Медитация — важная практика в жизни каждого человека. Врачи, психологи, коучи, блогеры и актеры — все твердят: регулярная медитация существенно влияет как на общее состояние здоровья, так и на наш внешний вид.
Известно, что ежедневная практика помогает избавиться от стресса, бессонницы и усталости. Более того, благодаря медитации можно избавиться от плохого настроения, различных зависимостей и научиться быстро принимать важные решения.
Уберет следы усталости
Поскольку медитации помогают от бессонницы, то всего 15 минут этой методики по два раза в день могут заменить даже самую эффективную омолаживающую маску. Не ленитесь — медитируйте, если планируете в короткие сроки избавиться от следов усталости на лице.
Помогает от отеков
Часто так бывает, что на утро мы не узнаем себя в зеркале, что, конечно же, сказывается на настроении и самочувствии. Знайте: регулярные утренние медитации понижают тревожность, успокаивают и заряжают позитивным настроем на весь день.
Уже вечером вы спокойно и умиротворенно отправитесь спать вовремя, а на следующее утро будете чувствовать себя лучше, чем когда-либо. Дело в том, что медитации улучшают сон, повышают работоспособность и концентрацию.
Избавит от появления преждевременных морщин
Многие приверженцы вредных привычек даже не осознают, что собственноручно приближают появление признаков старения кожи лица. Однако с помощью правильного и регулярного выполнения медитативных техник можно избавиться от большинства пагубных зависимостей. Например, бросить курить.
Многие косметологи моментально вычисляют курильщика именно по кисетным морщинам, которые появляются вокруг губ. Курение уменьшает количество кислорода в организме, что сильно отражается на нашем внешнем виде. Никотин ослабляет кожу лба, шеи и груди — как следствие, лицо приобретает сероватый оттенок и изможденный уставший вид.
К сожалению, у людей не всегда хватает силы воли для самостоятельной борьбы с пагубной привычкой. Поэтому врачи рекомендуют прибегать к ежедневным медитациям, которые как бы «очищают» ваше сознание (а вместе с этим и организм в целом), побуждая больше внимания обращать на состояние своего здоровья, а также окончательно распрощаться с любым деструктивом.
Всего через пару месяцев замены курения на медитации можно будет порадоваться значительным приятным изменениям. Обещают, что вы станете лучше спать, наладите режим, избавитесь от темных кругов под глазами и акне.
Избавитесь от щек и второго подбородка
Все, кто начинает медитировать, отмечают: подобные практики отлично помогают наладить ментальное здоровье, режим сна и питания и распорядок дня. Главное преимущество ежедневных медитаций заключается в том, что наши нездоровые пищевые привычки постепенно исчезают. То есть, вес приходит в норму, желание есть вредную еду пропадает, вместо этого хочется увеличить физическую нагрузку и заняться физкультурой.
Если вы давно не можете избавиться от лишних килограммов, то вам прямая дорога к практике по концентрации. Обычно при похудении всегда в первую очередь заметны изменения именно на лице, поэтому не удивляйтесь, если через какое-то время друзья, родственники и коллеги отметят ваше помолодевшее и свежее лицо.
Еще больше новостей в нашем .
Фото: Getty Images