Выгляжу уставшей и изможденной. Как это исправить?

конечно, это из-за чрезмерных упражнений. все должно быть в меру. все чрезмерное изнашивает организм.

Вам надо менять своё внутреннее состояние.

Надо сдать кровь. И витамины, микроэлементы все в крови. У меня девочка уставала, оказалось анемия. Насчёт внешки. Я скажу так. Вам надо много гулять по воздуху. Выползайте из зала на пробежки, раз вы спортивная. Вам будет не сложно. Поверьте природа Вас преобразит. Делайте фотки по ходу процесса. Фоткайте почки, листочки, бабочек, цветы и вот такой альбом достопримечательностей. Настроение улучшите. Смотрите на мир, радуйтесь ему. У Вас кислорода и света не хватает. Д витамин пить, кстати и бэта-каротин.

Нужно найти хорошего мужика, чтобы аж глаза блестели.

Чуть побольше отдыхать пробовали? Может отпуск за свой счет возьмете, недельки на две? И в зале не трениться до измождения.

Больше бывайте на свежем воздухе!

В последних двух предложениях и есть ответ на ваш вопрос.
И еще есть такой момент, вы из-за своего псих. состояния себя воспринимаете хуже чем есть на самом деле, окружающие люди скорее всего разницы даже не видят.
У меня часто бывает такое, что не высплюсь, настроение на нуле, кажется выгляжу очень плохо, а окружающие наоборот делают комплименты.

Зато Тверская всегда выглядит цветущей, фигура- модельная, вот прям все-все завидуют, на лице косметике- вот цветочек и персик, куда там стремным бабищам до шикарной королевы мира,
всегда высыпается, каждый дени в ее жизни как праздник, а из интересов- любит чужую жизнь обсуждать, развивается человек, завидую, ох, завидую.

Ах да, ее товарки из салона- образцовые женщины, им тоже все завидуют, потому что они- молодцы, а еще их друзья - оплаченные вуманске тролли просто красавцы и умники, Удачи все подсасывающим!

допиваю трёхмесячный курс пептидного коллагена с витамином С Rexy, он в виде порошка, отличный эффект для кожи, главное натощак пить за 1-2 часа до завтрака.

Неправильное питание и режим дня. Сама такая же. Всех учу, а сама не соблюдаю :)

*Вечером нельзя сладкое есть.
*Спать надо ложится до 22 ч. Человек зависит от Луны. Если позже ложится, всё, разбит, сил нет.
* Утром душ.
* Надо гулять возле воды это питает психику.
*Никакого алкоголя. Вообще.
* Женское тело любит массаж
* Прием комплекса витаминов. Я принимаю комплекс. Поэтому про отдельные витамины ничего не могу сказать. Всё важно. Витамин Д3 и группы В.

Я например как стала принимать витамин Д3 форте от безен, так у меня и самочувствие улучшилось, сил прибавилось и вид отдохнувший. Там совершенно все просто, надо раз в день капсулу принимать и этого вполне достаточно, буду и дальше принимать этот важный солнечный витамин.

Меня выручил витамин Д3 форте от безен, прошло такое состояние, ведь там в каждой капсуле содержится необходимая суточная дозировка этого столь важного витамина. Вот поэтому, теперь я себя хорошо чувствую, прошла усталость и у меня прилив сил.

Сдайте основные показатели крови. Возможно нехватка каких-то витаминов. Я каждый год по весне пью пивные дрожжи с серой от Эвисент, отличные витамины для красоты, попробуйте, покупаю в аптеке)

Нужны положительные эмоции. Жизнь сейчас сложная, но радовать себя надо как-то. Витамины не помешают также. Сейчас лето, попробуйте в рацион побольше ягод и фруктов. Еще вариант попринимать ацетил-глутатион эвалара, это важный антиоксидант. Он сохраняет молодость, почти все виды токсинов из клеток выводит, иммунитет поддерживает.

Могу вам посоветовать комплексы витабьюти, так как сама их принимала, один для укрепления организма это энерджи. А последний раз брала витабьюти антиэйдж, чтобы улучшить состояние моей кожи. В этом комплексе коллаген, необходимые антиоксиданты и витамины, моя коже разгладилась и подтянулась.