Вопрос про ягодицы
Единственное что накачает ягодицы глубокие приседания со штангой или гирей? А румынская тяга со штангой подойдёт?
Автор
3 ответа
Последний —
Перейти
Анна
Это разные упражнения...
Румынская тяга укрепит и поможет.
Но там и ноги и спина и ягодицы и пресс и руки.
Помимо приседаний есть другие упражнения.
Ответ, накачает. Но оно базовое, многосуставное.
GIF
Эксперт по семейному бюджету
Конечно, румынская для попы ничуть не уступает приседаниям. Еще классно ягодичный мостик, мах ногой назад в кроссовере, и главное-выпады (они мерзкие, но очень рабочие)
GIF
Гость
Для бразильской попы нужна бразильская штанга
GIF
Форум: Тело
Всего:
Новые темы за 3 дня:
-
По поводу волос на теле
2 ответа -
Растёт живот
3 ответа -
Идеальная женская фигура
44 ответа -
Вопрос про ягодицы
3 ответа -
Нравятся плоскогрудые женщины
3 ответа -
Боюсь обабиться после родов
17 ответов -
Грудь 4-5 размера это большая?
14 ответов -
Какие вам нравятся мужчины?
26 ответов -
Миниатюрные девушки нравятся высоким и крепким парням?
23 ответа -
Нужно ли похудеть?
27 ответов
Популярные темы за 3 дня:
-
Идеальная женская фигура
44 ответа -
Нужно ли похудеть?
27 ответов -
Какие вам нравятся мужчины?
26 ответов -
Миниатюрные девушки нравятся высоким и крепким парням?
23 ответа -
Боюсь обабиться после родов
17 ответов -
Чувствую неприятный запах от тела, что это может быть?
15 ответов -
Грудь 4-5 размера это большая?
14 ответов -
С возрастом теряю гибкость
13 ответов -
Удаление татуировки ремувером
11 ответов -
Живот странной формы
9 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема