Девочки, как похудеть но при этом остаться с формами?

Живот практически невозможно убрать упражнениями,а при диетах он уходит последним,когда уже сиськи обвиснут.Такие вот дела.😪

Живот убирается на кухне.
А так ПП и зал для форм.

Для начала булочки заменить на орешки, а то дело к инсулинорезистентности… а там, может, пузо само пройдёт.

Побольше белка в рацион и силовые тренировки. И терпения. Не получите результат ни за неделю, ни за месяц.

Если бы можно было полнеть только в груди, пластику никто бы не делал.
У меня пресс и живот плоский, грудь нулевого размера.

Я пила витамины Rexy пиколинат хрома, отлично снижает аппетит, снимает тягу к сладкому, нормализует усвояемость глюкозы, ускоряет метаболизм, снижение веса происходит за счет сжигания жира, а не мышц.

1 питание меняйте убирайте сахар и мучное
раздельное питание гуглите

2 какой у вас тип фигуры? скорее всего Яблоко

3 упражнения для ног гуглите на Пинтерест делать через день сначала потмо каждый день по 40 раз лежа

4 ходьба полтора часа без перерыва каждый день и пейте воду 2 литра в день

5 ешьте кисломолочные продукты например простоквашу и сметану

6 зимой бассейн аквааэробика 2 раза в неделю

ps орешки НЕжаренные можно есть 10 штучек в день норма максимум