за сколько можно накачать пресс с нуля?

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

я за месяц накачала охрененный пресс!!так что правда тольок желание и всё будет!!

правда я каждый день на турнике качала.))

Я теннисистка, пресс с "кубиками" накачала за 3 недели , 1000 раз в день делала !

А эконом-вариант есть? Все такие богатые. по фитнесам ходят. Дома можно пресс подкачать?

за месяц! через день,и вы себя не узнаете!! живот очень легко прокачивается

Девочки я тренер.И послушайте реальные вещи.Есть 2 варианта того как можно накачать пресс 1-это из жира в мышцы и 2- это из небольшого покрова жира в рельеф.для девушек чтобы выглядеть подтянутой и сексуальной естественно подходит 2 вариант.Для того чтобы получить отличный красивый рельеф нужно не месяц как пишут, ни 2.нужно пол года.и ходить в спорт зал через день.по полтора часа.И естественно грубо говоря не жрать!те у кого большая жировая масса нужно сначала посидеть на диетах,похудеть,а потом уже качать рельеф.иначе толку нет.вы просто будите качать мышцы под жир.и сбросите при этом около 3 кг.

Как раз ноги и попу очень легко накачать!!! а живот согнать это проблема с которой я сейчас борюсь на протяжении 15 дней и скинул пока 4кг.

чтобы убрать живот надо бегать по утрам и правильно питаться -это в первую очередь, я каждый день дома занимаюсь гантелями и хожу в тренажерный зал, хотя весила 100кг а сейчас 70кг рост 170

Подтянутый, твердый живот - при отсутствии жира - можно обрести и за месяц. Прорисованный (хоть сколько-то) пресс - через полтора года как минимум.

я хожу 2 раза в неделю на фитнес, только через год стали прорисовыватся слегка кубики, но я лентяйка ужасная, если регулярно качать то за пару месяцев наверное можно

Я теннисистка, пресс с "кубиками" накачала за 3 недели , 1000 раз в день делала !

Не надо ля ля, уже 4 года хожу тренироваться в один и тот же клуб, девки приходят, уходят, есть уже бывалый "бабий клуб", это девки которых регулярно вижу уже года два. Прогресс у них есть, но никаких чудесных превращений за 3 месяца я не видел, чушь все это.

А эконом-вариант есть? Все такие богатые. по фитнесам ходят. Дома можно пресс подкачать?

А эконом-вариант есть? Все такие богатые. по фитнесам ходят. Дома можно пресс подкачать?

А эконом-вариант есть? Все такие богатые. по фитнесам ходят. Дома можно пресс подкачать?

неужели можно за месяц накачать? у меня талия 70 см при стройной фигуре живот самая проблемная зона. и знаете как же он меня достал! этот живот! и не верится, что качается.