Как научиться контролировать мимику?

Здравствуйте, мне очень нужна хоть какая-то помощь от лиц со стороны. Дело в том, что я не могу контролировать свою мимику, да и не только ее. Всякий раз, когда я общаюсь с другими людьми, я либо очень широко и глупо улыбаюсь, либо хмурюсь и ничего не могу с этим поделать. Будь то любой разговор или любой человек, я не могу сменить выражение лица и даже не подозреваю о том, что у меня на лице, пока мне не скажут это прямо в лицо. Также у меня небольшие проблемы с речью. Я не могу нормально говорить большие предложения и очень часто запинаюсь и заикаюсь. Особенно часто это происходит, когда мне нужно говорить с большим количеством людей, я начинаю запинаться настолько сильно, что и сама не разбираю свою речь. Подскажите, что можно с этим сделать? Есть какие-нибудь специалисты, которые заниматься данной проблемой?