В 34 выгляжу на женщину за 50

Этого ничего нет. Все дряблое и обвисшее

Вам нужно проверить щитовидку,желудок,печень,желчный и почки,гинеколога-на отсутствие посторонних образований.При хорошем здоровье,все худеют и без фитнеса,ограничивая питание.Нужно выяснить причину невозможности сбросить вес.На состояние кожи влияют гормоны и желудочно-кишечный тракт.

очень мало😥

одной планки и мало, кроме того при таком весе ее делать даже считаю опасным, вряд ли автор планку правильно держит, как руки такой вес выдерживают? если попу вверх - толку от планки ноль, только руки убивает себе, если наоборот прогибает поясницу вниз, вредит спине....

У меня тоже тонкая кость.
Самый лёгкий вес у меня был 54 кг при 172 роста, скелет, ни одна вещь на мне не сидела, как на вешалке. С 30 до 40 лет была 60 кг., грудь была 3. Это было нормой. Сейчас в 50 вешу 65 кг., соответственно 4-ка, для этого возраста норм и то, чуть-чуть бы поправиться.
Я Вас прекрасно представляю, есть знакомая в Ваших габаритах, никак не может поправиться, лечилась, вроде до 59-ти поправилась. С горем пополам смогла забеременеть, а то месячные от такого веса прекратились.

Ну Вам нравиться и ладно.

"вроде до 59-ти", опечатка, до 50-ти, и то с горем по полам.

Сейчас удивлю,но есть за 2-3 часа до сна надо.Кружку кефира и яблоко-не более.

Конечно. Может, кому-то нравится жирками трясти, так я никогда в жизни ему не скажу ничего обидного

Когда у меня 52 было, то уже всё не то и не так. А так я бегаю...Легко порхаю на гору

Я Вам тоже ничего обидного не сказала, такая манера общения, а обратила внимание на Ваше здоровье.
Я когда в 47 лет похудела до 60-ти кг., была скелетом обтянутым кожей, побежала к врачу, т.к. на меня было плачевно смотреть, выяснилось, что анемия, железо почти на нуле, даже лаборатория не определила и гемоглобин намного ниже нормы. Пролечилась, вес стал набираться.

Я Вам тоже ничего обидного не сказала, такая манера общения, а обратила внимание на Ваше здоровье.
Я когда в 47 лет похудела до 60-ти кг., была скелетом обтянутым кожей, побежала к врачу, т.к. на меня было плачевно смотреть, выяснилось, что анемия, железо почти на нуле, даже лаборатория не определила и гемоглобин намного ниже нормы. Пролечилась, вес стал набираться.

Охотно верю, знаю, что когда вес чуть выше "своей" нормы, волочешься как обвешанный рюкзаками. Я была и 70, когда лечилась гормонами.

Охотно верю, знаю, что когда вес чуть выше "своей" нормы, волочешься как обвешанный рюкзаками. Я была и 70, когда лечилась гормонами.

Не обязательно. Я молочку вообще почти не употребляю. Так хорошо без неё. Там одни бактерии, которые ухудшают иммунитет и повышают вес

Гормоны у многих вес увеличивают. Не знаю, как потом люди справляются

Лучше гормоны в крайнем случае. Вам хоть помогло?

Но совсем ничего не есть 10+ часов-марафон к гастриту.Кроме молочки много того,что можно слопать без всякого вреда.

Это очень модное интервальное голодание, от него организм молодеет, а гастрит бывает от другого, например, от нервов.

Ну вообще не все женщины за 50 выглядят плохо, это какой-то очередной стереотип. Вам нужно взяться за себя, в ютубе посмотреть правильное питание, также там масса упражнений. От себя порекомендую упражнения от Джанет Дженкинс Голливудский тренер, посмотрите видеокомплексы Синди Кроуфорд,Дениз Остин-это классика и все бесплатно.

Моя подруга весит больше 100, но у неё в 45 ни единой морщинки, складки на лице! Я серьёзно, кожа плотная, наверно жиром все морщинки заполнило! А есть худые, как бабульки выглядят.. Но 90 кг это много для любого возраста конечно же. Автор вы пьёте? Курите? Много стресса и вредная пища?

Ходьба по 7000 шагов в день примерно. Еда. Утррм чай с печенькой, обед суп, вечер макароны или картошка с соленым огурцом. В день1,5 или 2 л воды.

Выпиваю по праздникам умеренно. Курю 3 сигареты в день

Это очень модное интервальное голодание, от него организм молодеет, а гастрит бывает от другого, например, от нервов.

Всегда говорю,что лишний вес придают +10 лет к возрасту,как минимум.Худейте,обследуйтесь,может щитовидка сбоит.

Бросьте курить. От курения лицо не молодое.
И ешьте больше мяса. Для вас норма белка 2 гр на кг веса в день, или 200 гр белка в сутки. Макароны и картошку сократите хотя бы в 2 раза. Овощей(не считая картофель) и фруктов ешьте больше в 2-3 раза. Норма углеводов- 3 гр на кг веса в день.

Да как похудеть? Вроде ем мало, а вес стоит.

Может физические упражнения поделать надо?

Как мне похудеть?
Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

«Для многих ходьба — это самая лучшая возможность приобщиться к занятиям спортом, потому что она не требует никакого специального снаряжения, ею можно заниматься в любое время и в любом месте, и она обычно довольно безопасна». Речь, конечно, о быстрой ходьбе, а не о прогулке. Рекомендуется выделять на физические упражнения по возможности полчаса каждый день.

Очередная записная иди.от.ка. такое сохранения энергии в школе проходила? Если не засунула ничего в рот, то и на боках ничего не отложилось. В жир откладывается только то, что не потрачено организмом. Если бока растут, то причина только одна - с едой поступает больше энергии, чем расходует организм. А жрешь ты много и очень много, 90 кг это почти приговор для таких ленивиц как ты: завтра будут сердечно- сосудистые проблемы и диабет. А ты все будешь продолжать ныть, что ешь мало.

Ну Вам нравиться и ладно.

Вам нужно проверить щитовидку,желудок,печень,желчный и почки,гинеколога-на отсутствие посторонних образований.При хорошем здоровье,все худеют и без фитнеса,ограничивая питание.Нужно выяснить причину невозможности сбросить вес.На состояние кожи влияют гормоны и желудочно-кишечный тракт.

Так она его никак не ограничивала, это обычные фантазии жи.рух: ем мало, но не худею. Смешно. Если реально снижают калорийность еды, то худеют все, даже с эндокринными расстройствами.

Гормоны у многих вес увеличивают. Не знаю, как потом люди справляются

Расскажите об этом хирургам в отделении абдоминальной хирургии ,которые язвы всяким интервальщикам ушивают.На смех поднимут.Желаю не болеть.

Моя подруга весит больше 100, но у неё в 45 ни единой морщинки, складки на лице! Я серьёзно, кожа плотная, наверно жиром все морщинки заполнило! А есть худые, как бабульки выглядят.. Но 90 кг это много для любого возраста конечно же. Автор вы пьёте? Курите? Много стресса и вредная пища?

ну что Вы на автора набросились?..может у нее генетика такая..от этого тоже много зависит..Я вот наблюдаю следующее-если родители полные ..то и дети в основном такие же..и худых так же.Моя одноклассница была в школа полная ..потом вышла замуж за парня на 10 лет моложе..похудела на 25 кг..но со временем лет за 10 все равно вернулась практически к прежнему весу..хотя там она и не ест и не пьет..но вот так..мать у нее тоже оочень полная ..Пусть автор свои 90 держит лучше..ей главное не набарать больше.

Очередная записная иди.от.ка. такое сохранения энергии в школе проходила? Если не засунула ничего в рот, то и на боках ничего не отложилось. В жир откладывается только то, что не потрачено организмом. Если бока растут, то причина только одна - с едой поступает больше энергии, чем расходует организм. А жрешь ты много и очень много, 90 кг это почти приговор для таких ленивиц как ты: завтра будут сердечно- сосудистые проблемы и диабет. А ты все будешь продолжать ныть, что ешь мало.

ну что Вы на автора набросились?..может у нее генетика такая..от этого тоже много зависит..Я вот наблюдаю следующее-если родители полные ..то и дети в основном такие же..и худых так же.Моя одноклассница была в школа полная ..потом вышла замуж за парня на 10 лет моложе..похудела на 25 кг..но со временем лет за 10 все равно вернулась практически к прежнему весу..хотя там она и не ест и не пьет..но вот так..мать у нее тоже оочень полная ..Пусть автор свои 90 держит лучше..ей главное не набарать больше.

ну и надолго она похудеет то ?..все время жесткую диету держать не будешь..и зачем эти экстремальные похудения на полгода)..лучше путь вес держит ..что бы дальше не поправляться

Бросьте курить. От курения лицо не молодое.
И ешьте больше мяса. Для вас норма белка 2 гр на кг веса в день, или 200 гр белка в сутки. Макароны и картошку сократите хотя бы в 2 раза. Овощей(не считая картофель) и фруктов ешьте больше в 2-3 раза. Норма углеводов- 3 гр на кг веса в день.