питание и кожа

"А кто говорил,что будет легко?") автор,жирное/жареное и острое в любом случае Не полезно.

сидите на пп, и при этом ешьте много тех продуктов, которые входят в пп

Во-первых, хочу сказать, что связь кожи и желчного весьма сомнительна. Как минимум, под большим вопросом. У меня бескаменный холецистит и при этом лицо чистое, хотя не соблюдаю в полной мере лечебную диету.
Во-вторых, организму не важно, что мы едим, ему важно, сколько в этом калорий. Если вы будете набирать профицит калорий полезными для здоровья продуктами, вы будете набирать вес. Если будете соблюдать профицит калорий, питаясь фаст-фудом, то будете худеть.
Стол № 5 не такой уж строгий.

У меня + к этому что то с кишечником (не помню как называется) он как раз что-то из этих вредных продуктов просто не переваривает и оно куда то откладывается поэтому и на коже такое (врач объяснял как то заумно но суть эта) поэтому и влияет на лицо
Прям чувствую все это
Съем что-то, через полдня жди лицо в прыщах
Пока питалась вареной курицей и гречкой вес потеряла
Но лицо было как попа младенца ;)
проблема в том, что я не знаю, сколько калорий мне надо, и где их больше всего.
Спасибо большое за ваш ответ;)

Ну так считайте же их, изучайте сайт "калоризатор", взвешивайте еду, записывайте калории.
Всегда пожалуйста.

Ешьте больше полезных жиров (тогда и худеть не будете) попробуйте пропить курс двойной омеги 3 эваларовской, а про жареное острое или жирное вообще забудьте! Раз у вас после этого кожа страдает