Имеет ли смысл качать мышцы тазового дна?

Я не рожавшая, и в интимной жизни проблем не имею, но подруга посоветовала мне гимнастику на мышцы тазового дна. Мол, для женского здоровья полезно, улучшает кровоток. Если вы пробовали делать такие упражнения, расскажите, были ли у вас какие-то изменения?