чёрные точки

У меня много маленьких чёрных точек на лице их почти не видно, а как нажмешь-то вылезает белая гадость бывает даже много. На щиках при хорошем свете и при растягивании кожи заметны внутренние белые но это не прыщи я их протыкаю иголкой выходит но мало.
Это закрытые и открытые комедоны,или другое? Может их лучше не давить они сами рассосутся? И есчё если не давить то куда денется его "содержимое"? Посоветуйте пожалуйста что делать?
Мне 28 лет