Женская красота — это не только хорошая косметика, правильное питание и тренировки, но и тонкая, почти ювелирная работа гормонов. Именно они управляют всем, что делает нас цветущими, энергичными и сияющими: от упругости кожи до густоты волос и даже настроения. Главную роль в этой системе играет эстроген — гормон молодости, который отвечает за гладкость кожи, блеск глаз, плотность волос и общий тонус организма. Но что происходит, когда его уровень падает? Почему после 35 лет многие женщины начинают замечать, что кожа становится суше, волосы теряют объем, а энергия исчезает, словно кто-то выключил свет?
Эстрогены — это не просто цифры в анализах, а настоящие архитекторы женской привлекательности. Они стимулируют выработку коллагена, поддерживают увлажненность кожи и защищают сосуды от преждевременного старения. Когда гормональный баланс нарушается, все эти процессы замедляются: овал лица теряет четкость, появляются морщины, волосы истончаются, а ногти становятся ломкими. И если раньше такие изменения списывали на возраст, сегодня врачи-эндокринологи уверены: гормональный дефицит можно и нужно корректировать, чтобы сохранить здоровье и молодость.
Так как же понять, что организм сигналит о нехватке эстрогенов? Какие изменения в самочувствии и внешности должны насторожить? И главное — что с этим делать, чтобы вернуть сияние коже, силу волосам и уверенность в себе? Об этом Woman.ru рассказала врач-гинеколог-эндокринолог Наталия Субоч, которая знает все о женском гормональном балансе и его влиянии на красоту.
Врач акушер — гинеколог-эндокринолог, сексолог, специалист по ультразвуковой диагностике клиники Melsytech Clinics.
Снижение уровня эстрогенов, неизбежное состояние, связанное с возрастом, оказывает заметное влияние на состояние нашей внешности. Понимание этой взаимосвязи позволяет нам более осознанно подходить к выбору средств и методов ухода, направленных на поддержание гормонального баланса и компенсацию дефицита эстрогенов. Например, они:
Способствуют синтезу коллагена — основного структурного белка кожи, обеспечивающего ее упругость и эластичность. С возрастом уровень эстрогенов снижается, что приводит к уменьшению выработки коллагена и, как следствие, к появлению морщин, потере тонуса и истончению кожи.
Увеличивают содержание гиалуроновой кислоты в коже, которая является мощным увлажнителем, способным удерживать большое количество воды.
Участвуют в процессе обновления клеток кожи, способствуя более быстрому заживлению ран и микроповреждений.
Способствуют защите кожи от повреждающего действия свободных радикалов, образующихся под воздействием ультрафиолетового излучения.
Регулируют работу сальных желез, предотвращая избыточную выработку кожного сала, что может привести к акне и другим проблемам кожи.
Способствуют увеличению продолжительности фазы роста волос и уменьшению фазы выпадения. Это приводит к увеличению густоты волос и снижению их выпадения, а также улучшает структуру волос и предотвращает их сухость и ломкость.
Как эстрогены влияют на общее самочувствие женщины?
Снижение нормального уровня может привести к перепадам настроения, раздражительности и даже депрессии. Также гормоны играют важную роль в поддержании плотности костной ткани, предотвращая развитие остеопороза, оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, снижая уровень «плохого» холестерина и повышая уровень «хорошего» холестерина, и влияют на память и концентрацию внимания.
Важно понимать, что уровень эстрогенов в организме меняется в течение жизни женщины, и его снижение в период менопаузы может привести к проявлению вышеперечисленных изменений. Поддержание оптимального уровня эстрогенов, по согласованию с врачом, может помочь сохранить молодость и здоровье кожи, волос и общее самочувствие.
Но прежде чем мы начнем с вами говорить о гормональном нашем фоне, хочу сказать, что наш организм — это очень умный компьютер, в котором все взаимосвязано. И поэтому заниматься надо не отдельной проблемой — увеличением или снижением того или другого гормона, а в комплексе.
Представьте женщину, страдающую скрытой анемией. Гемоглобин может быть в норме, но уровень железа низок, белка недостаточно, ферменты, усваивающие пищу, работают вяло, а витаминов B12 и фолиевой кислоты катастрофически не хватает. К органам и тканям поступает недостаточно кислорода, а это для них то же самое, что и голод. Они словно недоедают, и вся система дает сбой. Естественно, в таких условиях яичники не смогут полноценно выполнять свою гормональную функцию.
Ученые доказали, что до 40% гормонов образуются при участии других гормонов. Работа желудочно-кишечного тракта, состояние слизистой кишечника — все это имеет огромное значение. Наши гормоны дважды проходят через печень: при распаде и при образовании. Поэтому здоровая работа ЖКТ — основа гормонального здоровья.
Но и это еще не все. Постоянный стресс — злейший враг гормонального баланса. Полноценный сон — это бесплатная и эффективная таблетка от многих недугов, но мы, к сожалению, часто пренебрегаем им.
Сбои в этих системах неизбежно приводят к нарушению гормонального фона. Это может проявляться как укорочением менструального цикла и уменьшением кровопотери, так и увеличением интервалов между менструациями, скудными выделениями или полным их прекращением.
Могут появиться отеки, лишний вес. Нарушение баланса мужских половых гормонов у женщин может приводить к головным болям, от которых годами безуспешно лечат неврологи. Выпадение волос, акне — все это тоже может быть следствием гормонального дисбаланса.
Дефицит тестостерона может снижать либидо и приводить к ночным позывам в туалет (никтурии). Слабость, апатия, депрессия — с этими неспецифическими симптомами женщины часто обращаются к неврологам и психологам, не подозревая, что причина кроется в недостатке тестостерона, который легко восполнить.
Вывод очевиден: лечение должно быть комплексным. Назначение одного гормона при его дефиците — это не лечение, а временная мера, как костыль для человека без ноги. Пока есть костыль, можно ходить, но без него — полная беспомощность.
Важно устранить первопричину гормонального дисбаланса. К счастью, современная медицина располагает множеством средств для этого. Появились биоидентичные гормоны, максимально приближенные к нашим собственным, которые, безусловно, предпочтительнее синтетических. Но главное — нормализовать работу ЖКТ, щитовидной железы и печени.
Также существуют пептиды — негормональные препараты, которые улучшают работу яичников и других тканей, в зависимости от их направленности. Пептиды стимулируют выработку специфических белков, восстанавливая поврежденные ткани органов. Они не являются гормонами, но улучшают функцию органов, стимулируют выработку гормонов, нормализуют гормональный фон, запускают процессы омоложения и замедляют старение.
Арсенал средств для лечения гормональных нарушений сегодня огромен. Но не забывайте: состояние гормонального фона напрямую зависит от вашего пищевого поведения, образа жизни и режима дня. Помните, что любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Поэтому профилактика — прежде всего. А лечение должно начинаться как можно раньше, чтобы сохранить красоту и здоровье на долгие годы.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru/LADO/Prostock-studio/maxbelchenko/Yurii Klymko/New Africa