Разгрузочные дни

разгрузочные дни, как и интервальное голодание могут вызвать только большие проблемы с весом. потому что чем чаще себя ограничиваете, тем больше соблазн съесть чего-нибудь.
плюс если у вас уже сейчас с едой отношения натянутые(можете переедать или наоборот), то это может привести к рпп, или его обострению.
чтобы сбросить 10 кг, советую вам заняться спортом. глупо звучит, но это факт. ходите по 10 тыс шагов в день и будет вам счастье, потому что 10 тыс шагов это как раз где-то 300/400 ккал сожженых.
ешьте сначала также, если не поможет, тогда пробуйте разгрузочные дни, но все равно осторожно.

Спасибо) спортом действительно давно пора заняться )