Самооценка. Я очень придирчиво отношусь к своей внешности

Здравствуйте, Автор!

Тут потребуется огромная работа над собой, результаты которой не будут сразу заметны глазу, потребуются, возможно, не месяцы, а даже годы, чтобы вы стали полностью устраивать и любить себя. Этот процесс заметно ускорит работа с психологом, но если такой возможности нет, все лишь в ваших руках.
1)Поиск информации. Сразу узнать как, что делать, как правильно - без специальной литературы, советов психологов и т.д. не выйдет. Так что изучаем базу, тезисы, куда надо вложить силы, как это сделать. Благо полно ХОРОШИХ психологов и авторов в интернете бесплатно. Например каналы на ютубе Евгении Стрелецкой, Правое полушарие интроверта, Псайчтугоу и т.д. Здесь список, который нравится лично мне, может вам понравится кто-то другой. Всегда внимательно смотрите коменты, чтобы на первых порах не вляпаться в шарлатанов, советующих "прокачать энергию женщины" и "дышать маткой".
2) Составляете лично для себя план привычек, который тщательно отслеживайте. Свои плюсы и минусы, за что вы себя хвалите, а над чем нужно работать.
3) Делайте то, что придает вам уверенность и внушает вам ощущение реализованности, значимости. Возможно, это может быть ваше хобби.
4) Меняйтесь внешне. Решитесь и сделайте то, о чем давно мечтали. Обновите гардероб. Внешнее меняет то что внутри и наоборот, если работать.
5) Ставьте себе цели, помогающие росту. Например, начните больше общаться. Хотя бы по сети, и постепенно преодолевайте барьер общения, привыкайте.
6) Станьте хорошим слушателем и научитесь вести диалог(опять же узнайте как)
7)Поработайте над харизмой и узнайте, что это такое.
8)Уясните одну хитрость -людям не важны люди вокруг. Им важны они сами. Если вы вдруг допустили что-то, на ваш взгляд, неловкое, люди максимум похихикают над вами и тут же об этом забудут, вернувшись ко своим жизням. Много ли вы помните историй о прохожих, которые как-то неловко себя повели? Нет, потому что забыли.
9) Прокачайте дикцию и речь - чтение вслух отличное упражнение.
Успехов!

Спасибо Вам👍🏼

Здравствуйте, Автор!

Тут потребуется огромная работа над собой, результаты которой не будут сразу заметны глазу, потребуются, возможно, не месяцы, а даже годы, чтобы вы стали полностью устраивать и любить себя. Этот процесс заметно ускорит работа с психологом, но если такой возможности нет, все лишь в ваших руках.
1)Поиск информации. Сразу узнать как, что делать, как правильно - без специальной литературы, советов психологов и т.д. не выйдет. Так что изучаем базу, тезисы, куда надо вложить силы, как это сделать. Благо полно ХОРОШИХ психологов и авторов в интернете бесплатно. Например каналы на ютубе Евгении Стрелецкой, Правое полушарие интроверта, Псайчтугоу и т.д. Здесь список, который нравится лично мне, может вам понравится кто-то другой. Всегда внимательно смотрите коменты, чтобы на первых порах не вляпаться в шарлатанов, советующих "прокачать энергию женщины" и "дышать маткой".
2) Составляете лично для себя план привычек, который тщательно отслеживайте. Свои плюсы и минусы, за что вы себя хвалите, а над чем нужно работать.
3) Делайте то, что придает вам уверенность и внушает вам ощущение реализованности, значимости. Возможно, это может быть ваше хобби.
4) Меняйтесь внешне. Решитесь и сделайте то, о чем давно мечтали. Обновите гардероб. Внешнее меняет то что внутри и наоборот, если работать.
5) Ставьте себе цели, помогающие росту. Например, начните больше общаться. Хотя бы по сети, и постепенно преодолевайте барьер общения, привыкайте.
6) Станьте хорошим слушателем и научитесь вести диалог(опять же узнайте как)
7)Поработайте над харизмой и узнайте, что это такое.
8)Уясните одну хитрость -людям не важны люди вокруг. Им важны они сами. Если вы вдруг допустили что-то, на ваш взгляд, неловкое, люди максимум похихикают над вами и тут же об этом забудут, вернувшись ко своим жизням. Много ли вы помните историй о прохожих, которые как-то неловко себя повели? Нет, потому что забыли.
9) Прокачайте дикцию и речь - чтение вслух отличное упражнение.
Успехов!

все эти советы, как костыли для человека со сломанной ногой. Они будут работать временно до очередного провала, когда снова вылезут все признаки низкой самооценки. Если не будет лечения ноги, никакие костыли не помогут в долгосрочной перспективе.