Как набрать вес в бедрах?!

Что бы потом ходить с заплывшей сальной задницей? Зачем это…

а разве лучше без задницы?

Лучше набрать массу в зале тогда уж, а не просто булки жрать
Ешьте на 2000-2200 ккал и ходите в зал три раза в неделю, делая упор на низ

Здравствуйте. Прошу Вас о помощи. Извините, что пишу здесь, больше негде.

Сейчас ищу любую работу, но пока ничего не находится. Готов на любую подрабoтку, а сейчас дома есть абсолютно нечего. :-( От голода почти теряю сознаниe. Одолжить просто не у кого. Одoлжите, пожалуйста, на еду рублей 100-200. Хоть на булку хлеба, хоть на килограмм картошки.

Eсли оставите контакты, тo я готов вернуть с первой зарплаты (переведу на карту или номер телефона). В этом случае оставьте свои контакты в личных сообщениях. Я верну 100%!

Пополнитe, пожaлуйстa, номeр тeлeфонa нa любую сумму: 8 (952) 133-65-10 (баланс номера телефона у оператора или по СБП)

Заранее Вам большое человеческое спасибо.

Естественным путём, т.е. просто калориями- никак. Только пластической операцией, когда будут удалять жир с живота и других верхних частей тела и закачивать их в ягодицы и бедра.
А если просто много есть, то поправиться всё тело, а не только бёдра.

Хочется человеку- пусть наедает попу. Чего вы пристали? Ваши вкусы тут никто не спрашивал.

В зал поясничный мостик в помощь с весом но под присмотром тренера

Потому что жирная задница это отврат. Если хочется попу-надо её качать. Тогда будет гармонично и красиво.
Вместе с задницей она наберет и живот и ляхи и руки и лицо.

Даже если тип груша, в животе тоже наберёте немного.

Да всем плевать, что вам отвратительно, а что нет. Каждому свое.