Осенний волосопад

Наступила осень и волосы полетели вместе с листьями 😬
Выпадают при мытье, при расчесывании, даже если причесалась и через час снова поправляю причёску - несколько волосков остаются на расческе. Волос выпадает не так чтобы много (в ковид просто клоками лезли и были залысины), но больше обычного. Летом вообще штук 5 за мытьё вылезало и всë! Связываю с сезонным выпадением. Пью омегу курсами, железо в кд, периодами вит группы В, иногда пропиваю БАДы типа пивных дрожжей, спирулины, маточного молочка и тд и всё равно лезут. Ограничений в еде нет (белки-жиры фрукты и тд присутствуют), но ем немного, плюс возраст у меня приличный.
У кого тоже лезут, как справляетесь? #лезутволосы