Как приучить себя спать на спине

я тоже приучена спать на боку) недавно переучивалась спать на спине, блин, вы не представляемте какая сила воли нужна, я 3 дня старалась так приучится и на 3 день наконецто заснула) но потом гульки, вечеринки и всё такое, и пришла уже и завалилась на бок оапять, терь хочется отпять переучится) гдето читала что если спать на спине не будет мешков под глазами на утро, не отекают мол типо.. короче надо просто рано встать весь день себя изнурять и на ночь уже пофиг как спать и так а спине)

безпроигрышный вариант: устать за день настолько, что все равно как и где спать, лишь бы уснуть. Лег на спину - и отрубился)))

главное все мыльно-рыльные дела загодя сделать, чтобы с грязным лицом не ложиться.

дорогие мои, само слово СПИНА, говорит о том, как нужно правильно спать!

А я при всем желании заснуть на спине, никак не могу((

бывает часа 1.5-2 уснуть, но никак...только на животе)))

на жестком удобнее спать на спине

[quote="Nata"]на животе спать - проблемно. Может привязать к животу "живот из пуха, синтепона"))) А на левом боку спать -плохо.Сердце давит. Вижу кошмары всегда.И на боку- утром эффект мятого лица. раз не беременна- мож искусственно забеременеть. Как вам это? А без подушки - все равно шея в мяту.Голова поворачивается туда-сюда- как контролировать себя, если спишь меняя сто поз?[/quo

Сама не знаю что делать - только на животе, причем всем фэйсом в подушку могу спать. Иногда даже дышать трудно и морщины стали появляться. А к животу пыталась привязывать подушку - не помогает. Может, действительно, во время беременности уже придется переучиваться

Чтоб на спине спать надо хорошо спать захотеть, тогда получается и кстати приятно это.

угаааар

Гм... Это как в древней Японии гейш привязывали, для того чтобы они не вертелись и не портили прическу, постепенно они привыкали... Тольно так. Конечно, методика мучительна, и первые 3 дня не факт, что вы вообще нормально сможете спать, но зато потом результат налицо.

Я всю жизнь спала на животе. Потом уже в более сознательном возрасте поняла, что у меня отекают глаза и начала спать на спине. Сначала было очень трудно заснуть, как только поворачивалась на бок, приходил сон. я заставляла себя спать на спине - отёки прошли(около полугода спала так). Но вот уже последний месяц творится что-то странное. Засыпаю на спине, где-то очень рано утром (4-5ч) я просыпаюсь оттого,что сплю на боку. Меня это только радовало(мол какой сознательный организм).

А последнее время я просто не могу спать на спине ночью, я всё равно переворачиваюсь.Причём это сопровождается разгромом кровати; у меня две подушки, одна из них обычно на полу, наволочка верх ногами. Ну и естественно я просыпаюсь с отёками. Это просто ад.

Хоть привязывай

"спи на! :Д \n
Я сплю в позе свасти"

"-ки)) или колено к животу другая повернута к окну голова на богу на низкой подушке,сплю на ухо-башке,не касаясь щеки а тело как волна или зигзаг в разные стороны....могу спать на спине и ноги и руки по всей кровати раскинуть или ногу за кровать и руки и другую ногу к телу прижать.какого х я сдесь делаю??(Ввсем спривет я пошл спатб сплклйной ночи!!"

Тоже в свастике сплю.

слышал что люди с внутренними растройствами не могут спать на спине. И я сильно задумался над этим и пытаюсь боротся, но никак не могу.

Всю жизнь сплю на животе, постоянно лицо на утро опухшее, глаза оттекшие, даже не знаю как переучится спать на спине... Конечно Помогает складывать ноги, это уменьшает нагрузку на поясницу, а вот с головой что делать, поток мыслей и кошмары связаны с тем что блокируется тыльная часть мозга, и с этим ничего не поделать, если разве что не приобрести себе массажный стол с дыркой под головой))) но всеравно как бы не старался просыпаюсь на животе, и не ел на ночь и пил чаи всякие и вообще постоянно с ноутбуком или планшетом или телефоном лежу в кровати спокойно на спине, а вот спать не могу, и в первую очередь изза кошмаров, неясно почему у одних людей если прикрыть затылок они снятся а у других нет...

Vogue, какая Вы умница, а мы то тут дуры)))))) хорошо, что разъяснили нам))

Сегодня пробовала спать на спине. Уснуть получилось, но к 4 утра жутко разболелась спина(((. Встала, походила, размялась, опять легла. Уснула не сразу. Дикое желание перевернуться на живот или на бок! Но зато с утра! Девочки, это того стоит! Несмотря на то, что не выспалась, лицо свежее, без отеков и заломов! Вот только спина болит(((. Но красота требует жертв, надеюсь, что привыкну)).

Сон у каждого глубоким должен быть. Для этого небольшой секрет есть. Нужно лечь на спину, вытянуться и расслабить все тело. А потом — нужно закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. И приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко

я так пробовал - по началу трудно дается, но после как освоите - глубокий сон рекомендован около 6 часов в сутки хватало, чтобы полностью выспаться, вы сами просыпаетесь без будильника!

от этого самый четкий сон, как будто за 1 минуту выспались ни разу не шолохнувшись

не могу спать на спине. просто уснуть не могу и вообще как-то не так...
сплю или на боку или на животе. хотя на животе спать вредно

Дня 3-4 будет трудно потом привыкните

А я именно так и сплю! А косметологи говорят, чтоб я приучалась спать на спине, чтобы не мять лицо. А я совсем не могу. Что делать, помогите!

После косметических процедур нужно было спать на спине.Привязала одну ногу к ножке кровати.Ночью было несколько попыток перевернуться.Но все-таки-выход.Чего не сделаешь ради выглядеть лучше.

У меня вообще странная вещь, стоит лечь на спину, 5 минут и я сплю. Причем не имеет значения хотел ли я спать перед этим или нет, все равно усну. Начал задумываться нормально ли это.

А я вот думаю , если купить подушку для беременных ( на весь рост ) это поможет избежать заломов на лице ? Поза на животе любимая, лицо утром некрасивое (( а с такой подушкой на живот не лечь точно будет . А ещё знаю , что аппликатор Ляпко очень расслабляет организм ., и на спине заснуть очень реально - это на себе испробовано! Клала его под поясницу. Лечение и расслабление .

Да, особенно мужчинам!

С возрастом лицо отекает и появляются морщины, если спать на боку.

Абсолютно любое положение нашего тела связано с психосоматикой. Стоите вы, сидите или идёте. А во сне так и подавно. Во сне сознание отключается, вы никак не сможете проконтролировать позу, в которой спите. Можно приучиться засыпать на спине, но во время самого сна тело всё равно ляжет в ту позу, которую диктует ему подсознание. И это вопрос не привычки или тренировки силы воли, характера. Нет. Это вопрос состояния психики. В позе "зародыша" или на боку, спят люди тревожные, склонные к депрессии. Состояния полного расслабления тела и психики можно прочитать по спящему человеку на спине в развалочку.

Это говорит только о том, что в вашей жизни всё идёт хорошо и нет причин для душевных тревог и страданий. Вы спите спокойно, как счастливый ребёнок, а значит вы так и живёте.

В молодом возрасте морщины это звучит непривычно. У вас проблема с отёчностью и нехватка коллагена. Тургор кожи снижен, как у зрелой, а не молодой кожи. Попробуйте поменять образ жизни, питание, проконсультируйтесь с врачами почему тело и лицо отекают. Необходимо провести полное обследование организма. Кожа - это зеркало состояния общего здоровья организма, всех его систем, органов и образа жизни.

Да, поздно ужинать это вредно. Но не аргумент, против отёчности лица и тревожности. Я никогда не ем и не пью жидкости, на ночь глядя и всё равно сплю на боку. В итоге, поутру лицо отекает и образуются неглубокие морщины, но с возрастом они уже не разгладятся.

Попробуйте двадцать один день. Именно за этот срок формируются новые привычки.

Корень вашей проблемы не в подушке и не в позе, в которой вы спите. Ваша проблема заключается в проблемной коже. Выясните у врача-дерматолога от чего у вас угревая сыпь на лице образуется.

Вы бросили курить, так как перестали тревожиться. Курение это такое же психосоматическое проявление организма, как и позы тела. Вы путаете причинно-следственные связи в данном вопросе.

У вас просто тревожный сон сопровождаемый кошмарными сновидениями. Проконсультируйтесь с психологом. Что-то в вашей жизни идёт не своим путём, от сюда и тревожный сон.

Он-то говорит. Но как на ней уснуть и проспать всю ночь?

Спина болит от того, что её мышцы не расслабились в течение ночного отдыха. Поза для сна это комплексное явление. Одной силы воли и тренировки привычки будет недостаточно, чтобы поменять позу для сна.

Это отлично! У вас здоровый организм и жизнь без тревог!

Да, не волнуйтесь! Само по себе не пройдёт, а вот рубцы и пятна от угревой сыпи появятся. Главное - Не волнуйтесь!

Может тебя во сне кто-то по ночам со всей дури от души чпокает