отечность и в целом улучшить состояние кожи, вы ее просто не узнаете через пару месяцев!
Копчености — это очень вкусно, но если вы не сможете от них отказаться, избавиться от отеков вряд ли получится.
Потребляйте меньше соли: вы ведь знаете, что она способствует застою жидкости? После семи вечера соль вообще под запретом.
Алкоголь с сигаретами тоже вам не друзья: у любителей крепких напитков лица становятся почти одинаковыми — опухшими из-за обезвоживания, и никотин тоже может вызывать расширение сосудов и усилить отечность лица.
Пейте больше воды. Парадокс? Вовсе нет. Если организм получает достаточно жидкости, он перестает паниковать, что ее скоро совсем в организме не останется, и вместо того, чтобы экстренно делать запасы, работает в штатном режиме. Но после 19:00 лучше пить поменьше, потому что вечером снижается активность почек, и утром могут образоваться отеки глаз и всего лица.
Не забывайте про мясо, сыр, творог: белок — важный участник обменных процессов, и при их недостатке водный баланс нарушается. Что происходит в этом случае — вы догадываетесь.
Пейте зеленый чай и различные травяные отвары: они обладают мочегонным эффектом. Летом ваш лучший друг — арбуз (а не газировка!).
Снизьте нагрузку на глаза и позвоночник: если вы много работаете за компьютером, могут отекать веки, поэтому вам точно стоит делать перерывы и заниматься растяжкой, гимнастикой.
Минимизируйте стресс: вам необходимо найти способы быстро восстанавливаться после эмоциональных эпизодов. Медитация, йога, ходьба по парку возле дома, рисование — все это улучшает психологическое состояние, работу гормональной системы и способствует тому, чтобы на вашем лице не было отеков.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru