Уход за собой после долговременной апатии

Высыпаться прям до отвала и проводить на улице 5 часов в день. Гимнастика.

Антидипресанты надо пить,которые пропишет психеатр.Так же можно подойти к терапевту и неврологу.
Сами не сможете.
Скорее всего это после омикрона.

Примите ванну с морской солью и ещё с чем-нибудь типа лаванды,полежите минут 30 в тёплой воде и не думайте в это время о проблемах.

Для начала хороший сон и здоровая пища, овощи и фрукты, что то полезное. Гулять каждый день хотя бы по часу, это взамен зарядки или спорта. Не общаться с негативными и злыми людьми, а лучше заручиться поддержкой близких если такие есть.

Поищите в интернете информацию о ресурсном состоянии женщины, для обретения внутренней энергии. Послушайте психолога Михаила Лабковского, как преодолеть депрессию. Главное не как ты выглядешь, а как ты себя чувствуешь, ощущаешь. Если в душе гармония, то внешность улучшается.

начните с глаз, сразу лучше будете выглядеть. Утром и за 2 часа до сна наношу Гиалуроновый гель-патч от Либридерм, храню его в холодильнике, отлично от припухлостей и синячков