помогите похудеть!
хочу вновь заняться атлетикой(бегом)до какого веса лучше всего похудеть?рост 170,младше 18,девушка
Это очень индивидуальный вопрос, на который нельзя дать ответ. Должна учитываться работа всего вашего организма, метаболизм, мышечная масса, вес тех же самых костей😂
Надысь же всё ответили, зачем дублировать темы?
https://www.woman.ru/health/diets/thread/6129389/
70. Для бегающего страуса с мышцами — 70 идеально. Мышцы очень тяжёлые.
Надысь же всё ответили, зачем дублировать темы?
https://www.woman.ru/health/diets/thread/6129389/
…и она там признавалась в метании икры, то есть скорее 80, чем 60 😁 так что как компромисс — 70, я думаю.
Хотя бы до 80, если формы есть.
Сложно сказать, у меня рост 158, а в 18 я весила 47 кг и была вполне стройной, потом из-за перееданий набрала вес. Сейчас борюсь с лишним весом, колю себе энлигрию, чтобы сдержать аппетит. Медленно, но верно дело пошло. Прилично уже сбросила, но до 47 кг еще не добралась.))
Все от строения тела зависит. В районе 70 кг, вполне нормальный вес будет. Но как начнете заниматься , вес сам вниз поползет. Я когда решилась похудеть, помимо перехода на ПП, приема редук сина (чтоб есть не хотелось) начала бегать три раза в неделю. Худелось замечательно.
Попробуйте Люксколлаген из серии "контроль аппетита" взять. Мне помог во время похудения с чувством голода справляться и дефицит калорий соблюдать. Он и на состоянии кожи и волос отражается хорошо. Кожа эластичная, а волосы выпадать меньше стали.