Очень худые руки

Накачать будет трудно. Самое главное питаться правильно (побольше белка) и качаться. С начало можно начать с легких тренировок на руки (азиатские крутые) просто в ютубе вбейте. А дальше уже и планка и отжимания. И руки накачаете и дивотик подтянется ;) главное хорошо питаться

С помощью физ.упражнений и небольшого профицита калорий💁🏻‍♂️

Подкачать руки можно, но это дело ни разу не быстрое.

Это *** для дамы. Тонкокостность. А вот ширококостные -- из крепостных.