Здравствуйте. Всю жизнь я стройненькая. Хочется чуть-чуть придать формам пылности. Я занимаюсь в зале. Жир уходит в живот обычно. Кушаю много, до полной сытости. Вся семья не толстая, все всегда выглядели отлично. Как я могу себе помочь поднабрать вес? Гейнеры?
Зад можно увеличить тренируясь с большим весами, питаться на профицит, жиры надо получать из мяса, орехов, авокадо, а не из конфет, тогда пуза не будет