Фигура перевернутый треугольник

Никакой спорт вам не поможет, только импланты. Думаете будет красиво - широкие плечи, широкая грудная клетка и большой зад? Колобок получится. У меня тоже перевернутый треугольник, с возрастом ноги все худее, зад все меньше, а плечи будто расширяются.

Чтобы зад накачать, нужно по меньшей мере год в зале заниматься по правильной программе с весами и питаться правильно, а не месяц что-то невразумительное делать и потом говорить "все плоха!".

Справедливо, но финансово могу позволить только тренировки дома. Да не думаю, что когда интенсивно занимаешься месяц, результат должен быть ровно противоположным

К сожалению, без веса накачать ягодицы не возможно. Подтянуть - да, увеличить - нет. Может, у вас есть возможность купить гантели для дома? Еще вариант - резинки, но с ними сложнее находить упражнения на правильные зоны. Но начать с них в любом случае можно. Если у вас крупные плечи и грудная клетка, качайте икры и ноги в том числе, чтобы уравновесить низ и верх. Да, станете чуть более габаритной, но подкачанное тело, оно, какой формы ни возьми, красивое. Подтянутая кожа и проглядывающие упругие мышцы всегда выглядят изящно.

Начиная с Венгрии и Румынии, и дальше до конца России и в Средней Азии, и Ближнем Востоке живёт уральская или туранская раса - переходная между североевропейцами и монголоидами. Её внешность очень разнообразна и некрасива. Уралоиды в России это: ханты, манси, алтайцы, пермяки, марийцы, мокшане, удмурты, коми, чуваши и кавказцы. В восточной Европе это: украинцы (включая всю Восточную Украину, там нет русских), молдаване, венгры (потомки тюрок гуннов), румыны. На Ближнем востоке тураниды это: турки, иранцы, иракцы и т.п.В Средней Азии это: узбеки, таджики, киргизы и т.п.уйгуры живущие в Северном Китае, часть индийцев и т.п.Эта раса образовалась в южной Сибири из смешения скифов с монголоидными племенами и расползлась по Миру,осев в Иране(Туране).
Национальности южносибирской расы думают, что соотношение уродливых и красивых людей у них такое же,что и у североевропейских народов, особенно мужского пола (женщин в РФ больше, чем мужчин,вот природа и страется делать их побольше красивыми)когда это не так.В случае с русскими, русских путают с нацменами и украми.Таким образом все русские красивы.Типажи внешности уралоидов - не распространены среди белых людей как русских РФ.Туранская раса не желает признавать своё существование, потому, как если признает - признает,то что она: некрасива.Вот туранидам в лице нацменьшинств и украинцев рождающихся в РФ, и переезжающих в неё,и приходиться заслоняться за белых, паразитировать на них,на русских.
У уралоидов есть и устойчивые типажи: низкие скулы,не вогнутая переносица, выступающая вперед верхняя челюсть - при североевропейском облике, высокие затылки.У уралоидов низкий рост, он передался им от их предков монголоидов.Часто тураниды имеют смуглую кожу и они брюнеты, короткие головы с широкими челюстями, телосложение: узкие плечи,короткая толстая шея, длинна туловища равна длиннее ног.

Антропологические типы
русских postimg.cc/gallery/SqKbNy9
национальных меньшинств postimg.cc/gallery/dTR5JH4
украинцев postimg.cc/gallery/MSLHRr4

Никак.

Вместе с задом накачаешь ляхи и будешь ходить как мощный гном с сильными ногами. На Фродо будешь похожа.

это вообще щас к чему было? ответ к вопросу не относится

опять же: что тогда предлагаете? критикуешь - предлагай