В 34 выгляжу на женщину за 50

1гр Чистого белка в сутки на вес автора это 90гр Чистого белка
погуглите как высчитывается чистый белок
это целая гора еды!))))
и Да - это и правда помогает худеть

макароны и картошку на похудении не едят
также как и рис и бананы и хлеб и манку и финики тоже ни-ни

поменять на овощи, например репу, тыкву, капусты всех видов и особенно брокколи
лаваш бездрожжевой армянский
вместо бананов - апельсины и груши, яблоки кисло-сладкие те которые Не красные
вместо риса - чечевица

Насчет пароварки она вообще не нужна
вполне справляется обычная кастрюля (отварные овощи например репа в мундире)
морковь и свеклу ем сырыми, или тушу в сотейнике с толстым дном
брокколи отвариваю 3 минуты и с белым кунжутом
ничо не запекаю, с этим много возни
обычно все варю или тушу на сковороде с минимальным количеством масла на топленом масле гхи, кокосовом масле или даже иногда сале.
оказывается сало полезно по утрам есть 5-10гр натощак. стимулирует иммунитет.

есть другая технология, очень эффективная,
препараты растворяющие камни в желчном,
нынешний тренд у гастроэнтерологов, без терапии не рекомендовать операцию, при условии, что камни небольшие.

никаким питанием вы их не уменьшите, и они не через почки выводятся 😁

А сегодня какую еду ( а еда ли это??) ни возьми--химия...

Именно...
Для меня проблема, если я сыт( выпадаешь из времени...)
Полуголодным прекрасно себя чувствую.
И ем не 2-3 раза( от пуза), а раз 4-5..
Кол-во тоже, но по-малу....

В норме 1,5-2 гр белка на каждый кг веса тела, из них не менее 60%- жив. белок. Белок- это не только мясо. Еще сюда входят и рыба, и кисломолочные продукты, и яйца.
В мясе содержится около 20-25 гр белка в 100 гр продукта. 180 гр. белка- это примерно 900 гр чисто мяса. Это около 9 котлет весом 100 гр каждая или столько же отбивных.
Если питаться 5 раз в день, то это две котлеты за один приём пищи.
90 гр. белка- это 450 гр. мяса- это совсем немного.

Сфотографируй есть. Любая фотка через 10 лет кажется удачной.

сок пьют лимонный
через почки выводится песок. но тоже болезненно...

Можно подумать гормонами лечат только проблемы гормональной системы! Не специалист, так лучше не касайтесь этой темы.

Камни в желчном выводить через почки - вот это круто!

У вас точно семья есть :) я знаю только один способ хорошо выглядеть, и иметь хорошее здоровье - не работать. Раньше была на содержании семьи, ну персик. 5 лет вынужденно работаю, и прям ощущаю, как изменилась, не в лучшую сторону, приобрела болезни, хотя работа в кабинете. Страшно думать, если б я пошла работать в 18 лет. Работать должны до декрете и всё. Строю жизнь так, чтоб уйти в декрет и не выходить. Это нереально.

Побольше отдыхайте. Курс ванн с магниевой солью. Постоянно приём витаминов. Не ленитесь тело умасливать.

Хочу посоветовать Антиоксидантную формулу Эвалар, мне нравится эффект. Защищает от преждевременного старения, укрепляет здоровье, схема приема простая - по 2 капсулы в день, курс - не менее месяца.

Ты, по крайней мере, хоть желчью не исходишь, какие мужики плохие, в отличие от других обитательниц форума)