Подтянуть ягодицы быстро
Здравствуйте! Подскажите какие-нибудь эффективные упражнения, чтобы максимально быстро подтянуть ягодицы и ноги? Талия 58, бедра 93, но целлюлит как будто наметился😭😭😭 Из вредностей только сладкое иногда, в целом питание правильное.
А шо, завтра свиданка?)))
Если только одна очень забойная штука, но в субботу результат будет ( временный) , а не завтра
Приседания со штангой
50кг штанга и глубокий присед,мин 4подхода по 10раз
Выпады, выпады делайте со штангой, и становую не забывайте.
банально бассейн...плавание "на ногах" - погуглите
ну или банальные приседания с гантелями
Пластический хирург ток быстро
Ягодичный мостик упражнение. Только ягодички работают и ножки стройные остаются) Приседать для мужиков оставьте там в ноги больше усилий, ляжки вырастут!!
Слабые мышцы кора, как минимум надо делать упражнение вакуум а еще лучше посещать спортзал) эластичность повышается за счет коллагена и эстрогена. Попробуйте морской коллаген курсом пропить, я пила Люксколлаген, кожа стала более гладкая.
https://youtu.be/g8CibVnTgqs
Массаж антицеллюлитный делайте, по току лимфы. Может усилить кремом корректор фигуры от Хорс форс
-
Широковатые ровные плечи у груши
Нет ответов -
Бурые пятна
Нет ответов -
Я одна не понимаю спортивные фигуры
40 ответов -
Мне дали понять, что я полная
9 ответов -
Эффект от антицеллюлитного массажа
6 ответов -
Как убрать шрамы и рубцы от прыщей?
5 ответов -
Тут есть красивые женщины? Как вы пережили старение?
102 ответа -
Я жирная
10 ответов -
Как убрать живот?
9 ответов -
Узкие бедра и большая попа красиво?
12 ответов
-
Тут есть красивые женщины? Как вы пережили старение?
102 ответа -
Я одна не понимаю спортивные фигуры
40 ответов -
Узкие бедра и большая попа красиво?
12 ответов -
Я жирная
10 ответов -
Мне дали понять, что я полная
9 ответов -
Как убрать живот?
9 ответов -
Эффект от антицеллюлитного массажа
6 ответов -
Как убрать шрамы и рубцы от прыщей?
5 ответов -
Бурые пятна
Нет ответов -
Широковатые ровные плечи у груши
Нет ответов