Как убрать можно живот?

просто во время месячных надулся

само пройдет

отёчность, меньше углеводов ешь. Ещё классно от отёчности и для подтяжки кожи контрастный душ и скраб лимфодренажный от Лошадиной силы

Так у тебя жирный живот или нет?
Жир мягкий, его можно пальцами защипнуть в складку.
А если у тебя внутри жесткий живот, то там может быть все что угодно, вплоть до опухоли.
Может, у тебя миома 3 кг выросла?

Я нашла рисовую кашу с вареньем 💪💥

Меньше жрать

Сбалансированно надо жрать.
Если питаться медом, например, то можно очень быстро в Винни Пуха деградировать.

Сходите к врачу, а не на форум

Если смотреть с позиции психосоматики - то проблемы с кишечником говорят о застое в делах, рутине, невыносимости, претензий к себе по этому поводу. От этого происходит вздутие - нет выхода.
Убрать можно, когда пойдет движение вперед, ну и про фитнес придется вспомнить.

для начала автору стоит вспомнить про существование Кефира и его доступности во всех магазинах.

Может у вас гиперлордоз?

Попробуйте ещё некоторые жиросжигающие добавки принимать. Например отлично себя зарекомендовал тот же самый Левокарнил в таблетках. С ним ещё и уровень энергии выше, так что тренировки, если их практикуете, будут проходить более продуктивно.